Vitaminok és ásványi anyagok - Miért fontosak?
lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos frissítve:
Minden életkorban fontos egészségesen étkezni, és a szervezet vitamin- és ásványianyag-igényét kielégíteni.
Vitamin- és ásványi anyag teszt |
| Tesztelje, hogy szervezete kellően el van-e látva vitaminokkal és ásványi anyagokkal! Töltse ki vitamin- és ásványi anyag tesztünket! |
Szinte hihetetlen, milyen sok szülő van, aki gondosan odafigyel arra, hogy gyermeke mindennap megkapja a kellő vitaminadagját, miközben teljesen elfelejtkeznek magukról, saját szervezetük vitaminigényéről.
Mindannyiunknak szükségünk van minden fontos vitaminra és ásványi anyagra, hogy szervezetünk megfelelően működhessen. Szervezetünknek állandóan szüksége van az esszenciális vitaminok megbízható forrásból származó állandó utánpótlására, például az emésztési folyamatokhoz, vagy az immunrendszer megfelelő működéséhez, ami a kórokozókkal és sérülésekkel szemben véd bennünket.
Helyes táplálkozás - de hogyan? |
| Az egészséges táplálkozás sosem lehet egyoldalú, hiszen szervezetünknek számos vitaminra, nyomelemre, zsírsavra van szüksége. Összeszedtük, hogy mi mindent kell étrendjükbe iktatni, ha étkezéseikkel egészségüket akarják szolgálni. |
Mutassunk jó példát gyermekeinknek!
A felnőttek nagyon gyakran nem biztosítják a megfelelő vitamin- és ásványianyag-szükségletüket az étrendjükkel.
Ha gyorsételekről van szó, a felnőttek akkor sem gondolkoznak annyira józanul, mint amilyen megfontoltan gyermekeik ételeit válogatják össze. Ezért különösen fontos, hogy a felnőttek minden szükséges vitamint és ásványi anyagot magukhoz vegyenek. Csak így maradhatunk egészségesek és energiával teltek nap, mint nap.
Nem is beszélve arról, hogy ezzel gyermekeink elé is jó példát állítunk, hiszen nekik sem csak gyermekkorukban kell törődniük egészségükkel.
Ne várjuk meg a betegséget!
Mindegy hány évesek vagyunk, szervezetünknek mindig szüksége van a vitaminban és ásványi anyagokban gazdag egészséges étrendre. Ha az idősebbek, akik saját magukról gondoskodnak, vagy ha az idősek gondozói nem figyelnek oda arra, hogy az idősek annyi vitaminnal és ásványi anyaggal lássák el szervezetüket, amennyi az egészséges élethez szükséges, akkor sokkal könnyebben megbetegedhetnek, megsérülhetnek vagy általános rosszulléti állapotba kerülhetnek.
Érdekes, hogy az idősebb emberek sokkal nagyobb figyelmet fordítanak a gyógyszerszedésre – ami fontos is, csakhogy a megelőzésre is oda kellene figyelni. Pedig lehetőség van arra is, hogy az orvostól tanácsot kérjenek, milyen módon segíthetnek szervezetüknek a betegségek elleni harcban. Sokaknak csak akkor jut eszébe vitaminokat és ásványi anyagokat szedni, amikor már jelentkeznek a hiánytünetek.
Amennyiben már jelentkeztek a hiánytünetek, vitaminkészítmények, étrend-kiegészítők szedésére is szüksége lehet, amit orvosa utasításainak megfelelően kell alkalmaznia.
Forrás: WEBBeteg
Bak Marianna, biológus szakfordító; Singlerezepte.com
Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos
A vitaminok szerepe - Melyik miért szükséges?
