Erős immunrendszerrel készüljünk a télre!

szerző: B. M., szakfordító - WEBBeteg
megjelent: 2015.10.20.

Erős immunrendszerre mindig szükségünk van, különösen igaz ez az őszi és téli hónapokra. A hideg, esős idő nagy feladat elé állítja szervezetünk védelmi rendszerét.

Nem csoda, hogy ebben az időszakban nagyon sokan meghűlnek, náthásak, köhögnek, fáj a torkuk, tüsszögnek, stb. Mivel a sok kellemetlen tünetet bakteriális vagy vírusfertőzés is okozhatja, előfordulhat, hogy a fertőzéseket akkor sem kerülhetjük el, ha vigyázunk magunkra. Erős immunrendszerrel azonban könnyebben felvehetjük a harcot a kórokozókkal szemben, vagy gyorsabban legyőzhetjük a betegséget.

Az immunerősítés lehetőségei gyermekkorban
Az immunerősítés lehetőségei különösen a téli és kora tavaszi időszakban gondolkodtatják el a szülőket: hogyan is lehetne az egyik betegségből a másikba eső gyermeküket jobb egészségi állapotba hozni? Bővebben az immunerősítés lehetőségeiről gyermekkorban

Az immunrendszert gyengítő tényezőket igyekezzünk elkerülni, a védekező rendszer legyengülésével járó betegségeket pedig mihamarabb kezeltetni, vagy lehetőleg módosítani kell, ezek a következők:

  • Légúti fertőzések, gyomor-bélrendszeri gyulladások
  • Pszichés terhelés /stressz
  • Káros anyagok a környezetében (pl. kipufogógázokkal, egyéb vegyi anyagokkal szennyezett levegő)
  • Helytelen táplálkozás
  • Megerőltető vagy helytelenül végzett edzés
  • Bizonyos gyógyszerek
  • Műtétek - ez esetben általában sajnos nem elkerülhető az immunrendszer működésének csökkenése, ilyenkor fokozottan javasolt immunerősítők alkalmazása.

Az immunrendszer gyengülése a korral jár, de ez nem jelenti azt, hogy ezen ne lehetne javítani, hiszen ekkor is van mód az immunrendszer erősítésére.

Aki sokat tesz annak érdekében, hogy immunrendszere erős legyen, védettebb a kórokozókkal szemben. A különböző megelőző intézkedésekre főleg azoknak van szükségük, akiknek gyenge az immunrendszerük. Az immunrendszer erősítésében segíthet, ha:

  • Kiegyensúlyozottan táplálkozik, vitamindús ételeket, probiotikumokat fogyaszt,
  • Rendszeresen sportol, de nem erőlteti meg magát,
  • Lehetőleg stresszmentes életet él.

(WEBBeteg – B. M.; Forrás: Onmeda.de; Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Alvászavar Alvászavar

Ezek a káros szokások okozhatnak alvászavart. (x)

Liposzómás C-vitamin Liposzómás C-vitamin

Az őszi-téli hónapok beköszöntével előtérbe kerül az immunerősítés. (x)

Adj vért a légimentőkkel, hogy...

Immár 2. alkalommal indít rendhagyó közösségi véradókampányát a Magyarországi Légimentésért Alapítvány a Magyar Légimentő Nonprofit Kft.-vel...

Az egészségünknek sem mindegy...

Nem is gondolunk bele, hogy egy falfesték kiválasztása milyen jelentőséggel bír. Azon túl ugyanis, hogy jól fedjen, legyen kopásálló és...

Hogyan működik a vékonybél?

Cikkünkben a vékonybél felépítéséről, szerepéről, feladatáról és működéséről olvashat.

Így maradhat egészséges és fitt a...

Aki betart néhány egyszerű szabályt, a hideg évszakban is problémamentesen megőrizheti egészségét, fitt és karcsú maradhat. Ehhez adunk öt tippet.

Az immunerősítés lehetőségei...

Az immunerősítés lehetőségei különösen az őszi és kora tavaszi időszakban gondolkodtatják el a szülőket: hogyan is lehetne az egyik betegségből...

Miért lehet a hidegben megfázni?

Ha nagyon fázunk, vagy hosszabb ideig nem megfelelő öltözetben tartózkodunk a hidegben, annak sokszor megfázás lehet a következménye. Télen sokkal...

Tények és tévhitek: Erősíthető az...

Az emberek túlnyomó többségénél az immunrendszer köszöni szépen, optimálisan működik, ezért nincs szüksége erősítésre. Akkor mi értelme...

Még nem bizonyították, hogy...

Az, hogy kevésbé fertőződik meg valaki télen, ha rendszeresen mozog, egészségesen táplálkozik és ezek mellett vitaminokat is szed, az tapasztalati...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.