• A legjobb diéta allergiára és szénanáthára

        Szerző: WEBBeteg - B. M. , szakfordító

        Az allergiások számára a helyes étrend sokat segíthet, hogy jobban érezzék magukat. Bizonyos ételek olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek az immunrendszer erősítésében, valamint az szájüregi- és légzőszervi fertőzések legyőzésében, mely tünetek szorosan kapcsolódnak az allergiához és a szénanáthához.

        Egy egészséges étrend számos módon nyújthat védelmet az allergiások és a szénanáthában szenvedők számára. Segít, hogy a légzőrendszer erős maradjon.

        Hirdetés

        Sok étel segíthet, hogy a légzés könnyebb legyen, ugyanis megnyitják az eltömődött orrjáratokat.

        Az étrend és az allergiák közötti kapcsolat

        Kréta szigetén nagyon gyakori a bőrallergia, a légúti allergia azonban meglehetősen ritka. Miért?

          Az ételek cinktartalma - Ön tudta?


        Az osztriga, a sovány marhahús, a garnélarák, a tengeri rák, a hüvelyesek, a teljes értékű gabonák és a tofu cinktartalma magas. A cinknek antibakteriális és vírusölő hatása van a testben és az immunitásban. Elegendő cinkkészlet nélkül a test képtelen a fertőzés ellen küzdeni.

        A Kréta szigetén élők étrendje már gyerekkoruk óta tartalmaz friss zöldségeket és gyümölcsöket, halat, olívaolajat és dióféléket.

        A Mediterrán ételek antioxidáns tartalma magas. Az antioxidánsok megvédik a sejteket az oxidatív károsodástól, mely betegségeket okozhat.

        Kutatók szerint, azok a Kréta szigetén élő emberek, akik a Mediterrán diéta szerint táplálkoznak, kevésbé allergiásak.

        A tanulmány szerint a diófélék, szőlő, narancs, alma és friss paradicsom védelmet nyújtott az allergiások számára.

        Hogyan harcol a 3 ételtípus az allergia ellen?

        Mogyorófélék. A mogyorófélék sok magnéziumot és E-vitamint tartalmaznak. Tanulmányok szerint a magnézium segít a tüdő funkció növelésében és védelmet nyújt az asztmában szenvedőknek az asztmás légzés ellen, mely tüdőgyulladást okoz.

         Memóriajavító ételek


        Fekete csokoládé, tea, bor -kutatások igazolják az eredményességüket.
        Memóriajavító ételek>>

        Az E-vitamin immunerősítő és csökkenti a felső légúti gyulladások kialakulásának kockázatát. Az E-vitamin, mint antioxidáns megvédi a testet a káros szabadgyököktől.

        A szabadgyökök szövetkárosodást okozhatnak, amely gyulladást, valamint allergiás és asztmás tüneteket vált ki.

        Alma, narancs, paradicsom. Ez a három étel egyéb antioxidánst, C-vitamint tartalmaz. A kutatók szerint védelmet nyújtanak az allergia és az asztma ellen. Ez azért fontos, mert az asztmában szenvedő emberek közel fele allergiás is.

        Szőlő. A kékszőlő héja tele van antioxidánsokkal, amely csökkenti a testben a gyulladást. A krétai étrend tanulmányozása szerint a szőlő mind az allergia, mind az asztmás légzés ellen védelmet nyújt.

        A halfogyasztás csökkenti az allergiát

        A tengeri halakban és az algában megtalálható omega-3 zsírsavak, DHA és EPA, csökkenti a testben a gyulladásokat. William Sears, amerikai gyermekorvos szerint védelmet nyújt az allergia ellen.

         Olivaolaj - mit kell róla tudni?


        Mit jelent az "extra szűz" kifejezés? Miért nem alkalmas magas hőfokon történő sütésre? Tényleg csökkenti a rossz koleszterin szintjét? Rövid összeállítás az olívaolajról. Bővebben>>

        A közeljövőben megjelenő könyvében – mely az omega-3 zsírsavak előnyeiről szól – Sears megírja, hogy az allergiában és asztmában szenvedő gyerekek és felnőttek „i-Bods” személyek. „i-Bod” személy az, aki tele van kínzó gyulladásokkal, mondja Sears.

        Mi az Ő tanácsa? A halfogyasztás. A lazac, a makréla, a pisztráng, a hering, a szardínia és a hosszú tonhal a tengeri omega-3 zsírsavak kitűnő forrásai.

        Ha nem eszel halat, fogyassz halolajat vagy omega-3 és algapótlókat.

        A kora reggeli forró tea csökkentheti az allergiás reakciót?

         Minden az allergiáról


        Allergia-aloldalunkon mindent információt megtalál a gyógyszerallergián át a latexallergiáig. Pollennaptár, asztma-teszt, tápanyagtartalom, élelmiszer-adalékanyagok.

        Dr. Murray Grossan, fül-orrgégész szakorvos szerint a szaglószerv csillószőrei – az orrban található pici szőrök a pollent és a port kiseprik a járatokból. Ha az orrszőrök egészségesek, a nyálka természetesen folyik.

        Fontos lehet a korán elfogyasztott reggeli, hiszen a citromos és mézes forró tea segít megelőzni a kora reggeli allergiás és szénanáthás tüsszögést. A tüsszögés megakadályozása csökkenti az allergiás gyógyszerek szedésének szükségességét.

        Az olyan lágyszárúak, mint a görögszéna, ánizskapor, ánizs, vagy zsálya” még inkább serkenthetik az orrszőröket – egy másik diéta az allergiások számára.

