Depresszió: A testmozgás csökkentheti a tüneteket, de csak a férfiaknál?

Szerző: WEBBeteg - S. F., fordító, Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

Sok szakértő a testmozgást a depresszió hatékony kezelésének tartja. Az új kutatások azonban kétségbe vonják ezt az elméletet, mert kiderült, hogy nemenként eltérő az eredmény.

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió sok betegség első számú oka a világon. Ha az állapot súlyos és tartós, rendkívül káros hatással lehet az ember életének minden területére. Hatékony kezelés ugyan létezik, de a depresszióban szenvedő emberek fele a gyakorlatban nem részesül terápiában.

A testmozgás a depressziós esetek jelentős részében hatásos kezelési mód lehet, mutatta ki a Harvard Egyetem, bár elismerik, hogy a gyógyszerek is szükségesek súlyos esetekben. Az erőteljes fizikai aktivitás endorfin hormont szabadít fel, a rendszeres testmozgás pedig az idegsejtek fejlődését eredményezheti.

A testmozgás hatása nemenként eltérő

"A depressziós embereknél az idegtudósok észrevették, hogy az agyban levő hipokampusz - a hangulatot szabályozó agyi terület - kisebb" - mondta 2013-ban Dr. Craig Miller, a Harvard Orvostudományi Karának orvosa. "A testedzés segíti az idegsejtek növekedését és javítja az idegsejtek közti kapcsolatot, ami segít a depresszió enyhítésében."

Az Ann Arbor-i Michigan Egyetem kutatói által készített új tanulmány ugyanakkor megállapította, hogy a testmozgás hatása a depresszióra férfiak és nők esetében eltérő. A tudósok több mint 1100 ember edzés- és alvási mintáit tanulmányozták Pekingben.

A szakértők már tudják, hogy az alvászavar a depresszió egyik jellemzője. Az új tanulmányban a kutatók felkérték a résztvevőket, hogy töltsenek ki három kérdőívet, amelyek az alvásról, a testmozgásról és a depresszióról szólnak.

A kutatók arra számítottak, hogy a két nemben azonos kapcsolatot találnak a testmozgás és a depresszió között, de ez a kapcsolat csak a férfi résztvevőkben volt jelen. A mérsékelt vagy erőteljes edzés pozitív hatást gyakorolt a depresszióban szenvedő férfiakra. A depressziós tünetekkel rendelkező nők esetében ezzel szemben nem volt pozitív változás a testmozgás hatására.

A legújabb tanulmány, amelyet a kutatók az American College Journal-ban publikáltak, azt sugallja, hogy sem az alacsony, sem a magas intenzitású edzés nem segít a depresszióban szenvedő nőknek.

Ez a megállapítás létfontosságú lehet, mert a depresszió a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál. A vizsgálatban a női résztvevők 43%, a férfiak 37%-a rendelkezett depressziós tünetekkel.

Voltak a két nem között hasonlóságok is

Például a rossz alvás a férfiak és a nők depressziójának is fontos része. A tanulmány szerzői meglepődtek, hogy a résztvevők többsége nem gondolta magát depressziósnak a kísérlet előtt. A főiskolai hallgatók nagy része lesz depressziós a stressz miatt.

A depresszió súlyosabb tüneteit mutató betegek kevésbé motiváltak a testmozgás terén és így még nagyobb valószínűséggel lép fel alvászavar. Amint azt a vizsgálat kimutatta, a depresszió a lakosság egyre nagyobb százalékát érinti.

A kutatók jövőbeli tanulmányaihoz szükség van más országokból is alanyokra, hogy a fenti kijelentések globálisan alkalmazhatók-e. Fontos, hogy a felmérés alanyai különböző korosztályú emberek legyenek.

Töltse ki tesztünket! Depresszió teszt

Forrás: WEBBeteg
S. F., fordító; medicalnewstoday.com
Lektorálta: Dr. Árki Ildikó, háziorvos

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Vakcinálás után Vakcinálás után

Miért jelentkezik egyeseknél zavar a megszokott menstruációs ciklusukban?

Daganatok, amelyek a férfiakra...

A tüdőrák vezeti a halálozási statisztikákat a férfiak körében, bár a nőknél is előkelő helyet foglal el. Az előfordulást tekintve a bőr...

A férfibetegségek kezelésének...

A férfiak nem szeretnek orvoshoz menni, ha valamiért muszáj, akkor is inkább szabadulnának, pedig számtalan egészségügyi probléma érinti őket...

Férfiak figyelem! A legfontosabb...

Ön mikor járt legutóbb háziorvosnál? Beteg volt vagy egészséges? Részt vett már komplex szakorvosi szűrésen, vagy más megoldást keresett?

Kérdések az urológiai rendelésen

Pár perc kellemetlenség, amivel egy urológiai vizsgálat jár, elenyésző azokhoz a bajokhoz képest, amiket el lehet kerülni, meg lehet gyógyítani a...

Végbéltájon jelentkező panaszok...

A végbél a vastagbél alsó része, amely a végbélnyílásban végződik. A végbélnyílást és a végbelet érintő sérülések, gyulladások és...

Férfiak figyelem! A legfontosabb...

Ön mikor járt legutóbb háziorvosnál? Csak a gyógyszereit íratta fel vagy szűrővizsgálat is történt? Részt vett már komplex szűrésen?

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.