Hasizom téma

Szétnyílt hasizom - Kihez forduljak?

Mozgató Fejlesztő és Gyógytorna Központ - Dr. Kőszegi-Jécsai Georgina Nóra, gyógytornász-fizioterapeuta - 2022-12-19 11:33
Rectus diastasisnak (diastasis recti abdominis, DRA) nevezzük az egyenes hasizmok szétválását a középső kötőszövetes réteg mentén. Ez az elváltozás többnyire a várandósság harmadik trimeszterében alakul ki és egyes kutatások szerint a kismamák több mint 85%-ánál kialakul valamilyen mértékben.

Hasizom-erősítés másképp

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021-11-29 03:03
A szokásos hasizom-erősítő gyakorlatokon és a jól ismert konditermes has gyakorlatokon kívül nézzük meg, milyen más módon tudjuk erősíteni a hasfalunkat. A gyakorlatokat nyugodtan végezhetik gyermekágyas anyukák és hasi műtéten átesett betegek is a rehabilitációs időszakban.

Rectus diastasis - Ártalmasabb, mint hinnénk!

Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2018-05-19 20:01
Szétnyílt hasizom
A szülő nők jelentős részét, kutatások szerint több mint a felét érinti az egyenes hasizmok szétválása (rectus diastasis), amely sajnos nem csupán esztétikai probléma. Az elváltozás kezelése nélkül komoly gerincproblémák, állandósult deréktáji fájdalom, sőt, akár nőgyógyászati betegségek és vizelet visszatartási zavarok is kialakulhatnak.

Hasizom-erősítés másképp - haladóknak

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2017-10-23 22:12
A következő gyakorlatsorok a négy részes Hasizomerősítés másképp sorozatom befejező, egyben legnehezebb része. Kizárólag akkor végezze a gyakorlatokat, ha az első három részt már könnyedén és fájdalommentesen el tudja végezni. Sportolók is bátran beépíthetik a mindennapi edzésükbe! Mutassa meg gyermekeinek a gyakorlatokat, ugyanis számukra is jótékony az egész napos ülés után.

Hasizom-erősítés másképpen: stabilizációs tréning

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2016-05-15 18:25
Ha már jól begyakorolta az előző részben ismertetett hasfeszítéses gyakorlatokat, akkor a következőképpen nehezítse azokat. Fontos, hogy mindkét oldalra egyformán végezze el az erősítést. Az ismétlések számát fokozatosan növelje oldalanként a tízig.

Hatékony edzéssel a látványos hasizmokért

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2014-11-25 07:38
Mindegy, hogy kettő, hat vagy nyolc kocka, de a legtöbb férfi látványos hasizmokat szeretne. A kockák száma, és a hasizom formája genetikailag meghatározott, viszont az, hogy megjelenjenek a kidolgozott hasizmok, hatékony hasizom-edzéssel és megfelelő táplálkozással érhető el.

Hasizomedzés szülés után - 1.rész

WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász - 2013-02-15 17:12
Szülés után a kismamák érhető módon vágynak arra, hogy minél hamarabb jó formába hozzák magukat. De vannak olyan állapotok, amikor a megszokott hasizom gyakorlatok elkezdése még veszélyes, például amikor az egyenes hasizmok még nem záródtak össze. Hasizom-ellenőrzés nélkül ne kezdjen el edzeni!

Rekeszizom működik-e?

Orvos valaszol - Dr. Bogdán Aurél - 2017-11-24 13:57
Tisztelt Szakértő! Erős a gyanúm arra hogy a rekeszizmom nem működik. A nevetés fura, fájdalom és diszkomforttal jár, tehát nem tudok egy jóízűt nevetni. Volt évekkel ezelőtt egy erőlködéskori szakadásérzésem, azóta van ez, sőt azóta volt mégegy s

Mit látok a hasamon?

Orvos valaszol - WEBBeteg Szakértő - 2012-01-05 12:05
Tisztelt Dr.! Nagyon vékony 44kg-os nő vagyok.Ilyen az alkatom, maximális testsúlyom 48 kg (ha nem vagyok várandós) , de olyankor "hízókúrázom"Semmi felesleg nincs a hasamon3.szülésemet követően szétváltak a hasizmaim, úgy 4-5cmes résbe be tudtam

Helyes hasizomgyakorlat

Orvos valaszol - WEBBeteg Szakértő - 2011-10-21 13:52
Tiszteletem! Lenne egy olyan kérdésem, hogy a hagyományos felülés; vízszintesből derékszögbe, az mennyire terheli meg a gerincemet vagy annak egy részét? Én úgy csinálom hogy egyenesen ülök fel és nem görbülve, bár egy picit e felső háti - nyaki

Ferde a hasizmom

Orvos valaszol - Dr. Csuth Ágnes - 2010-01-18 20:45
Tisztelt Doktor úr/nő! Lenne egy olyan kérdésem, hogy mitől lehet ferde a hasizmom. A jobb oldali kockáim, körülbelül 3cm-rel feljebb vannak, mint a bal oldalon levők. Ez hogy lehetséges ill. milyen gyógymódja van, hogy szimmetrikus legyen a hasiz

Haskeményedés

Orvos valaszol - Dr. Plósz János - 2009-03-09 08:49
Tisztelt Doktornő!   A kérdésem az lenne, hogy mi miatt érezhetjük a hasunkat keményebbnek? Körülbelül úgy, mint amikor izomlázunk van, és a tejsavtól megkeményedik...fogamzásgátlót szedek már 1, 5 éve, és kb fél éve már keményebbnek érzem, bár