Vitamin

Vitamin- és ásványi anyag teszt

Tesztelje, hogy szervezete kellően el van-e látva vitaminokkal és ásványi anyagokkal!

Milyen gyakran eszik hetente zöldséget vagy salátát a főétkezés alkalmával?

Szokott Ön gyümölcsöt, citrusféléket, déli gyümölcsöket enni?

Szokott Ön gyümölcs-vagy zöldségleveket inni?

Szokott paradicsomot, paprikát fogyasztani?

Salátákhoz és sütéshez használ növényi olajat?

Milyen gyakran fogyaszt olívát, dióféléket, avokádót?

Teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket és fényezetlen rizst szokott enni?

Kiegyensúlyozott és változatos étrend szerint étkezik? (zöldség, gyümölcs, burgonya, saláta, gabonafélék, hal, szárnyas, tej, tejtermékek)

Szed valamilyen multivitamin-készítményt, vagy szokott inni multivitaminos gyümölcslevet?

Milyen gyakran iszik tejet és eszik tejtermékeket?

Sok friss (2 napnál nem régebbi) gyümölcsöt és salátát eszik?

Párolja a burgonyát és a zöldségeket?

Szokott gyorséttermekben, büfékben, vendéglőkben enni?

Ön vegetáriánus?

Rendszeresen sportol, vagy szokott túrázni?

Munkahelyi vagy magánéleti stressz gyötri?

Fokozottan ki van téve olyan káros hatásoknak, mint, amilyen a szmog vagy az autók kipufogó gázai?

Ön dohányzik?

Szed valamilyen gyógyszert (a fogamzásgátlót is beleértve)?

Szokott kímélő diétát tartani, szem előtt tartva a megfelelő vitaminbevitelt?

Cikkajánló

Hiánybetegségek és tüneteik

Hiánybetegségek akkor alakulhatnak ki, ha a szervezet kevesebb vitaminhoz, ásványi anyaghoz jut, mint amennyire szüksége van. Egészséges...

B2-vitamin (riboflavin) - Miért fontos és miben található?

A B2-vitamin, más néven riboflavin, egy vízoldékony, könnyen felszívódó vitamin, mely nélkülözhetetlen az emberi szervezet normál...

Melyek a legfontosabb tápanyagok immunrendszerünk erősítéséhez?

„Itt van az ősz, itt van újra...”, és habár egészségünk egész évben nagyon fontos, az immunrendszer erősítésére, illetve a megfázás...

Vitaminok és ásványi anyagok felszívódása: mik segítik, mik gátolják egymást?

A vitaminok és ásványi anyagok létfontosságú vegyületek a szervezet számára. Nagy részüket táplálékkal vesszük magunkhoz, azonban sok...