Élet a szorongással

A generalizált szorongás betegséggel nehéz együtt élni. A szorongás nagymértékben befolyásolhatja a családjával, barátaival való kapcsolatát, hatékonyságát a munkában és összességében az élet minőségét.

A téma cikkei

4/1 Normális szorongás vagy már betegség? 4/2 Miért alakul ki a szorongásos betegség? 4/3 A szorongás kezelhető 4/4 Élet a szorongással

Lehet, hogy egy pszichológussal vagy egy pszichiáterrel történő beszélgetés nagy mennyiségben segíthet Önnek a generalizált szorongással való együttélésben.

Az is előfordulhat, hogy Önnek egy szorongó betegekből álló önsegítő kör jelenti a megoldást problémájára. Bár ezek az önsegítő körök nem mindenkinél válnak be, nagyon sok információ forrásaként szolgálhatnak. A csoporttagok nagyon gyakran tisztában vannak a legfrissebb kezelési eljárásokkal és előszeretettel osztják meg tapasztalataikat is. Ha érdekli Önt ez a lehetőség, orvosa segíthet Önnek egy ilyen önsegítő kör felkutatásában.

Cikkünk a hirdetés után folytatódik

Életviteli tanácsok

 Vegye a kezébe az irányítást! Határozza meg, hogy mi az, ami szorongással tölti el Önt, majd vizsgálja meg azt! Ha például a pénzügyeivel kapcsolatosan aggódik, készítsen egy költségvetést!

 Borítson fátylat a múltra! Ne rágódjon a régi dolgokon, változtasson azon, amit tud, a többit pedig bízza a sorsra!

 Szakítsa meg a ritmust! Amikor szorongani kezd, terelje el a figyelmét: gyalogoljon, vagy merüljön el egy hobbijában!

 Foglalkozzon önmagával! Pihenjen eleget, táplálkozzon egészségesen. Rendszeresen sportoljon, és szakítson időt a pihenésre is! Kerülje a koffein és nikotin használatát, ami ronthat a szorongáson! Ne próbálja meg szorongását oldani sem alkohollal, sem kábítószerrel!

 Beszéljen valakivel! Ossza meg problémáit egy baráttal, vagy egy szakemberrel, akik segíthetnek, hogy újra perspektívát találjon az életben!

(WEBBeteg)