Gerincferdüléssel fekvőtámasz ajánlott?
Tiszteletem! Januárban kezdett fájni a, derekam, hátam.gerincferdülést állapítottak meg. Voltam kiropraktornál, mutattak gerincgyakorlatokat és az uszást ajánlották. Időm nincs eljárni, ezért ha tehetem minden nap végzek 25 perces pilatesz gerinctornát. Ezen kívűl szeretném megkérdezni, hogy fekvőtámaszt végezhetek valamint ugráló kőtelezést?
Dr. Németh Ágnes válasza mozgásszervi probléma témában
Kedves Kérdező! Gerincferdüléses panaszok esetén tényleg az úszást és a gyógytornát szoktuk először ajánlani. A rendszeresen végzett speciális gerinctorna megerősítheti a gerinc stabilitásában résztvevő izomcsoportokat. Amennyiben nem nagy a fájdalom és nem súlyos a gerincferdülés (amennyire a feltett képből megítélhető), akkor a mértékkel végzett egyéb gyakorlatoknak sem lehet káros hatása. Amennyiben a gyakorlat végzése közben a fájdalmai fokozódnak, úgy azoknak elhagyása javasolt.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
