Sportsérülések a kézilabdában

Szerző: WEBBeteg - B. M. , szakfordító

A kézilabda egy intenzív sport, melyben nem ritka a játékosok egymással való ütközése sem. Melyek a sportágban a leggyakoribb sérülések, ezek hogyan előzhetők meg, és hogy kezelhetők? Milyen szerepet játszik a kitartás és az erőnlét a sérülések megelőzésében?

A legtöbb baleset akkor történik, amikor két játékos egymással ütközik. A sérülések gyakoriságát tekintve a kézilabda a harmadik helyen áll a sportágak közt.

Sportolás és az ízületek védelme - Praktikus tanácsok


Itt a nyár, sokan úgy gondolják, itt az ideje belevágni a sportolásba, hogy a szezonra formába lendüljenek. Mielőtt azonban meggondolatlanul belevágnánk a mozgásba, tudnunk kell, hogy az ízületeink könnyen megsérülhetnek – főleg akkor, ha hosszú kihagyás után hirtelen vágunk bele egy újfajta edzésbe. Praktikus tanácsok a ízületek védelméhez>>

Nem meglepő, hogy a leggyakrabban a karok és a kezek sérülnek meg, illetve nem ritka a vállízületi ficam és egyéb vállsérülések sem. Gyakori a kulcscsonttörés.

A modern kézilabda igen lendületes sportág, gyors irányváltásokkal, ami a boka- és térdízületeket rendkívüli módon megterheli. A hirtelen gyorsulások, fékezések, ugrások következménye könnyen lehet valamilyen sérülés, például ficam, ín- vagy szalagszakadás.

Ha egy játékos éveken, évtizedeken át űzi a sportot, akkor krónikus sérülések is kialakulhatnak nála. Az állandó kisebb, mikrotraumás sérülések nagyon megterhelik a vállízületet.

Az apró sérülések gyorsan gyógyulnak, de ha valaki időről-időre megsérül ugyanazon a ponton, míg az előző sérülésnek nem maradt ideje a teljes gyógyulásra, akkor komoly ízületi fájdalmak, ízületi kopás alakulhat ki.

A tipikus kézilabdás sérülések megelőzése és kezelése

A játékosok sikere vagy sikertelensége azon is múlik, hogy mennyire kitartóak és mennyire képesek elkerülni a sérüléseket, baleseteket. Speciális edzéstervvel megelőzhetőek az említett sérülések. Az erősítő-, állóképesség-javító- és egyensúlyérzéket fejlesztő gyakorlatoknak van kiemelt szerepük.

Ezek a gyakorlatok nem csak a megelőzést szolgálják, fontosak a sérülésekből való felépülésben is. A bokaszalag-sérülések többnyire konzervatív kezeléssel gyógyíthatók, a térdsérüléseknél viszont sok esetben elkerülhetetlen a műtéti beavatkozás. A törések pedig mindig azonnali kórházi ellátást, sokszor műtétet igényelnek.

(WEBBeteg – B. M.; Forrás: uni-heidelberg.de, Lektorálta: Dr. Földi Ildikó)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Diabétesz Diabétesz

A cukorbetegség bőrön megjelenő tünetei és következményei.

Hogyan jógázzunk otthon...

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a jóga, hiszen nemcsak testileg, hanem mentálisan is feltölti az embert. A rendszeres gyakorlásnak számos...

Tanácsok aktív szabadidős...

Most még olyanok is elkezdtek mozogni, akik eddig teljesen inaktív életet éltek, de mi a helyzet azokkal, akiknek korábban is szerves részét képezte az...

A sportsérülések kialakulásának...

Az emberi test nem felejt. Sem a jót, sem a rosszat. Őrzi az egyes traumák emlékeit, s e nyomok mindegyike gyengébbé, sebezhetőbbé teszi. Az élet...

Sportsérülések a vívásban

A vívás a látszat ellenére elviekben nem veszélyes sport. Természetesen előfordulhatnak kisebb-nagyobb sérülések, de a komolyabb sérülések esélye...

A leggyakoribb sportsérülések: Mit...

Izomhúzódás, csonttörés, egyéb sérülések: a sport egészségtelen is lehet, az örömöt gyorsan felválthatja a fájdalom. A sérülésveszély nem...

Öttusa: Tipikus sportsérülések

Az öttusa öt sportágból tevődik össze. A lovaglás, vívás, lövészet, úszás és terepfutás nagyon nagy követelmények elé állítja a sportoló...

Joó Abigél megsérült, ötödik lett

Joó Abigél éremesélyesként kezdte meg a 78 kilós dzsúdótornát, de a második mérkőzésen megsérült, levált a térdporca, végül az ötödik...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.