Testépités

Én egy 14-éves fiú vagyok, és szeretnék fehérjét vagy kreatint vagy tömegnövelöt szedni lesz töle valamilyen bajom ilyen fijatalon. meg még aszt szeretném megkérdezni, hogy az étrend kiegészitöktöl tiszta izomtömeget tudok épiteni vagy csak vizet.

Svábhegyi Gyógyintézet válasza testépítés témában

Kedves Fiatal Barátom! A testépítés, pontosabban a testfelépítés változtatása erőgyakorlatokkal, mint a sport egy formája már tizenéves korban elkezdhető. Tekintettel azonban arra, hogy a 14 éves életkorban a szervek (máj, vese) még valóban gyerekként funkcionálnak, és messze nem érik el a felnőttkor teljesítményét, tömegnövelők, fehérje vagy akár szteroid szedését a leghatározottabban ellenzem. A Te korodban magukkal a gyakorlatokkal is csodálatos erősődést, izomnövekedést lehet elérni, persze sokkal több munkával, mint a csodaporok szedésével., Amit lehet: Polybé (B-vitamin komplex), multivitaminok, ill. megerőltető gyakorlatsor végén izotoniás italok fogyasztása. Minden más az egészséget veszélyezteti. Üdvözlettel.

Itt kérdezhet