• Fogyni szeretnék!

        Legfrissebb cikkek a témában
         

        15 éves koromban voltam 54-55 kg. 16 éves korom óta folyamatosan hízok. Jelenleg 1 év alatt híztam 10kg-ot. 163 cm magas vagyok elenleg 77 kg. 1hónapja heti 3x mozgok lefogytam 3kg-ot. Kevés kenyeret és tésztát eszem. Naponta 1x étkezem. Tudnának segíteni nekem?

        Irinyi-Barta Tünde válasza a testsúly csökkentés témában

        Kedves kérdező! Nagyon jó az, amit elkezdett, kérem ne adja fel a testmozgás végzését. Viszont nagyon kevés a napi egyszeri étkezés, legalább 4-5 étkezésre lenne szükség, de a sokszor-keveset elv alapján. Ettől nem fog jobban hízni, épp ellenkezőleg, a testmozgással és a rendszeres étkezéssel szervezete nem fog raktározni, hanem felhasználja a felesleget. Ehhez a folyamathoz idő és kitartás szükséges, de az egészséges fogyás és optimális testtömeg eléréséért megéri. A kenyér és tészta fogyasztása alapvetően nem tiltott fogyókúra idején, inkább annak típusa módosítható. Kenyerek közül válasszon teljes kiőrlésűt, vagy rozsosat, amelyeknek magas a rosttartalma. Tésztafélék közül is ajánlhatóak a durumbúzából készült termékek. A húsok és tejtermékek közül zsírszegény változatokat fogyasszon, mint például csirkemell, sertéskaraj, sovány halak, zsírszegény felvágottak. Kerülje a zsíros, cukros ételeket, amelyek felesleges kalóriát szolgáltatnak a szervezetnek. Cukor helyett természetes és mesterséges édesítőszerek ajánlottak, valamint a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása kifejezetten jótékony. Mindemellett javasolnék egy házi orvosi kivizsgálást, annak felderítésére, mi állhat a hízás hátterében, valamint megfelelő multivitamin készítmény is szedhető orvosi egyeztetéssel. A testmozgást pedig kérem ne adja fel! Sok sikert kívánok, üdvözlettel: Barta Anikó Tünde

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        Kérdés: 2014. augusztus 05., 14:30; Megválaszolva: 2014. augusztus 19., 21:24

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        189 cm vagyok és 120kg. Nagyon elegem van abból, hogy nem tudok lefogyni. Naponta 2000kcal alatt van a bevitelem, (naplózom) 1,5 órát kardiózok heti 3 nap, 2 sulyzós edzés, és minden nap 30 percet szaunázom. Nem fogyok egy dekát sem. Voltam...
        Üdvözlöm! Kb egy éve stroke-os lettem, fél évig kórházban voltam. Utána kb 4 hónap alatt 7 kg-ot híztam, melyet nem tudok menni. Tudok menni, napi 2-4 km-et, bár lassabban s egyben ülőmunká végzek itthonról. Vigyázok az étkezésre, de egy...
        Tisztelt Doktor úr! Igen kínos kérdéssel fordulok önhöz, amit a saját nőgyógyászomtól személyesen nem mertem megkérdezni. Körülbelül egy éve rossz ízű a nemi szervem (izzadtsághoz hasonló) a párom állítása szerint, pedig sok...
        2018 Augusztusában abbahagytam a fogamzásgátló szedését, 6 évig szedtem mindvégig 58 kg voltam. Amióta abbahagytam azt veszem észre, hogy elkezdtem hízni, eddig 3 kg jött fel. Rendszeresen sportolok heti 3-4 alkalommal és az étkezésemre is oda...
        Tisztelt dr.nő/dr.úr! Egy olyan kérdéssel fordulok önökhöz, hogy van nekem egy 15 éves fiam sajnos túlsúlyos 125kg 175cm! magas vérnyomás problémája van! Édesanyám tanácsára vettem egy vércukormérőt mert édesanyám inzulinos cukorbeteg!...
        Tisztelt Doktor Úr/Nő! 60 éves, nyugdíjas nő vagyok, 158cm magas és 130kg. Magas vérnyomásomra évek óta szedek gyógyszert. Nem rég, körülbelül 2-3 hete megdagadtak a lábaim, térdtől lefele mind a kettő egyformán és vörös színű lett,...
        Tisztelt Doktor Nő! Tanácsát szeretném kérni, az utóbbi 3 évben elég komoly súlyfelesleget szedtem magamra, szinte észrevétlenül, úgy, hogy semmi különösebb változás nem történt sem az életvitelemben sem az étkezési szokásaimban. 9...
        Jó napot kívánok! Mindig is sovány gyerek voltam, régen edzettem, de már lassan 2 éve hogy mozgásszegény életmódot folytatok. Barátnőm mindig mondogatta hogy sovány vagyok. Mondom megmérem már magam. Meglepetésemre 74 kiló voltam. Ez volt...
        Kedves Doktornő! 25 éves korom betöltése után kezdődtek a tüneteim, pontosabban a fáradékonyság, energiahiány és a hirtelen folyamatos hízás. 56 kilóról mára 85 kilogrammra híztam (magasságom 165cm) amellett, hogy a folyamatos hízás...
        Jó napot! 2012 ben kezdett a mellem megnövekedni akkor 69 kg voltam 166cm magassággal azóta évről évre nagyobb lett, de hiztam is minden évben, most 166cm magas vagyok 19 éves és 94kg, érezhető mindkét mellemben csomószerű szövet ebből és...