Hogy tudnám elérni, hogy ne hízzak vissza?

Elkezdtem egy fogyókúrát. Abból áll, hogy csak reggel eszek egész nap. Tudom, hogy nem a legjobb, de hamar le szeretnék fogyni, és egyik ismerősömnek ez bevált (ő azóta is csinálja) Viszont úgy tudom, hogy, hogyha ismét elkezdenék enni normálisan, a szervezetem elraktározná a legtöbb kalóriát, felkészülvén újabb 'éhezésre'. Ezt szeretném elkerülni. Körülbelül két hónapig szeretném csinálni, és úgy 10 kg-t leadni., Hogy kezdjek el ismét enni, hogy ne legyen ez a raktározás?

Dr. Boros Miklós válasza fogyókúra témában

Tisztelt Kérdező! Az a fogyókúra, aminek a lényege az éhezés sohasem lesz hosszútávon sikeres. Vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki a bevitt kalóriát és összetevőket. Az egyszerű szénhidrát arányát kell csökkenteni. Kerülje a szénsavas italokat, péksüteményeket. Minden nap mozogjon legalább fél órát. Egy kiegyensúlyozott életmóddal könnyedén, éhezés nélkül eléri a kívánt testsúlyt.

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
Figyelem! A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes - különösen a terápiára vonatkozó - tanácsok az orvostudomány fejlődése következtében napjainkra túlhaladottá válhattak.
Kérdés: 2011. május 15., 15:19; Megválaszolva: 2011. május 19., 09:25

Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás

Miért nem fogyok?
Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok magához, hogy már jó ideje nem eszem rendesen, voltak botlásaim mindig, de akkor is nagyon keveset ettem,...
Fogyókúra
T. Doktor úr/ Doktornő!, December közepétől kezdtem el fogyókúrázni. Próbálkoztam a glikémiás index szerint. Sok témát elolvastam. 104 kg ról indult a...
Segitséget szeretnék kérni
2013-ba szűltem es mostanra felszedtem 20kg-ot! Most 165 cm magas vagyok és 85 kg! Sajnos a kislányomat nem tudom ráhagyni senkire még edzek igy csak otthon...
Fogyókúra
Üdvözlöm! Tavalyi év végén eldöntöttem, hogy fogyókúrázni szeretnék mert nem éreztem jól magam a bőrömben! 2014. Februárban sikerült intenzíven elkezdenem!...
A szénhidrát mentes diéta egészséges?
Tisztelt Doktor nő/úr.. Szeretnék fogyni van felesleges 15 kg rajtam. Tanácsot szeretnék kérni, ha szénhidrát mentes diétát csinálok és mellette elliptikus...