Téma: Hasizom
Hatékony edzéssel a látványos hasizmokért
WEBBeteg - Bak Marianna, biológus szakfordító - 2025.06.21. 17:36
Mindegy, hogy kettő, hat vagy nyolc kocka, de a legtöbb férfi látványos hasizmokat szeretne. A kockák száma és a hasizom formája genetikailag meghatározott, viszont az, hogy megjelenjenek a...
Hasizomedzés szülés után - Óvatosságot igényel
WEBBeteg - Földi Gyula, gyógytornász - 2025.05.30. 12:03
A szülés utáni hat hét elteltével sok anyuka szeretne ismét tornázni. Az alakformáló tréningeknél azonban legyünk óvatosak: szétnyílt hasizom esetén nem szabad edzeni, bizonyos...
Hasizom-erősítés óriáslabdával
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2023.03.04. 17:03
A hasfeszítéses gyakorlatok (stabilizációs tréning) következő nehézségi fokozata óriáslabdával történik. Az ideális labdaméret a gyakorlásokhoz az a labdaméret, amire ha ráül, akkor a csípő...
Szétnyílt hasizom - Kihez forduljak?
Mozgató Fejlesztő és Gyógytorna Központ - Dr. Kőszegi-Jécsai Georgina Nóra, gyógytornász-fizioterapeuta - 2022.12.19. 11:33
Rectus diastasisnak (diastasis recti abdominis, DRA) nevezzük az egyenes hasizmok szétválását a középső kötőszövetes réteg mentén. Ez az elváltozás többnyire a várandósság harmadik...
Hasizom-erősítés másképp - Alapgyakorlatok
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2021.11.29. 03:03
A szokásos hasizom-erősítő gyakorlatokon és a jól ismert konditermes has gyakorlatokon kívül nézzük meg, milyen más módon tudjuk erősíteni a hasfalunkat. A gyakorlatokat nyugodtan...
Rectus diastasis - Ártalmasabb, mint hinnénk
Feövenyessy Krisztina mozgásterapeuta, okl. rehabilitációs szakember, a Feövenyessy Medical Fitness Akadémia vezetője - 2018.05.19. 20:01
A szülő nők jelentős részét, kutatások szerint több mint a felét érinti az egyenes hasizmok szétválása (rectus diastasis), amely sajnos nem csupán esztétikai probléma. Az elváltozás...
Hasizom-erősítés - Haladóknak
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2017.10.23. 22:12
A következő gyakorlatsorok a négy részes Hasizomerősítés másképp sorozatom befejező, egyben legnehezebb része. Kizárólag akkor végezze a gyakorlatokat, ha az első három részt már könnyedén...
Hasizom-erősítés - Stabilizációs tréning
WEBBeteg - Keczán Judit, gyógytornász - 2016.05.15. 18:25
Ha már jól begyakorolta az előző részben ismertetett hasfeszítéses gyakorlatokat, akkor a következőképpen nehezítse azokat. Fontos, hogy mindkét oldalra egyformán végezze el az erősítést....
Rekeszizom működik-e?
Orvos valaszol - Dr. Bogdán Aurél - 2017.11.24. 13:57
Tisztelt Szakértő! Erős a gyanúm arra, hogy a rekeszizmom nem működik. A nevetés fura, fájdalom és diszkomforttal jár, tehát nem tudok egy jóízűt nevetni. Volt évekkel ezelőtt egy...
Hasizom görcs
Orvos valaszol - Dr. Somorjai Attila - 2013.03.04. 11:14
Tisztelt Doktor Úr! 18 hónapja született meg kisfiam császár metszéssel. Azóta folyamatosan, hol sűrűbben, hol ritkább időközönként begörcsöl a hasizmom. Egy-egy oldal külön. Nagyon...
Haskeményedés
Orvos valaszol - Dr. Plósz János - 2009.03.09. 08:49
Tisztelt Doktornő! A kérdésem az lenne, hogy mi miatt érezhetjük a hasunkat keményebbnek? Körülbelül úgy, mint, amikor izomlázunk van, és a tejsavtól megkeményedik...fogamzásgátlót...