• Hogyan tesz az ajándékozás egészségessé?

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító

        Mindannyian úgy nőttünk fel, hogy azt hallottuk, adni jobb, mint kapni. A tudomány most bebizonyította, hogy ez így igaz. A jószívűség és nagylelkűség csökkenti a szívinfarktus kockázatát.

        A nagylelkűség erősíti az immunrendszert. Amikor a Harvard tanulói egy kísérlet során az árvákról gondoskodó Teréz anyáról néztek filmet, a szervezetükben az antitestek száma jelentősen megnövekedett. Mikor arra kérték őket, gondoljanak vissza arra, mikor voltak önzetlenül kedvesek valakivel, az antitestek száma egy óra hosszára emelkedett. Egy másik kutatás eredménye szerint az agy örömközpontja aktívabb volt, mikor adományozásról kellett dönteni.

        Hirdetés

        Ez kutatók szerint azért is van így, mert az énközpontúság előbb utóbb magas stressz hormonokhoz vezet, mely hosszú távon általános érszűkületet okozhat. A megoldás? Hallgasson meg másokat is, legyen minél többet társaságban, hiszen több kutatás szerint is a szociális kapcsolatok jót tesznek az általános egészségi állapotunknak.

        Csökkentse fájdalmát a másokon való segítéssel!

        A krónikus fájdalmakban szenvedőknél jelentősen csökken a fájdalom - és  magárahagyatottság érzet a depresszió, ha olyanokkal kerülnek kapcsolatba, akiknek hasonló fájdalmaik vannak. Kutatások szerint a fájdalomérzet ilyenkor mintegy 13 százalékkal csökken. A jelenség mögött a megnövekedett endorfinszint állhat.

        Kevesebb megfázás

        A Carnegie Mellon University által végzett felmérés szerint azoknál, akik szociálisan erősebben kötődnek valakihez, kevesebb a náthás megbetegedések előfordulási aránya. A kötődés egyik legegyszerűbb módja az önkéntes szolgálat.  

        A szeretet begyógyítja a sebeket

        Egy 2005-ben, az Ohio State University által végzett kutatásban résztvevő házaspárokon két alkalommal is vékony sebet ejtettek.  Az első alkalommal szeretetteljesen, egymást támogató módon beszélgettek egymással, míg a második esetben a kapcsolatukban lévő problémákat vitatták meg. A második alkalommal ejtett seb átlagosan egy nappal később gyógyult, ám az egymásra mérgesebb pároknál ez akár két nappal későbbre is eltolódhatott az első seb gyógyulásával összehasonlítva.

        A cortisol nevű stresszhormon termelődését legegyszerűbben masszázzsal lehet csökkenteni. Egy ilyen irányú kutatásban résztvevő alanyoknál masszázs után jelentősen csökkent a cortisol szint, a depresszió- és szorongásérzet.

        (WEBBeteg - Cs.K. fordító, lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Módosítva: 2009.12.19 20:04, Megjelenés: 2009.12.19 20:04
      • Cikkajánló

        2-es típusú diabétesz

        2-es típusú diabétesz

        F. Zs., fordít

        A 2-es típusú cukorbetegség új rizikófaktorait azonosították. Lássuk, mik is ezek!

        Ismeri Ön a kullancsokat?

        Ismeri Ön a kullancsokat?

        WEBBeteg

        Ön mit tud a kullancsokról? Töltse ki tesztünket és ellenőrizze tudását!

        Milyen hatással van testünkre a stressz?

        Az, hogy a stressz mekkora megterhelést jelent szervezetünknek és hogy milyen károkat okoz, leginkább attól függ, hogy rövid vagy hosszú távon vagyunk-e kitéve negatív hatásainak.

        Az F-vitamin - avagy a telítetlen zsírsavak

        Az F-vitamin a telítetlen zsírsavak csoportját foglalja magába. Az F-vitamin egy régebbi elnevezés, de mai értelemben már nem soroljuk ezeket a vegyületeket a vitaminok csoportjába, ugyanis a szervezetünk egészséges működéséhez nagyobb mennyiség szükséges belőlük, mint a többi vitaminból.

        Mi a testhőmérséklet normál tartománya?

        A normális testhőmérséklet számos tényezőtől függ, ideértve az adott személy korát, nemét és aktivitási szintjét.

        A stressz következményei

        A stressz nem egyszerűen nem tesz jót, hanem számos negatív hatása van az egészségre. A legveszélyesebb a tartós stressz.

        A stressz elhízáshoz vezethet

        Ha Ön hízásra hajlamos, tanácsos minél előbb szakemberhez fordulnia és a stressz kezeléséhez segítséget kérnie, így nem alakul ki a stressz indukálta, elhízáshoz vezető ördögi kör.

        Stressz és magas vérnyomás - Együtt jár?

        Kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy a krónikus mentális stressz és a magas vérnyomás közt összefüggés áll fenn. A krónikus mentális stressz többféle okra vezethető vissza.

        Amikor túl sok a stressz

        Ön is egy aktív ember? Akkor bizonyára tudja, mekkora örömet jelent a családdal és barátokkal töltött idő, egy új munkahelyi feladat vagy a bevásárlás. Néha mégis úgy érzi, hogy a fejére nőnek a teendők? Ismerje meg a határait, hogy a stressz ne keseríthesse meg a mindennapokat!

        Stressz és daganatok

        Napjainkban egymásnak teljesen ellentmondó kutatási eredmények és vélemények születtek arról, hogy a stressz előidézhet-e daganatos megbetegedést. Egyesek úgy vélik, hogy közvetlen kiváltó okként nem említhető a stressz a daganatos megbetegedések kialakulásában. Mások viszont úgy vélik, hogy hosszan tartó stressz előidézhet daganatos megbetegedést.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.