Még mindig nem tudok fogyni
Kérem valamit javasoljon. Most már arra gondolok beteg vagyok. 9, 5 hónapja szültem. 33kg jött fel rám terhesség alatt. Szüléssel lement 16kg. Azóta fokozatosan, lassan hízok. Jelenleg a paleo diétát csinálom már 2 hónapja, azaz csak zöldség, gyümölcs, fehér húsok és magvak. Emellett naponta 25km-t biciklizek intenzív terepen, vagy 6km-t futok. Nincs egyetlen nap sem, hogy ne sportolnék. Ezen kívül mindenhova biciklivel megyek. Mióta el kezdtem sportolni, feljött még rám 1, 5kg. Lassan visszatérek a szülési 96kg-os súlyomhoz. Voltam hormonális kivizsgáláson, csak a progeszteron szintem alacsony, elvileg ez nem okozhat elhízást. Naponta 2-4 liter ásványvizet fogyasztok, más folyadékot nem. Este 18 óra után már nem eszek. Miért nem indul már be a fogyás? Terhességem előtt 58-60kg voltam maximum, most meg 86, 5kg. Akárhogy kínzom magam, nem megy le egyetlen gramm sem, csak fokozatosan jönnek fel a kilók.
Dr. Boros Miklós válasza fogyókúra témában
Tisztelt Kérdező! Az első lépés az étkezési napló vezetése. Minden nap számolja ki a bevitt összetevőket és kalóriát. Az egyszerű szénhidrát arányát kell radikálisan csökkenteni. Az étkezésben kell a kulcsnak lennie. Nem legyen éhezéses periódus, egyen naponta ötször, de kisebb, mennyiségben. A napi rendszeres mozgást és a folyadékfogyasztást folytassa. Szerintem az étkezési napló rá fog világítani a megoldásra.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
