• Hogyan tesz az ajándékozás egészségessé?

        Szerző: WEBBeteg - Cs. K. fordító

        Mindannyian úgy nőttünk fel, hogy azt hallottuk, adni jobb, mint kapni. A tudomány most bebizonyította, hogy ez így igaz. A jószívűség és nagylelkűség csökkenti a szívinfarktus kockázatát.

        A nagylelkűség erősíti az immunrendszert. Amikor a Harvard tanulói egy kísérlet során az árvákról gondoskodó Teréz anyáról néztek filmet, a szervezetükben az antitestek száma jelentősen megnövekedett. Mikor arra kérték őket, gondoljanak vissza arra, mikor voltak önzetlenül kedvesek valakivel, az antitestek száma egy óra hosszára emelkedett. Egy másik kutatás eredménye szerint az agy örömközpontja aktívabb volt, mikor adományozásról kellett dönteni.

        Hirdetés

        Ez kutatók szerint azért is van így, mert az énközpontúság előbb utóbb magas stressz hormonokhoz vezet, mely hosszú távon általános érszűkületet okozhat. A megoldás? Hallgasson meg másokat is, legyen minél többet társaságban, hiszen több kutatás szerint is a szociális kapcsolatok jót tesznek az általános egészségi állapotunknak.

        Csökkentse fájdalmát a másokon való segítéssel!

        A krónikus fájdalmakban szenvedőknél jelentősen csökken a fájdalom - és  magárahagyatottság érzet a depresszió, ha olyanokkal kerülnek kapcsolatba, akiknek hasonló fájdalmaik vannak. Kutatások szerint a fájdalomérzet ilyenkor mintegy 13 százalékkal csökken. A jelenség mögött a megnövekedett endorfinszint állhat.

        Kevesebb megfázás

        A Carnegie Mellon University által végzett felmérés szerint azoknál, akik szociálisan erősebben kötődnek valakihez, kevesebb a náthás megbetegedések előfordulási aránya. A kötődés egyik legegyszerűbb módja az önkéntes szolgálat.  

        A szeretet begyógyítja a sebeket

        Egy 2005-ben, az Ohio State University által végzett kutatásban résztvevő házaspárokon két alkalommal is vékony sebet ejtettek.  Az első alkalommal szeretetteljesen, egymást támogató módon beszélgettek egymással, míg a második esetben a kapcsolatukban lévő problémákat vitatták meg. A második alkalommal ejtett seb átlagosan egy nappal később gyógyult, ám az egymásra mérgesebb pároknál ez akár két nappal későbbre is eltolódhatott az első seb gyógyulásával összehasonlítva.

        A cortisol nevű stresszhormon termelődését legegyszerűbben masszázzsal lehet csökkenteni. Egy ilyen irányú kutatásban résztvevő alanyoknál masszázs után jelentősen csökkent a cortisol szint, a depresszió- és szorongásérzet.

        (WEBBeteg - Cs.K. fordító, lektorálta: Dr. Csuth Ágnes, családorvos)

        Módosítva: 2009.12.19 20:04, Megjelenés: 2009.12.19 20:04
      • Cikkajánló

        Limfocita

        Limfocita

        Dr. Borsi-Lieber Katalin

        Mennyi a normál értéke? Mi okozhat ennél alacsonyabb vagy magasabb értéket?

        Füstmentes jövő?

        Füstmentes jövő?

        Szponzorált tartalom

        Az ártalomcsökkentés a társadalom, és így végső soron mindannyiunk érdeke. (x)

        Lelkileg is készüljünk a baba érkezésére

        Az újszülött érkezése szorosabbra vonhatja a családi kapcsolatokat, de nagyobb fokú alkalmazkodást is követel mindenkitől.

        Egy az Egészség Program - One Health Commission

        Ki ne tudná, hogy az emberi faj csak egyike a Földön élő számtalan élőlénynek? Az sem vitatható, hogy létünk és fennmaradásunk környezetünk függvénye. Az emberiség története mégis az uralkodásról szól: a népek, civilizációk harcai, a küzdelem a természet erőivel, a környezet gátlástalan átalakítása és kizsákmányolása átmeneti győzelmeket hozhat ugyan, de nagy árat fizetünk érte.

        A stressz következményei

        A stressz nem egyszerűen nem tesz jót, hanem számos negatív hatása van az egészségre. A legveszélyesebb a tartós stressz.

        Mindig fáradt? - A 7 leggyakoribb ok

        Ha sokszor elgondolkozik azon, vajon miért olyan fáradt mindig, nincs egyedül. Felmérések szerint minden öt megkérdezettből kettő érzi magát a hét nagy részében fáradtnak, és minden harmadik ember alváshiánnyal küzd.

        Stressz és betegség - A betegség stresszel jár

        Sok elhúzódó betegséggel ellentétben a megfázásból és az influenzából általában egy-két hét alatt fel lehet épülni. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy ez az időszak ne lenne stresszes.

        A stressz elhízáshoz vezethet

        Ha Ön hízásra hajlamos, tanácsos minél előbb szakemberhez fordulnia és a stressz kezeléséhez segítséget kérnie, így nem alakul ki a stressz indukálta, elhízáshoz vezető ördögi kör.

        Stressz és magas vérnyomás - Együtt jár?

        Kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy a krónikus mentális stressz és a magas vérnyomás közt összefüggés áll fenn. A krónikus mentális stressz többféle okra vezethető vissza.

        A menedzserbetegség

        A menedzserbetegség lényege a krónikus stressz fennállása, a krónikus stressz ellen való cselekvőképesség csökkenése. Ez két okból kifolyólag lehetséges: vagy a stressz mértéke és ideje olyan nagyfokú, hogy a szenvedő alany nem képes megfelelően kezelni, vagy eleve a stressztűrő képessége csökkent.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.