Vitamin

Vitamin- és ásványi anyag teszt

Tesztelje, hogy szervezete kellően el van-e látva vitaminokkal és ásványi anyagokkal!

Milyen gyakran eszik hetente zöldséget vagy salátát a főétkezés alkalmával?

Szokott Ön gyümölcsöt, citrusféléket, déli gyümölcsöket enni?

Szokott Ön gyümölcs-vagy zöldségleveket inni?

Szokott paradicsomot, paprikát fogyasztani?

Salátákhoz és sütéshez használ növényi olajat?

Milyen gyakran fogyaszt olívát, dióféléket, avokádót?

Teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket és fényezetlen rizst szokott enni?

Kiegyensúlyozott és változatos étrend szerint étkezik? (zöldség, gyümölcs, burgonya, saláta, gabonafélék, hal, szárnyas, tej, tejtermékek)

Szed valamilyen multivitamin-készítményt, vagy szokott inni multivitaminos gyümölcslevet?

Milyen gyakran iszik tejet és eszik tejtermékeket?

Sok friss (2 napnál nem régebbi) gyümölcsöt és salátát eszik?

Párolja a burgonyát és a zöldségeket?

Szokott gyorséttermekben, büfékben, vendéglőkben enni?

Ön vegetáriánus?

Rendszeresen sportol, vagy szokott túrázni?

Munkahelyi vagy magánéleti stressz gyötri?

Fokozottan ki van téve olyan káros hatásoknak, mint, amilyen a szmog vagy az autók kipufogó gázai?

Ön dohányzik?

Szed valamilyen gyógyszert (a fogamzásgátlót is beleértve)?

Szokott kímélő diétát tartani, szem előtt tartva a megfelelő vitaminbevitelt?

Cikkajánló

Tévhitek a vitamin-, multivitamin-készítményekkel kapcsolatban

Az étrend-kiegészítők közül talán a legnépszerűbbek a multivitamin-készítmények. (Forgalomban van olyan multivitamin is, amely...

Funkcionális élelmiszerek (superfoodok)

Az egészségmegőrzés mára külön tudományággá nőtte ki magát, melynek egyik eleme a korszerű táplálkozás lett. A nemzetközi trendeknek...

A-vitamin és terhesség - A hiánya és a túladagolása is veszélyes

A kismamáknak kiemelten fontos odafigyelniük, milyen vitaminokat és ásványi anyagokat juttatnak be a szervezetükbe, hiszen a baba fejlődése...

Mikor érdemes vitamint szedni?

A vitaminok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet működéséhez, de nem mindegy, hogyan és mikor jutunk hozzájuk. Az egészségtudatos...