• Jó tudni a PMS-ről

        Szerző: WEBBeteg - B. M., szakfordító, Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        A PMS a premenstruációs szindróma rövidítése. Az elnevezés különböző testi és pszichés panaszok együttesét jelöli, amelyek néhány nappal a menstruáció előtt kezdődnek, annak kezdetekor pedig megszűnnek. A PMS komoly probléma, amit kezelni kell.

        A nők körülbelül három-negyede ismeri az említett tüneteket. A panaszok súlyossága, előfordulási gyakorisága nagyon változó. Néhány nő csak bizonyos panaszokat tapasztal, míg másoknak komoly testi-lelki megterhelést jelent ez a néhány nap. A PMS pontos okai még nem teljesen tisztázottak, ismertek azonban olyan tényezők, amelyek előhozhatják vagy súlyosbíthatják a panaszokat. Ilyen a stressz, a helytelen táplálkozás és a mozgáshiány.

        Hirdetés

        Premenstruációs szindróma vagy súlyosabb?

        Mi a különbség a premenstruációs diszfóriás rendellenesség (PMDD) és a premenstruációs szindróma (PMS) között?

        Hogyan kezelhető a PMDD?

        A leggyakoribb tünetek

        A leggyakoribb testi panaszok közé tartozik a fejfájás, a hasfájás, a hőhullámok, a vízfelgyülemlés a szövetekben és a székrekedés. A PMS olyan pszichés problémákat is okozhat, amilyen például a hangulatingadozás, az ingerlékenység, a depresszió és a félelem.

        A PMS enyhe formája nem feltétlenül igényel kezelést, viszont néhány nőnél olyan súlyosak a panaszok, hogy rányomják bélyegüket a mindennapi életre, és akadályozzák a normális életvitelt. Az ilyen komoly megterhelést jelentő panaszok mindenképp orvosi kezelést igényelnek.

        A PMS kezelése

        A PMS okozta tünetek enyhíthetők illetve megelőzhetők relaxációs, lazító gyakorlatokkal, például autogén tréninggel, progresszív izomlazítással. A panaszok enyhítésére gyógyszerek is alkalmazhatók, például bizonyos fogamzásgátlók (gesztagén), néhány esetben érdemes pszichológus segítségét kérni.

        A stressz leépítésével sokak élete javul, segít a kiegyensúlyozott, sószegény táplálkozás, a rendszeres mozgás.

        A gyógynövényi hatóanyagú szerek közül szóba jöhet a barátcserje tartalmú gyógyszer is.

        A PMS panaszai így is csak részben előzhetők meg, mivel a pontos okok eddig nem teljesen tisztázottak, annyi viszont bizonyos, hogy a legfontosabb szerepe a PMS kialakulásában a hormonszint változásának van.

        A B-vitaminban gazdag ételek csökkentik a premenstruációs szindróma kockázatát

        A B-vitaminban gazdag étrendet követő nők esetében kisebb a valószínűsége a premenstruációs szindróma kialakulásának - hívták fel a figyelmet a szakemberek. Az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a nők, akik például spenótban és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet követnek, 25 százalékkal kisebb valószínűséggel szenvednek a premenstruációs szindróma (PMS) kellemetlenségeitől. A táplálék-kiegészítőkből nyert B-vitaminok esetében azonban nem érvényes ugyanez a jótékony hatás.

        Bővebben a PMS kockázatát csökkentő ételekről

        Forrás: WEBBeteg
        B. M., szakfordító; onmeda.de
        Lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos

        Módosítva: 2018.04.17 18:56, Megjelenés: 2018.04.17 18:56
      • Cikkajánló

        Koronavírus

        Koronavírus

        Dr. Sarkadi Adrien

        Továbbra sincs magyar érintettje a Kínából kiinduló koronavírusnak.

        Tetvesség

        Tetvesség

        Dr. Gál Mónika

        Hogyan kezelhető a tetvesség? Hogy lehet elejét venni a fertőzésnek?

        Emésztési panaszok menstruáció idején - Lehet összefüggés?

        Számos nőnél a havi vérzés ideje alatt, vagy a megelőző időszakban, az úgynevezett premenstruációs időszakban jelentkezhetnek járulékos tünetek, nem csak az alhasi fájdalom. Ezek összefüggése a hormonális ciklussal kérdéses, kevés vizsgálat foglalkozott a nők beszámolóival, hogy reálisak-e a nők visszatérő panaszai, illetve a jelenség háttere sem tisztázott.

        Ételek, melyek csökkentik a menstruációs görcsöket

        Minden nő életében van olyan szakasz, mikor nehezebben éli meg a menstruációval járó tüneteket. Vannak, akiknél ez enyhébb lefolyású, míg mások ezeket a tüneteket nagyon hevesen élik meg, főként érzelmileg, és ez gyakran gátolhatja is őket a mindennapi tevékenységeikben.

        Betegségek, amelyek kapcsán nem is gondolnánk a hüvelyszárazságra

        Normál esetben a hüvelyfalat egy vékony, tiszta folyadékréteg síkosítja. Az ösztrogén hormon segít fenntartani ezt a folyadékréteget, így védve az egészséges, rugalmas hüvelyfalat.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.