Hogyan kezdjek neki a fogyókúrának

tisztelt dr/nő tanácsot szeretnék kérni, hogy kezdjek neki a fogyókúrámnak, ami nem egyszerü az én esetembe. 29 éves vagyok a nagy problémám az, hogy 155cm vagyok és 95 kilo főleg hastájékon van a sok felesleg, amitől hajolni is nehéz ebből kifolyólag a torna gyakorlatokat nagyon nehezen tudom el végezni az arcomon és a tokámon is van felesleg, de ami nyomasztó az a haskörnyéke, amitől nehézkes a mozgás...torna..egyéb foglalkozások. Betegségem a következő Magasvérnyomás ami legutóbb 190/10 volt ez dátum szerint 01-26 án vagyis tegnap ezért is megfontoltan kellene diétáznom és a testi gyakorlatokat is nehezebben tudom elvégezni mert egyből felugrik a vérnyomásom és le fulladok.az inzulin szintem magasabb volt a kelleténéál, de a gyógyszeres kezeléstől helyre jött. Pco-is vagyok pajmirigy betegségem van. Nagyon drága diétás dolgokat nem tudok megengedni magamnak, mint pl: naponta a csirke mellek meg hasonló dolgok, drága fogyasztó gyógyszereket sem engedhetek meg magamnak. Ez a el hízás családunkban sajnos örökletes, szeretném tanácsát kérni, hogy fogjak hozzá és esetleg ha tudna nekem összeállítani egy diétát egy hétre akkor azt nagyon meg köszönném mert nagyon tanácstalan vagyok mert az orvosok is azt mondták ha nem fogyok le soha nem lesz gyerekem kérem segítsen egy olyan diétában, amit az anyagi helyzetem is megenged mivel csak a férjem dolgozik a családba. Köszönöm válaszát, amit nagyon várok, remélem segítségével le tudok fogyni. Minden jót kívánok és sikeres munkát.

Dr. Csuth Ágnes válasza elhízás témában

Kedves Hölgyem! Problémája annyira összetett, hogy nem elég csak étrenid javaslat, gyógyszeres, étrendi és életmódbeli javaslatokra is szüksége van, keressen fel obezitológiai vagy endokrinológiai szakrendelést. Az egyszerű szlnhidrátokat kerülje, a zsírokat csökkentse, alkholtilalom, napi 30 perc séta javasolt.

Itt kérdezhet