        A zöld-, fehér- és fekete teák is tele vannak flavonoidokkal – gyulladást csökkentő növényi vegyületek. A tea szintén erősíti az immunitást, azáltal, hogy a testben növeli a fertőzés leküzdésére szolgáló fehérjéket.

          Ártalmas a tej a nyálkahártyára?


        Számos allergiás ember kizárja a tejet az étrendjéből. Arra panaszkodnak, hogy a tej több nyálkát termel, ami sűrűbb lesz és nehezebben eltávolítható.

        Patrick H. Win allergológus a shiloi Allergia, Asztma és Immunológiai Központ elnöke és igazgatója szerint azonban nincs olyan megbízható adat, mely alátámasztaná ezt a tényt.

        Más szóval a tej még mindig egészséges – akár az allergiások és szénanáthások számára is.

        Ételek, melyek hasznosak vagy ártalmasak az allergiára

        A fűszeres ételek hígítják a nyálkát és enyhítik az allergiás vérbőséget, azonban a torkot is irritálhatják, többlet nyálkát és köhögést okozva.

        Néhány ember allergiás a következő három ételre, ezért Grossan óvatosságra figyelmeztet a kipróbálásuk előtt:

        •    Cajun fűszer. A cayenne-i bors, a Cajun fűszer olyan, mint a természetes orrcsepp, mivel a bors capsaicint tartalmaz, mely serkenti az idegsejteket.
        •    Fokhagyma. Ez a növény segít abban, hogy a nyálka ne legyen nyúlós.
        •    Torma. A torma gyökere az orrcseppekben megtalálható egyik vegyi anyaghoz hasonló anyagot tartalmaz.

        (WEBBeteg - B.M.)

        Módosítva: 2014.03.29 08:11, Megjelenés: 2014.03.29 08:11
      • Nyomtatás
      • Cikkajánló

        Érdemes mesélni!

        Érdemes mesélni!

        Szponzorált tartalom

        A meseolvasásnak számos jótékony hatása van. Olvassunk mesét gyermekünknek! (x)

        Psoriasis

        Psoriasis

        K. M.

        Pikkelysömöröm van, hogy lesz párom? Hogy merjek így szexelni?

        Hogyan mentsünk életet allergiás sokk esetén?

        Különböző élelmiszerek, gyógyszerek, de akár darázscsípés is kiválthat súlyos, esetenként akár életveszélyes allergiás reakciót. Az úgynevezett anafilaxiás sokk váratlanul jön, sokan ráadásul nem is tudják, hogy ők maguk vagy egy családtagjuk érintett.

        Miért vagyok allergiás a háziállatomra?

        Az állati eredetű allergiák között a macskaszőr és a kutyaszőr okozta allergia gyakran fordul elő. Ezek kezelésében nehezítő tényező, hogy az allergiás panasz jelentkezése esetén is érzelmi okokból nagyon nehéz megválni a házi kedvencektől.

        Allergia: miért van egyre több beteg?

        "Allergiás vagyok erre vagy arra" - mondjuk gyakran, miközben nem biztos, hogy azt jelenti, amit ki szeretnénk vele fejezni. Teremtsünk egy kis rendet!

        A gyermekkori ételallergiáról általánosságban

        A gyermekkori ételallergia hazánkban a gyermekek kb. 7 százalékát érinti. Gyakorisága miatt jelentős, ezért összeszedtük róla a legfontosabb tudnivalókat.

        Dimethinden és gyógynövények: fokozódó álmosító hatást eredményeznek együtt szedve

        Mivel a gyakori allergiás tünetek kezelésére számos természetes módszer is létezik, sok esetben előfordul, hogy a gyógyszeres kezelést megkönnyebbülést nyújtó gyógynövényekkel kombinálják a betegek. Az allergiaellenes gélek és orrcseppek gyakori összetevője a dimethinden, amellyel azonban néhány növényi hatóanyag könnyen kellemetlen kölcsönhatásba léphet.

        Mini-filter a szénanátha ellen?

        Dán kutatók kifejlesztettek egy új, orrlyukba helyezhető filtert, ami felveheti a harcot az allergia ellen. A kontaktlencse méretű eszköz megkönnyítheti majd mindazok életét, akik a szénanátha tüneteitől (viszketés, tüsszögés, orrfolyás) szenvednek, ugyanis az apró filter az autók pollenszűrőjéhez hasonlóan megszűri a levegőt.

        Allergia vagy nátha? - Az allergia tünetei

        Mikor gyanakodjunk egyszerű nátha helyett allergiára? - a kérdés néha nem is egyértelmű. Cikkünkből megtudhatja, melyek az allergia tünetei, hogyan dönthető el, hogy egy meghűlést kell kikezelnünk, vagy allergológussal érdemes kivizsgáltatni magunkat.

        Allergia vagy megfázás?

        Ha folyik az orra, köhög, gyulladt a torka és eldugult az orra, könnyen lehet, hogy megfázott, vagy mégsem? Ezek a tünetek ugyanis allergiára is utalhatnak. Hogyan tehetünk különbséget a nátha és a szénanátha között?

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Egymillió migrénes
        Volt már valaha olyan mértékű fejfájásod, hogy nem tudtál dolgozni?
        Amire a férfiak a leginkább kíváncsiak
        A legfontosabb kérdések és válaszok a férfiegészségről.
        Tiszta orrok, nyugodt napok
        A gátolt orrlégzés rossz közérzetet és táplálási nehézséget is okozhat.
      • Orvos válaszol
      • Infografika és videó
      • Hirdetés
      • Szavazás

        Korábbi szavazások