Testsúly csökkenés
Szeretném ha 75-78 kg súlyú lennék. Ezért sok mindent megteszek. A magam szintjén naponta gimnasztikázok (szervezett kereteken belül), étkezésre is figyelek, igaz nagyon szeretem a szőlőt és mindent, ami édes, de csak módjával. Általában szorulásom van. A kiesebb súly jobb lenne a térdeimnek. csípő ízületeimnek is.
Irinyi-Barta Tünde válasza testsúly csökkentés témában
Kedves Kérdező! Sajnos nem említi, hogy hány kilogrammról szeretne lefogyni 75-78 kg-ra. Az étrend alapvetően nagyon fontos, diéta szempontjából azt tudom tanácsolni, hogy fogyasszon kevesebb szénhidrátot (például cukrok, fehér kenyér, tészták, burgonya), valamint kerülje a zsíros, magyaros ételeket. Mindezeket bizonyára már tanácsolták Önnek epekő és szívműtétje után. A kímélő testsúlycsökkentéshez jó választás lehet az úszás, erőltetett sétamenet hosszabb távon. A gimnasztika is kiváló, feltétlenül folytassa tovább. A súlyvesztés beindulása után lehetnek olyan időszakok, amikor megáll ez a folyamat, de kérem ekkor se adja fel, hiszen türelemmel és kitartással elérheti célját. Sikert és jó egészséget kívánok: Irinyi-Barta Tünde
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
