Diákkori stressz
Valójában nem teljesen rólam szól a kérdés. Tavaly voltam hasonló helyzetben, de sikerült kilábalnom belőle, most viszont egy nagyon jó barátomnak szeretnék segíteni. Kisvárosból jöttünk mindketten egy nagyvárosba egyetemre tanulni. A sok inger, a minden új, a minden más, az eltévedéstől való félelem, ráadásul más nyelven beszélnek többségében ebben a városban, sőt néha nyelvünk használata sem ajánlott az utcán, mert akár meg is verhetnek emiatt (gondolom rájöttek, hogy határon túli magyarok vagyunk). Ilyen körülmények mellett igencsak nagy a stresszforrás az egyetemet leszámítva is. Múlt héten költözött ide az egyik barátom, de már ki van merülve, szemei bepirosodtak (bevérmesedtek), egyfolytában fáradt, fél kimenni az utcára, mert nem ismeri sem a várost, sem a nyelvet. Mit tehetnék én?, Hogyan segíthetnék neki? Köszönöm válaszát!
Ujpál Zsófia válasza pszichés probléma témában
Kedves Levélíró! Sokat tud neki segíteni azzal, ha elmeséli neki a saját tapasztalatait, bevezeti az itteni mindennapok rejtelmeibe, segítsen neki beilleszkedni. Menjenek együtt kezdetekben, mutassa meg neki a várost, beszélgessen vele, beszéltesse, fontos, hogy szavak szintjén megfogalmazódjanak benne az érzései, és kimondja őket, ezzel is csökken a belső lelki feszültség. Érdemes megtanulnia relaxálni, ami a kezdeti fokozott stresszt hivatott csökkenteni., Hogy pontosan mi is a relaxálás, mire jó, hogyan működik, arról olvashat bővebben a honlapomon itt: A relaxáció technikáját leghatékonyabban tanfolyam keretében lehet elsajátítani, avagy vannak a netről is letölthető szövegek, hanganyagok is. Ha ezek nem segítenek, és néhány hónap múlva sem érzi magát jobban, érdemes felkeresnie egy helyi, saját nemzethez tartozó pszichológust, vagy online tanácsadás keretében segítséget kérni. Minden jót kívánok!
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
