Téma: Hasizom

Szétnyílt hasizom - Kihez forduljak?

Mozgató Fejlesztő és Gyógytorna Központ - Dr. Kőszegi-Jécsai Georgina Nóra, gyógytornász-fizioterapeuta - 2022.12.19. 11:33
Rectus diastasisnak (diastasis recti abdominis, DRA) nevezzük az egyenes hasizmok szétválását a középső kötőszövetes réteg mentén. Ez az elváltozás többnyire a várandósság harmadik trimeszterében alakul ki és egyes...

Hasizom-erősítés másképp

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021.11.29. 03:03
A szokásos hasizom-erősítő gyakorlatokon és a jól ismert konditermes has gyakorlatokon kívül nézzük meg, milyen más módon tudjuk erősíteni a hasfalunkat. A gyakorlatokat nyugodtan végezhetik gyermekágyas anyukák és hasi...

Rectus diastasis - Ártalmasabb, mint hinnénk

Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2018.05.19. 20:01
Szétnyílt hasizom
A szülő nők jelentős részét, kutatások szerint több mint a felét érinti az egyenes hasizmok szétválása (rectus diastasis), amely sajnos nem csupán esztétikai probléma. Az elváltozás kezelése nélkül komoly...

Hasizom-erősítés másképp - haladóknak

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2017.10.23. 22:12
A következő gyakorlatsorok a négy részes Hasizomerősítés másképp sorozatom befejező, egyben legnehezebb része. Kizárólag akkor végezze a gyakorlatokat, ha az első három részt már könnyedén és fájdalommentesen el tudja...

Hasizom-erősítés másképpen: stabilizációs tréning

WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2016.05.15. 18:25
Ha már jól begyakorolta az előző részben ismertetett hasfeszítéses gyakorlatokat, akkor a következőképpen nehezítse azokat. Fontos, hogy mindkét oldalra egyformán végezze el az erősítést. Az ismétlések számát...

Hatékony edzéssel a látványos hasizmokért

WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2014.11.25. 07:38
Mindegy, hogy kettő, hat vagy nyolc kocka, de a legtöbb férfi látványos hasizmokat szeretne. A kockák száma, és a hasizom formája genetikailag meghatározott, viszont az, hogy megjelenjenek a kidolgozott hasizmok...

Hasizomedzés szülés után - 1.rész

WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász - 2013.02.15. 17:12
Szülés után a kismamák érhető módon vágynak arra, hogy minél hamarabb jó formába hozzák magukat. De vannak olyan állapotok, amikor a megszokott hasizom gyakorlatok elkezdése még veszélyes, például amikor az egyenes...

Rekeszizom működik-e?

Orvos valaszol - Dr. Bogdán Aurél - 2017.11.24. 13:57
Tisztelt Szakértő! Erős a gyanúm arra, hogy a rekeszizmom nem működik. A nevetés fura, fájdalom és diszkomforttal jár, tehát nem tudok egy jóízűt nevetni. Volt évekkel ezelőtt egy erőlködéskori szakadásérzésem, azóta...

Mit látok a hasamon?

Orvos valaszol - WEBBeteg Szakértő - 2012.01.05. 12:05
Tisztelt Dr.! Nagyon vékony 44kg-os nő vagyok. Ilyen az alkatom, maximális testsúlyom 48 kg (ha nem vagyok várandós), de olyankor "hízókúrázom"Semmi felesleg nincs a hasamon3.szülésemet követően szétváltak a...

Haskeményedés

Orvos valaszol - Dr. Plósz János - 2009.03.09. 08:49
Tisztelt Doktornő!   A kérdésem az lenne, hogy mi miatt érezhetjük a hasunkat keményebbnek? Körülbelül úgy, mint, amikor izomlázunk van, és a tejsavtól megkeményedik...fogamzásgátlót szedek már 1, 5 éve, és kb fél...