Hogy tudnám elérni, hogy ne hízzak vissza?
Elkezdtem egy fogyókúrát. Abból áll, hogy csak reggel eszek egész nap. Tudom, hogy nem a legjobb, de hamar le szeretnék fogyni, és egyik ismerősömnek ez bevált (ő azóta is csinálja) Viszont úgy tudom, hogy, hogyha ismét elkezdenék enni normálisan, a szervezetem elraktározná a legtöbb kalóriát, felkészülvén újabb 'éhezésre'. Ezt szeretném elkerülni. Körülbelül két hónapig szeretném csinálni, és úgy 10 kg-t leadni., Hogy kezdjek el ismét enni, hogy ne legyen ez a raktározás?
Dr. Boros Miklós válasza fogyókúra témában
Tisztelt Kérdező! Az a fogyókúra, aminek a lényege az éhezés sohasem lesz hosszútávon sikeres. Vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket. Az egyszerű szénhidrát arányát kell csökkenteni. Kerülje a szénsavas italokat, péksüteményeket. Minden nap mozogjon legalább fél órát. Egy kiegyensúlyozott életmóddal könnyedén, éhezés nélkül eléri a kívánt testsúlyt.
Figyelem! A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes - különösen a terápiára vonatkozó - tanácsok az orvostudomány fejlődése következtében napjainkra túlhaladottá válhattak.
