• Alvászavar egy éve, stressz, vizsgaidőszak

        Legfrissebb cikkek a témában
         
        Gyakori kérdések

        22 éves nő vagyok, körülbelül 1 éve jelentkeztek nálam az alvászavarok, és idén januártól erősödtek fel. A napjaim nagyon stresszesek az idén, mert idén államvizsgáztam, azóta kerestem a munkát, majd találtam és ott vagyok gyakorlaton, mellette nyelvvizsgára készülök fel! Este, lefekvés előtt vagy a munka vagy a vizsga jár az eszemben, próbálom elterelni a gondolatokat de nehezen megy! Az elalvás viszonylag könnyen megy, a probléma azzal van, hogy esténként egyre sűrűbben felébredek, egy este kb. 2 óránként ébredek fel, viszont azonnal vissza tudok aludni! A kérdésem az lenne, hogy ennek a hátterében csak a stressz áll? Hogyan lehet ezt kezelni természetes módon, ha lehet egyáltalán? Mit tudok tenni annak érdekében hogy ne ébredjek fel esténként, mert nem vagyok kipihent sosem reggelre! Vagy komolyabb dolog áll a háttérben? Előre is köszönöm! Éva

        WEBBeteg szakértő válasza a alvászavar, szorongás témában

        Kedves Éva! Én úgy gondolom, hogy a pszichés megterhelés tehető felelőssé az alvászavarért. Póbálja csökkenteni a napi stressz és idegeskedés mennyiségét, amennyire csak lehet! Este, elalvás előtt már ne morfondírozzon a problémákon, és próbáljon egy pihentető, alvásra felkészítő rutint bevezetni. Lefekvés előtt ihat nyugtató gyógyteát, alváshoz készíthet magának ún. szempárnát, amit komló és levendula keverékével megtöltve mindig magánál tarthat éjszaka. Macskagyökér, valeriána tartalmú készítmények szedését is kipróbálhatja, de ezekkel óvatosan kell bánni, mert néha kicsit "feljavítják" más szerekkel, hogy biztosabban altassanak. Javaslom még relaxációs gyakorlatok, jóga, meditáció elsajátítását is, ezek oldják a napközben felhalmozódott feszültséget. Ha mindezek ellenére sem múlik az alvászavar, akkor keresse fel a helyi pszichiátriai szakrendelést gyógyszeres segítségért.

        Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.

        WEBBeteg szerkesztőség

        Tünetellenörző Laborértékek

        Kérdés: 2011. augusztus 17., 19:05; Megválaszolva: 2011. augusztus 18., 15:39

      • Kérdések és válaszok a témakörben:
        Tisztelet Szakértő! 31éves nő vagyok! Az utóbbi hónapokban nagyon kilátástalannak látom a helyzetemet! Évek óta küzdök refluxxal, ami nagyban befolyásolja a lelki állapotomat! Vagy lehet forditva és azért erősödnek fel a tüneteim nagyon...
        Tisztelt doktor Úr/Nő Azzal a kérdéssel fordulok önhöz hogy munkahelyen elmentem WC-re és én mindig vigyázok mindenre nem ültem rá a WC papírt megvizsgáltam le tekertem a felét de észrevettem utàna hogy egy vér csepp volt a földön és...
        Jó estét kívánok. Olyan kérdésem lenne hogy egyedülálló anya vagyok iker kislányokkal. (4évesek). Gyesen vagyok, viszem a háztartást, egyedül pár nélkül, segítség nélkül nevelem őket. Sajnos idén március óta Frontin 0.5mg...
        Jó napot kívánok egy 24 éves lány vagyok több problémám is volt az életem során kevéssel diagnosztizáltak mert nem kerültem orvoshoz De voltam anorexiás bulimiás több öngyilkossági kísérlet m is volt sokszor Bántottak fizikailag és...
        Rólam annyit kell tudni, hogy görnyedt tartású vagyok, halk hangú, sovány, szemem alatt lilás beeséssel. Eszem, úgy érzem, sok mindenhez meg lenne, de a lehetőségeket nagyon ki kell számolnom, hogy egymáshoz illeszkedjenek. Gyakran vagyok úgy,...
        Jó estét.. Minden nap rosszul vagyok. Félek hogy rám ez az érzés . Úgy érzem nem kapok levegőt ettől meg ijedek És elkezd gyorsan verni a szivem. A bal felemet gyengének érzem ilyenkor ki száradok nagyon volt hogy mentő vitt el mert azt hittem...
        Kedves Doktornő! Nem a saját betegségemről szeretnék kérdezni, hanem a 28 éves fiamról, aki velünk él /Négyen vagyunk egy család két felnőtt fiú és a szülők/ A kérdés: a 28 éves fiam kisiskolás korától nagyon szorongós volt,...
        Tisztelt Doktornő/ doktor úr! Kb. 1 hónapja hasi panaszokkal és hangulat ingadozással fordultam orvoshoz, aki elküldött laborvizsgálatra. Vérkép jó, széklet negatív, viszont talátak + feherjét a vizeletemben ami elvileg a magas vérnyomás...
        Üdvözlöm! Nem tudom mi lehet a bajom egyre több minden szerintem. sokáig kezeltek skizofréniával, aztán szóban áttértek a depresszió lehetőségre is, viszont közbe gyógyszereket kaptam ami után vért vettek, egyre rosszabb volt a vérképem,...
        Kedves Doktornő! Azzal a problémával fordulok Önhoz,hogy párommal kisbabát szeretnénk meg talán ebben az évben. Viszont én már 4 éve Frontint szedek,0,5mg 2-3x egy nap szorongásom miatt. Nagyon félek beteg lenne a baba a gyógyszerek miatt de...

      • Hirdetések
      • Partnereink hírei
        Hirdetések
        Tartson velünk az emeletre
        A Stannah lépcsőliftek alkalmasak mindenféle lépcső akadálymentesítésére. (x)
        A ginzeng és ginkgó hatása
        Javítja a memóriát és az agyi vérkeringést. Gyógyszer nem csak időseknek. (x)
      • Infografika és videó
      • Hirdetés