Az abnormális gyász

Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító

A gyász egészen ellentmondásos folyamat. Ha a létező legrosszabbul érzi magát, az azt jelenti, hogy jól van. Ha azonban a közérzete egészen jónak mondható, az annak a jele, hogy gyászát elnyomja, és valamikor később, egy sokkal erősebb formában fog a felszínre törni.

Az egészségtelen gyász károsan befolyásolhatja a fizikai és szellemi egészségünket - foglalja össze az abnormális gyásszal kapcsolatos tudnivalókat a Medbroadcast internetes egészségügyi portál.

A gyász hiánya

Nem érzi magát különösebben másként, mint a veszteség előtt. Természetesen vannak időszakok, mikor a kétségbeesés szélén érzi magát, de még idejében tesz ellene. Kerüli a szomorú gondolatokat még akkor is, mikor egyedül van. Teljesen úgy tűnik, minden rendben van, noha amit tesz az nem más, mint a gyász elnyomása. Az elfojtott stressz azonban súlyosan károsíthatja az egészségét.

Amit tehet: Nyisson egy kicsit barátai felé, és ne rettgjen a fájdalomtól! Könnyebben elmúlik, ha kibeszéli, vagy kiírja magából. A hosszú séták szintén segíthetnek.

A késleltetett gyász

Ez általában olyankor jelentkezik, ha a veszteség idején nagyon elfoglalt volt, és azóta sem lassított. Időnként összetörve, hosszasan alszik, majd ismét folytatja a pörgést. Néha vannak szomorú pillanatai, noha úgy gondolja, már túl van az egészen. Aztán teljesen váratlanul, szinte a semmiből erős bánat, és harag lesz úrrá önön. Mindezek a heves érzelmek természetesen megrémíthetik, hiszen eddig úgy gondolta, túl van a veszteség, okozta megrázkódtatáson.

Amit tehet: Lassítson, és engedjen időt magának a szomorúságra. Ha elfoglalja magát, az sokat segíthet, de ha túlzásba viszi, azzal csak elodázza a fájdalmat.

Elhúzódó gyász

Már több mint egy év telt el a szeretett személy elvesztése óta, mégis túl gyakran érzi magát túlságosan lehangoltnak. Időnként úgy érezheti, hogy az idő nem begyógyítja a sebeket, hanem csak mélyíti fájdalmát. Valószínüleg nem tudja elengedni szerettét, mert van valami, amit még szeretett volna elmondani neki.

Amit tehet: Írjon levelet az elvesztett személyhez, melyben mindazt elmondja, amire nem volt lehetősége, mikor még önnel volt. Engedjen szabad folyást az érzéseinek! Próbáljon megbocsátani mindazért, amivel annak idején megbántotta önt, majd valamilyen szimbolikus cselekedettel engedje el!

Eltúlzott gyász

A normális lefolyású gyász olyan, mint egy hullámvasúton utazni: egyszer fent, máskor lent. Ha nem tapasztalja meg az érzelmeknek ezt a sokféleségét, "beleragadhat" a gyászba. Az egyik érzést elnyomja magában, és csak a haragot és a depressziót érzi. Ez azért történhet meg, mert nincs hozzászokva, hogy megossza az érzéseit.

Amit tehet: Próbáljon nyitni és figyelje, hogy megváltoznak-e az érzései! Gondolja végig milyen befejezetlen ügye volt az elhunyttal, esetleg írjon neki levelet!

(WEBBeteg - Cs.K. , fordító)

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Alvászavar Alvászavar

Így segíthetik a gyógynövények a pihentető alvást. (x)

Megbélyegzés nélkül

A pszichiátriai ellátás, gondozás sikerére, és a mentális betegséggel élők életminőségére sokszor nem csak az állapot súlyossága, hanem a...

Gyász, a veszteség feldolgozása

A gyász, a veszteségeink feldolgozása az élet szerves részét képezi, ugyanakkor a legnehezebb feladatot jelenti. A családtagok, közelállók...

Az ember nem mondja, hanem viseli a...

Emlékszem, amikor édesanyám már nagyon beteg volt, de még tudtunk olykor beszélgetni, egyszer felém nyújtotta törékeny kezét, s azt mondta: Ne sírj...

A gyász mindenkinél más

A gyász folyamata mindenkinél egyéni színezetet ölt: időtartama, intenzitása változó. Végül mégis lezárul a normál gyászfolyamat, helyet adva az...

A felgyorsult világban azt várja a...

A gyászolók érzései, az ún. normál gyász folyamatának egyes stádiumai nagyon hasonlóak mindenkinél, kortól és nemtől függetlenül - mondja Dr....

Gyász - hogyan dolgozzuk fel?

Hogyan dolgozhatjuk fel a gyászt? Az itt következő tanácsokban leírtakat már sokan kipróbálták, és segítséget nyújtanak bárkinek, aki elvesztette...

"Nem tudom feldolgozni az Anyukám...

"Pár hónapja halt meg az Anyukám és azóta nem tudok megnyugodni. Akut leukémiája volt. Állandóan bűntudat gyötör. Állandóan jár az agyam, aminek...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.