• Együttélés a szorongással

        A generalizált szorongás betegséggel nehéz együtt élni. Nagymértékben befolyásolhatja a családjával, barátaival való kapcsolatát, hatékonyságát a munkában és összességében az életminőségét.

        Egy pszichológussal vagy egy pszichiáterrel történő beszélgetés nagymértékben segíthet Önnek a generalizált szorongással való együttélésben. Az is előfordulhat, hogy egy szorongó betegekből álló önsegítő kör jelenti a megoldást problémájára. Bár ezek az önsegítő körök nem mindenkinél válnak be, nagyon sok információ forrásaként szolgálhatnak. A csoporttagok nagyon gyakran tisztában vannak a legfrissebb kezelési eljárásokkal, és előszeretettel osztják meg tapasztalataikat is. Ha érdekli Önt ez a lehetőség, orvosa segíthet egy ilyen önsegítő kör felkutatásában.

        Hirdetések

        Életviteli tanácsok szorongással élőknek

        • Vegye a kezébe az irányítást! Határozza meg, hogy mi az, ami szorongással tölti el Önt, majd vizsgálja meg azt! Ha például a pénzügyeivel kapcsolatosan aggódik, készítsen egy költségvetést!

        • Borítson fátylat a múltra! Ne rágódjon a régi dolgokon, változtasson azon, amit tud, a többit pedig bízza a sorsra!

        • Szakítsa meg a ritmust! Amikor szorongani kezd, terelje el a figyelmét: gyalogoljon, vagy merüljön el egy hobbijában!

        • Foglalkozzon önmagával! Pihenjen eleget, táplálkozzon egészségesen. Rendszeresen sportoljon, és szakítson időt a pihenésre is! Kerülje a koffein és nikotin használatát, ami ronthat a szorongáson! Ne próbálja meg szorongását oldani sem alkohollal, sem kábítószerrel!

        • Beszéljen valakivel! Ossza meg problémáit egy baráttal vagy egy szakemberrel, akik segíthetnek, hogy újra perspektívát találjon az életben!

        A téma cikkei

        6/1 Normális szorongás vagy már betegség?
        6/2 Miért alakul ki a szorongásos betegség?
        6/3 A szorongás kezelhető - Hogyan kezelhető a szorongás?
        6/4 Élet a szorongással
        6/5 Szorongás - Gyakori kérdések és tévhitek
        6/6 Szorongás - Milyen terápia javasolt?


        Forrás: WEBBeteg
        Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus

        6/3 A szorongás kezelhető | 6/4 | 6/5 Szorongás - Gyakori kérdések és tévhitek
        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Vírusos tüdőgyulladás

        Dr. Felszeghy Enikő

        Hogyan kezelhető? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Inkontinencia teszt

        WEBBeteg

        Válaszoljon a kérdésekre, és derítse ki, hogy mennyire komoly a probléma!

        Amikor a betegség okoz lelki problémákat

        A depressziót és a szorongást pszichés megbetegedésként tartják számon, ám bizonyos esetekben szervi idegrendszeri zavarok, betegségek is...

        Visszatérő depresszió - Mit tehetünk...

        A hétköznapi nyelvhasználatban, ha depresszióról beszélünk, akkor azon a levertséget, a rossz hangulatot értjük, azonban fontos tudni, hogy...

        Életmódtanácsok vizelet inkontinencia...

        A vizelet inkontinencia nem mindig előzhető meg, kialakulásának valószínűsége, illetve a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az...

        Viselkedési problémák: a figyelmetlen...

        A nevelési problémák elsősorban magatartási és tanulási tünetekben jelentkeznek. Amikor kialakul gondolkodásában a differenciálás...

        A félelem kezelhető!

        A fóbiás betegek kezelésében elsősorban a terapeutának és a beteg részéről is időigényes pszichoterápiáknak van döntő szerepe. A...

        Gyermek- és Ifjúságpszichiátriai...

        Krízishelyzetek, szorongások, magatartászavarok - egyre több a pszichés probléma a kisgyermekeknél és a fiataloknál. Magyarországon minden...

        A virtuális terápia segíthet a...

        Javíthatja a depressziósok állapotát egy új virtuális terápia, amelynek lényege, hogy a páciens saját magát vigasztalja meg két online...

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA