• Négy fontos elem, ami befolyásolja az anyagcserét

        Szerző: WEBBeteg, otvenentul.hu

        Meghatározzák az anyagcsere-folyamatokat, és hatnak az agyműködésedre. A króm, szelén, kobalt és a vas szerepe a szervezet működésében.

        A króm

        A króm olyan mikrotápanyag, amelynek szerepét általában nem értékén kezeljük, holott például az inzulin működéséhez elengedhetetlenül szükséges, és azt is tudjuk, hogy csökkenti az inzulinrezisztenciát. Az alacsony krómszint úgy tűnik, szerepet játszhat bizonyos szívbetegségek kialakulásában és a kognitív funkciók romlásában is. Tehát fontos elemről van szó. Étrendünk nem tartalmaz elegendő mennyiségű krómot, bár közismert, hogy a sörélesztőben, a gombákban, a brokkoliban, bizonyos növényi magvakban, valamint az osztrigában megtalálható. Az ételek elkészítése közben azonban a krómtartalom csökken, sőt a szénhidrátban gazdag étrend és a stressz kiüríti a szervezet krómraktárait.

        Bővebben Olvasson bővebben a krómról a WEBBetegen

        Hirdetés

        A szelén

        A szelént a svéd Jöns Jacob Berzelius (1779–1848) fedezte fel 1817-ben, és a Hold görög istennőjéről nevezte el. A mai napig Janus-arcú elemnek számít, mert egymással homlokegyenest ellenkező tulajdonságokkal ruházták fel. Rákkeltő, de ugyanakkor rákmegelőző, mérgező, de egyben létfontosságú elemnek is tartják. Ezen kettősség magyarázata a szervezetbe jutó, illetve benne lévő szelénkoncentrációban rejlik, mert nagyon szűk a terápiás és a toxikus tulajdonság közti koncentrációtartomány.

        Csak mintegy három évtizede ismert, hogy a szelén a glutation-peroxidáz nevű enzimben található meg. Ez az életfontosságú enzim védi meg a vörösvértesteket, a sejtmembránokat és a sejtalkotókat az oldható peroxidok káros hatásaitól. Mára az is kiderült, hogy szelénre a jodotironin 5-dejodináz enzim működéséhez is szükség van. Ez az enzim a pajzsmirigy jódanyagcseréjét szabályozza. A szelén hiánya a pajzsmirigyhormon, a tiroxin működésének zavarához vezet, ami számos anyagcsere-folyamatra hat károsan. A napi szükséglet mintegy 50-70 mikrogramm, napi 400 mikrogramm felett már mérgezési tünetek léphetnek fel.

        Bővebben Olvasson bővebben a szelénről a WEBBetegen

        A kobalt

        A kobalt az emberi szervezetben nyomelemként található meg. A B12-vitamin (cianokobalamin) alkotóeleme. Ilyen formában részt vesz a vasanyagcserében, növeli a vörösvértestekben a vérfesték, a hemoglobin mennyiségét.

        Kutatások szerint a vészes vérszegénység mellett hatékonyan kezelhetők vele bizonyos fertőző betegségek, és segít megőrizni az idegsejteket körülvevő, szigetelő funkciót betöltő mielinhüvely épségét, működését. A kobaltforrásként a szervezet számára egyedül használható B12-vitaminban gazdag élelmiszerek a hús, a tej, a tojás és a káposzta.

        Bővebben Olvasson bővebben a kobaltról a WEBBetegen

        A vas

        Néhány baktérium kivételével minden élő szervezet számára alapvető fontosságú elem. Főként metalloproteinekben (fémet tartalmazó fehérjék) található meg a szervezetben, mert egyéb vegyületeiben sejtméreg is lehet. Talán legfontosabb formája a vér oxigénszállító fehérjéje, a hemoglobin. Vasban gazdag élelmiszerek a búzacsíra, a lencse, a kaviár, a sörélesztő, a spenót, a sóska.

        Bővebben A vas szerepe szervezetünkben

        Forrás: WEBBeteg összeállítás/Ötvenentúl.hu

        Módosítva: 2010.09.11 11:41, Megjelenés: 2010.09.11 11:41
      • Cikkajánló

        Koronavírus

        Koronavírus

        MTI

        Kiket sújt leginkább a járvány az eddigi legátfogóbb tanulmány szerint?

        PMS

        PMS

        WEBBeteg - Szponzorált tartalom

        Ötféle alaptípust lehet megkülönböztetni. Te melyikbe tartozol? Teszteld magad!

        A láz öt különböző típusa és a velük összefüggésbe hozható betegségek

        Valahányszor az ember úgy érzi, hogy a testhőmérséklete emelkedni kezd, elővesz egy lázmérőt, hogy megnézze, mit is érez. Ha az eredmény 37,5 Celsius-fok vagy ennél magasabb érték, akkor az illető lefekszik, jeges borogatást helyez a homlokára és gyógyszert vesz be a láz csillapítására.

        A tartós alváshiány komoly betegségeket okozhat

        Tapasztalták-e már, hogy ha egy-két napig álmatlanul forgolódnak, s csak pár órát alszanak éjjel, akkor a közérzetük, a hangulatuk nappal szinte elviselhetetlen? Nehezíti a kialvatlansággal terhelt napokat, ha gyötrő fejfájással, szédüléssel, koncentrációzavarral, hányingerrel társul a közérzetük. Ilyenkor a pirulák sem segítenek, csakis az alvás, a pihenés, az agysejtek regenerálódása. Figyelemért, egyenesen orvosi tanácsért kiált, ha valaki napokon át vagy annál hosszabb ideig sem képes pihentetően aludni, s ezzel párhuzamosan romlik az egészségi állapota is.

        Mit érdemes tudni a krómról?

        A króm egy nélkülözhetetlen nyomelem, amelyet a szervezet nem állít elő, ezért ezt az étrenddel szükséges bevinni.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA