Mikor sportolhatok bokasérülés után?
Edzésen történt velem, hogy a jobb bokám magam alá fordult. El is mentem másnap orvoshoz, és azt mondták, hogy részleges bokaszalag szakadásom van, a szalagjaimnak körülbelül fele-harmada szakadt el. Másnapra már megszűntek a panaszaim, úgy jártam, mintha semmi se történt volna. Én sajnos olyan vagyok, hogy reggelente későn indulok, és szinte kivétel nélkül mindig futok a buszhoz. Ez a sérülésem óta sincs másképp, de futás közben se volt semmi panaszom (egy légpárnás bokarögzítőt kaptam.) Mivel nincsenek panaszaim, futni is ugyanúgy tudok, mint előtte, a lábamon csak 1 kis helyen látható kék folt, feldagadva nincs, ezért gondoltam arra, hogy 2 hét múlva pénteken már újra játszanék bajnoki mérkőzésen (labdarúgás) . A kérdéseim: , Mennyire lenne veszélyes alig több, mint 3 hét pihenés után visszaállni? Mivel számolhatok, ha esetleg újra lesérülnék?, Mennyi pihenés lenne még javasolt?
WEBBeteg szakértő válasza bokaszalag-szakadás témában
Egy ilyen sérülést követően 4-6 hétig szoktuk javasolni a bokarögzítő viselését és kb. 2 hónap alatt a teljes terhelés elérését. Ebből adódóan a labdarúgást nem javasolnám, egyrészt nincs meg a két hónap, másrészt ez igen erős igénybevétel a bokának. Amire számolni lehet, ha ismételten rásérül, hogy teljesen elszakad a szalag, bokatörés és ficam is lehet, mert a boka statikája és stabilitása még nem a régi. Ezen sérülések műtétet is jelentenek egyben. Azt javaslom, hogy október 21-ig viselje a rögzítőt, majd 2-3 hét alatt fokozatosan érje el a teljes terhelést (hosszabb utakra, illetve nagyobb terheléskor még viselje a rögzítőt). A foci elkezdését én november végén javasolnám!
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
