Túlélési tanácsok parlagfű-allergiásoknak
frissítve:
A növény virágzásának csúcsidőszaka augusztus közepétől szeptember közepéig tart. Cikkünkben összegyűjtöttük a parlagfű-allergiával kapcsolatos fontosabb információkat, melyek hasznos segítséget nyújthatnak a parlagfű virágzásának heteiben.
Pollenkoncentráció: legyünk naprakészek
Pollenallergiások számára különösen fontos, hogy ismerjék, mely időszakban virágzik az a növény, amely az allergiás tüneteket okozza. A parlagfű virágzási idejének csúcsa augusztus elejétől szeptember közepéig tart, de évente és helyileg is lehetnek ettől eltérések.
A pollennaptár mellett érdemes folyamatosan nyomon követni az aktuális pollenjelentést, az időjárás változásával bizonyos növények virágzása korábbra vagy későbbre is tolódhat.
| TIPP |
| A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ napi pollenkoncentráció előrejelzéséből órás bontásban tudhatjuk meg, hogy a pollenkoncentráció mikor milyen szintet ér el a levegőben a lakóhelyünkön vagy az úticélunkon. Segítségével a pollenarrlegiásoknak könnyebben tervezhető az utazás, a szabadtári program és a napirend is. |
Szellőztetés pollenszezonban
Amíg az allergén növény pollenje magas koncentrációban van jelen a levegőben, a lakásban tartsuk inkább zárva az ablakokat. A szellőztetést ne reggel 5 és 10 óra közé időzítsük, a pollenkoncentráció ugyanis ebben az időben a legmagasabb.
Utazás közben az autóban is tartsuk zárva az ablakokat és használjuk inkább a belső keringetésű, pollenszűrővel ellátott légkondicionálót. A berendezést rendszeres időközönként tisztítsunk, és ne feledkezzünk meg a szűrő időközönkénti cseréjéről sem. Vonaton, buszon üljünk háttal a menetiránynak, hogy a huzat ne az arcunkba hordja a polleneket.
Sport pollenszezon idején
Allergiás betegséggel sem kell lemondani a mozgás öröméről, de ajánlott a külső környezeti tényezőket figyelembe venni. A pollenkoncentráció nem csak reggel 5 és 10 óra között, de száraz, meleg, szeles időben is különösen magas, a szabadtéri programok, sportolás tervezésénél célszerű ezt is figyelembe venni.
Szabadban való sportolás közben a tünetek csökkentésében segítségünkre lehet, ha olyan területet választunk, ahol kevesebb fa van és futás közben az orrunkon vesszük a levegőt. Érdemes beszereznünk maszkot például futáshoz, de hasznos lehet fűnyírás közben is a pollenek kiszűrésére.
Magas pollenkoncentrációt mutató napokon tanácsos inkább zárt térben tartózkodnunk, sportoláshoz is kedvezőbb, ha ilyenkor az edzőtermet vagy az uszodát választjuk. Allergiás asztma esetén különösen jótékony hatású lehet a rendszeres úszás, melynek segítségével a nyugalmi légzésfunkció is javítható.
A rendszeresen végzett fizikai terhelés mellett szükség lehet a korábbi gyógyszeres kezelés módosítására is, ahhoz, hogy biztonságban és panaszmentesen végezhessük az edzéseket.
Bővebben Pollenallergiásan szabad sportolni?
Elkéstünk a gyógyszeres kezeléssel?
A betegek többsége már csak szezonban, vagy a súlyosabb szövődmények jelentkezésekor fordul orvoshoz. Természetesen az állapotunknak megfelelő, személyre szabott terápia ilyenkor is segíthet a panaszok kezelésében.
Ismert allergiás betegeknek az allergiás tünetek kezelését azonban már a parlagfű megjelenésekor, még a tünetek jelentkezése előtt meg kell kezdeni. Az idejében megkezdett kezeléssel biztosíthatjuk ugyanis a szezonban megjelenő tünetek súlyosságának megfelelő enyhítését. Az allergia elleni gyógyszereket huzamosabb ideig szedve fejtik ki megfelelően hatásukat, nem a tüsszögéssel járó rohamok gyors enyhítésére szolgálnak.
Házi allergénmentesítés
Pollenallergiások számára ajánlott az esténkénti hajmosás, így megelőzhetjük, hogy az éjszaka folyamán a hajunkról a párnánkra tapadt polleneket lélegezzük be, ezzel is nehezítve a nyugodt, pihentető alvást.
Ez okból érdemesebb, ha nyáron gyakrabban mossuk az ágyneműt és a ruháinkat. Nem azonban a szabadban teregessünk, a frissen mosott, nedves ruhákon ugyanis könnyedén megtapadnak a pollenek, így azok használata közben ismét fokozottan jelentkezhetnek a tünetek.
Ügyeljünk az étkezésre is!
Többen megfigyelhették már, hogy allergiás panaszaik - főleg allergiaszezonban - olyankor is erősödnek, amikor nincs semmilyen jel arra, hogy az allergén-koncentráció emelkedett lenne a környezetben. A panaszokat ez esetben keresztallergia is okozhatja.
Pollen-étel keresztreakció esetén a szájüregben lép fel először az allergiás válasz. Fontos ismertetőjele, hogy a szájüregben kellemetlen viszketés alakul ki, ajakduzzanat, nyelvduzzanat, garatvizenyő, hasi görcsök jelentkezhetnek, nagyon ritkán anafilaxia is előfordul.
Parlagfű-allergiásoknál a görögdinnye, sárgadinnye, paradicsom, uborka, cukkini fogyasztása okozhat panaszokat, így amennyiben a felsorolt tüneteket észleli, tanácsos a továbbiakban a problémás ételt mellőzni az étrendből.
Szakértő: Dr. Balogh Katalin, allergológus - Allergiaközpont
