Edzésterv időseknek - 12. hét
Általános tudnivalók
| ||||||||||||||||||
Hétfő
| ||||||||||||||||||
Szerda
| ||||||||||||||||||
Péntek
|
Forrás: WEBBeteg
Szerzőnk: Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness
Általános tudnivalók
| ||||||||||||||||||
Hétfő
| ||||||||||||||||||
Szerda
| ||||||||||||||||||
Péntek
|
Forrás: WEBBeteg
Szerzőnk: Lukács Zita, személyi edző, Ózon Wellness
A helyes légzés nemcsak testi, hanem szellemi egészségünkre is hat, ezért kiemelten fontos, hogy ne csak a mindennapokban, hanem sportolás közben is...
Sokan találkoztak már azzal a problémával, hogy rendszeresen jártak edzeni, mindent maximálisan végigcsináltak, és mégsem volt látható eredmény...
Még egy kevés testedzés, mint az intenzív séta is jelentősen csökkentheti a depresszió kockázatát egy új tanulmány szerint.