Egészséges életmód
Tisztelt Doktornő/úr! Növelni szeretném az omega 3 fogyasztásomat, mert sokat olvastam az interneten és egyéb helyeken rengeteg jo hatása van! Hetente hányszor ajánlott a halfogyasztás? A halkonzervekben (szardínia) is találhato megfelelő omega 3,mennyiség? Kérdésem az lenne, hogy a lenmagolaj vagy a halolaj, ami az ajánlottabb és milyen, mennyiségben? Illetve, hogy olvastam interneten, hogy a növényekben találhato omega 3 tehát a lenmagolajbol nehezebben szivodik fel az emberi szervezetbe, ez megfelel a valoságnak? Válaszait köszönöm! János
Dr. Csuth Ágnes válasza omega témában
Kedves János! A halfogyasztásnak nincsenek felső korlátai, ha már hetente 2-3-szor fogyaszt halat, az nagyszerű, de persze a halak omega zsírsavtartalma fajonként eltérő és függ az adagtól is a bevitt, mennyiség. Mind a lenmagolaj, mind a halolaj nagyon hatékony. Én javaslom a táplálék-kiegészítő formában történő fogyasztást is.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
