Irinyi-Barta Tünde

Irinyi-Barta Tünde

okleveles táplálkozástudományi szakember
Bemutatkozás:

2012 júniusában végeztem a Debreceni Egyetem Általános Orvostudományi Karának Táplálkozástudományi Mesterképzési szakán. Tanulmányaim során átfogó ismereteket szereztem többek között a klinikai dietetika, a táplálékallergia, a táplálkozástudomány- és egészségtan, a táplálkozás-biokémia és az élelmiszer-analitika vonalon. Mindeközben megismertem a különböző betegségek kórélettanát, így szakszerű tanácsokat tudok adni a hozzám forduló betegeknek és hozzátartozóiknak egyaránt.

Célom, hogy az emberek megismerjék az egészséges életmód előnyeit, és nemcsak a betegségek gyógyításában, hanem azok megelőzésében is hosszú távon életmódjukká tegyék azt. Szívesen segítek az embereknek problémáikkal kapcsolatban, tanácsokat, javaslatokat adva azokra. Számos cikket írtam már a táplálkozás szakterületén belül, különféle betegségek során alkalmazható diétákról, valamint étrendeket állítok össze cukorbeteg vagy csökkentett koleszterinbevitelre szoruló személyek számára.

Szakmai könyvek és cikkek tanulmányozásával folyamatosan fejlesztem tudásomat, hiszen a megfelelő háttértudás elengedhetetlen a felelősségteljes és hiteles tanácsadáshoz.

Legutóbbi válaszai

Táplálékkiegészítők keverése

Kedves Kérdező! Amennyiben károsodott a mája, akkor javaslom, hogy táplálékkiegészítők terén tartson szünetet 1-2 hónapig, majd ha felkeresve kezelőorvosát ő javulást tapasztal, akkor vele egyeztethet a táplálékkiegészítők további szedéséről. Az Ön által felsorolt szervek közül a máj a legfontosabb ilyen szempontból, hiszen ő végzi a szervezet méregtelenítését. Ha nincs rendben, akkor a felsorolt étrendkiegészítők hasznosulása sem fog olyan mértékben megtörténni, ahogy az elvárható lenne. A többi étrendkiegészítő egyébiránt szedhető egymás mellett. Jó egészséget kívánok: Irinyi-Barta Tünde

Miért nem tudok életmódot váltani?

Kedves Kérdező! A táplálkozást befolyásolhatják azok a hormonváltozások, amelyek a szülés óta lezajlottak a szervezetében. Ha szoptatja a gyermekét, akkor még inkább jelez a szervezete, hogy több energiabevitelt igényel. Sajnos a kérdéséből nem derül ki, mikor szült, és azóta hogy alakult a vérképe, beleértve a pajzsmirigy hormonokat is. Amennyiben sok időt tölt otthon, akkor valószínűleg ez is közrejátszik abban, hogy több alkalommal néz egy kis harapnivaló után, mint kellene. Javaslom, hogy minden ilyen alkalommal igyon meg egy pohár szénsavmentes vizet. Ez teltségérzetet okoz, és sok esetben a szomjúság, azaz folyadékhiány áll az éhségérzet mögött. Főleg, ha sok sós rágcsálnivalót is elfogyaszt. Javaslom azt a taktikát, hogy ne legyen otthonában semmilyen édesség vagy sós rágcsálnivaló. Ha nincs, akkor nem lesz mit megenni. Helyette legyen zöldség, gyümölcs (banán és szőlő, aszalványok nem ajánlottak), amelyek feldarabolásával növelhető azok élvezeti értéke: például répacsíkok, uborka karikák, stb. Az Ön által említett ételek fogyasztása megfelelő, de a fogyás érdekében az adagok mennyiségét kicsit vissza kellene fogni. Ha kisgyermekkel van, akkor a rendszeres testmozgás kivitelezése nehezebb feladat, de egy jó tempójú séta, szabad levegőn való mozgás segít elterelni a gondolatokat az evésről, és ráadásul kalóriát éget. Kitartást kívánok céljai eléréséhez. Irinyi-Barta Tünde

Puffadás lehetséges a magas értékű ételektől?

Kedves Kérdező! Feltétlenül javaslom, hogy lehetőségei szerint konzultáljon a tesztet végző klinika allergológusával. A lelet szerint tojás-, búzaliszt-, és tejallergiája lehet. Ezek egyértelműen okozhatnak panaszokat az emésztésben, mint például a haspuffadás, feszülés, hasfájás. Cöliákia (liszt- vagy gluténérzékenység) kisebb mértékű eltérést jelez, mint a búzaallergia, ezért annak további gasztroenterológiai kivizsgálását javaslom. Emellett érdemes lenne végezteti laborvizsgálatot pajzsmirigyhormonokra is, sok esetben kóros értékek is állhatnak a sikertelen fogyás hátterében. A búzaliszt helyett részesítse előnyben a kukoricalisztből, rizslisztből készült termékeket, tésztaféléket. Helyettesíthető az étrendben kölessel, hajdinával, zabbal. Kerülni kell a búzadarát, búzakorpát, zsemlemorzsát, búzalisztből készült termékeket is. Az élelmiszerek címkéjén vastag betűvel jelölik az allergén anyagokat, ezért azokat érdemes vásárláskor átolvasni. Jó egészséget kívánok: Irinyi-Barta Tünde

Fehérje mint táplálékkiegészítő

Kedves Kérdező! A leírt étrend mellett a hatékony testtömegnövelés valóban csak megnövelt fehérjebevitellel érhető el. Amennyiben a jelenlegi étrend nem fedezi a szükséges mennyiséget, akkor fogyasztható a fehérje, mint étrendkiegészítő, de javaslatom az, hogy naponta 1x30 gramm mennyiségben. Ellenjavallt meglévő veseproblémák esetén. Tojást, joghurtot, sovány túrót, magas fehérjetartalmú hüvelyeseket továbbra is ajánlom fogyasztásra. Minden jót kívánok: Irinyi-Barta Tünde

32.hetes kismama cukorterhelés

Kedves Kismama! Nagyon ajánlott a diéta szigorú betartása az Ön és a babája egészségének érdekében! A cukor hozzáadását, édességek fogyasztását kerülje, inkább több lassú felszívódású szénhidrát (például reggeli müzli, joghurt, főétkezések esetén zöldségköret tészta vagy burgonya helyett, cukrozott üdítőitalok és gyümölcslevek sem ajánlottak). A rendszeres, megerőltető testmozgás a terhesség vége felé közeledve már nem ajánlott, de kímélő tornázás és egy hosszabb séta legyen a mindennapok része (kivéve, ha más ok miatt ellenjavallt). A kismamáknál a magas vércukorszint magas vérnyomást okozhat. A babára nézve nagyon fontos, hogy rendben legyen a vércukorszint. Terhességi cukorbetegség esetén magasabb testsúllyal születhetnek a babák, olykor felléphetnek különböző tünetek, például remegés, nyugtalanság, rosszullét, légzési elégtelenség, szívmegnagyobbodás, nagyobb belső szervek, legsúlyosabb esetben agyi károsodás is, emellett nagyobb valószínűséggel válnak cukorbeteg felnőttekké. Az Ön értéke (8,1 mmol/l) már terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz), amelyhez szükséges kezelést a diabetológusa ismertetni fogja Önnel! Minden jót kívánok: Irinyi-Barta Tünde