Menstruációs megszégyenítés: okok, következmények és megoldási lehetőségek

A menstruációs megszégyenítés (period shaming) egy olyan társadalmi jelenség, amely során a menstruációval kapcsolatos természetes folyamatokat megbélyegzik, tabuként kezelik, vagy kellemetlen helyzeteket idéznek elő azok miatt. Ez a jelenség nemcsak az érintettek lelki és társadalmi jólétére van negatív hatással, hanem hosszú távon hozzájárul a nemek közötti egyenlőtlenségek fenntartásához is.

A menstruációs megszégyenítés okai

Társadalmi tabuk, kulturális hiedelmek, ismerethiány, patriarchális berendezkedés, de a higiéniai termékek megfelelő elérhetőségének a hiánya, vagy a szegénység mind hozzájárul a menstruáció körüli bullyinghoz és megszégyenítéshez.

Sok kultúrában, de egyes vallásokban is a menstruációt a tisztátalansággal vagy szégyennel azonosítják, ami évszázadok óta mélyen gyökerezik a társadalmi normákban. Sőt, a média és a szórakoztatóipar is gyakran nevetség tárgyává teszi a menstruációt, vagy elhallgatja, nem láttatja annak létezését.

Sok fiatal nem részesül megfelelő felvilágosításban, oktatásban a menstruációról, amely folyamathoz így gyakran tévhitek és félreértések is társulnak. Emellett a női test folyamatai, beleértve a menstruációt is, egyesek szemében gyakran alacsonyabb értékűnek, „gyengeségnek” vagy „szégyennek” minősülnek.

A biológiai folyamatokról való tudatlanság miatt az emberek pedig hajlamosak irracionálisan reagálni a menstruációra. Sok helyen (egyes országokban, vagy akár hazánk szegényebb régióiban is) nem biztosított az alapvető menstruációs higiéniai termékek hozzáférhetősége, ami tovább fokozza a szégyenérzetet. Egyes lányok a menses napjain emiatt például nem tudnak iskolába sem menni, így önhibájukon kívül a tananyagban is lemaradnak.

A menstruációs megszégyenítés hatásai

Pszichológiai következmények

Az érintettek szégyellik magukat, ami alacsony önértékeléshez, és a saját test elfogadásának nehézségéhez vezethet. A menstruációs helyzetek miatti állandó aggodalom pedig szorongáshoz vezethet. Súlyosabb esetben testképzavar vagy depresszió is kialakulhat. A megszégyenítettek gyakran kerülik a társas helyzeteket, ez társadalmi elszigeteltséget eredményez.

Oktatásbeli és munkahelyi hátrányok

A fiatal lányok kimaradhatnak az iskolából, ha nem tudják megfelelően kezelni menstruációjukat. A munkahelyeken a menstruációval kapcsolatos stigmatizáció pedig akadályozhatja a nők karrierlehetőségeit.

Fontos, hogy a lányok már az első menstruációra felkészülhessenek, legyen elérhető megfelelő higiéniai termék, betét a számukra, a tanárok megértően kezeljék, ha mosdóba kéredzkednének.

Egészségügyi következmények

A megfelelő higiéniai termékek hiánya fertőzésekhez és egyéb következményes egészségügyi problémákhoz vezethet.

A menstruációs megszégyenítés megelőzési lehetőségei

Oktatás, felvilágosító órák, testtudatosság, társadalmi kampányok mind–mind szükségesek a menstruációs megszégyenítés megelőzéséhez.

Az iskolai programok nagyon fontosak, a felvilágosító órák pedig egyenesen kulcsfontosságúak a menstruációval kapcsolatos tabuk és tévhitek megdöntésében, sőt a fiúknak is meg kell tanulniuk azt is, hogy milyen testi változásokon mennek keresztül a lányok. Mindezekről őszintén, nyíltan kell beszélnünk otthon is, hogy a szégyen helyett a megértés domináljon.

Figyelemfelkeltő kampányokkal rá lehet mutatni arra, hogy a menstruáció természetes folyamat, amely nem szolgálhat a megszégyenítés alapjául. Nem túlzás: mindannyian a női ciklus biológiai folyamata miatt élünk.

Érdemes olyan influenszereket és közszereplőket bevonni, követni, akik pozitív példát mutatnak. Hazánkban is számos hasonló kezdeményezés fut, ciklusmesék, ciklus-show címeken.

A menstruációs termékek hozzáférhetőségének biztosítása alapvető lépés. Egyes helyeken adómentessé is teszik ezeket, így olcsóbban elérhetőek a termékek. A szociális programok is nagyon fontosak. Hazánkban pl. a „nemluxustáska” projekt számos rászoruló vagy hajléktalan nőhöz juttat/juttatott el a Magyar Máltai Szeretetszolgálaton keresztül alapvető női higiéniai termékeket.

Kezelési stratégiák az érintettek számára

• A megszégyenítés hatásainak leküzdéséhez elengedhetetlen az önbizalom erősítése és a belső értékek felismerése. Pszichológus, akár iskolapszichológus vagy tanácsadó segítsége hasznos lehet a szégyenérzet és szorongás kezelésében.
• Online és offline csoportok, támogatói közösségek, ahol az érintettek megoszthatják tapasztalataikat, és támogatást kaphatnak, szintén jó hatású.
• Munkahelyi vagy iskolai zaklatás esetén érdemes hivatalos panaszt tenni, főleg, ha a megszégyenítés rendszerszintű problémává válik.
• Az empátia alapú szemléletformálás segíthet csökkenteni a menstruációval kapcsolatos stigmatizációt.
• Az érintetteknek érdemes olyan technikákat tanulniuk, amelyek segítenek a szégyenérzet feldolgozásában, például mindfulness, relaxáció vagy naplóírás.
• Az aktív részvétel, a társadalmi szerepvállalás a menstruációval kapcsolatos tabuk lebontásában (pl. kampányokban való részvétel) segíthet visszaszerezni az érintettek kontrollérzetét.

Konklúzió

A menstruációs megszégyenítés elleni küzdelem társadalmi, oktatási és pszichológiai szinten is fontos. Az információk terjesztése, a tabuk ledöntése és a támogatói rendszerek kialakítása segíthet csökkenteni a szégyenérzetet és a hátrányos megkülönböztetést.

A menstruáció egy természetes biológiai folyamat, a női egészség része és mutatója, rendszeressége információ arról, hogy a nő hormonrendszere hogyan is funkcionál. Minél több lány ismeri fel a menstruáció egészségügyi fontosságát, minél többen képesek összekapcsolni azt a reprodukciós képességükkel, annál pozitívabb szemléletet kap a téma.

Amíg úgy tekintünk erre, mint egy tabura, amiről nem beszélhetünk sem otthon, sem az iskolákban, mindaddig szorongásokkal és szégyenérzettel teli titok marad a menstruáció.

A cél az, hogy a menstruációról mint természetes folyamatról beszélhessünk, és megszüntessük a körülötte kialakult stigmatizációt. Ennek érdekében bármelyikünk tehet.

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Szabó Zsuzsanna, háziorvos, pszichoterapeuta szakorvos