Mit kell tudni a monitorszemüvegről?

Dr. Papp Júlia
Szerző: WEBBeteg - Dr. Papp Júlia, szemész

Mára életünk részévé váltak a számítógépek. Szinte nincs olyan életterület, ahol ne találkoznánk velük. Sokan - munkájukból kifolyólag - hosszú órákat kényszerülnek a gép előtt tölteni. Miben segíthetnek a monitorszemüvegek?

A számítógép és a szem - Computer Vision Syndrome (CVS)

Számtalan teszt, körültekintő vizsgálat igazolta, hogy az új fejlesztésű monitorok biztonságosak: nagyon alacsony vagy semmilyen káros sugárzást sem bocsátanak ki, előírásszerű alkalmazás mellett.

Ön tudta?

A számítógép képernyők ultraibolya sugárzás kibocsátása eltörpül a mesterséges fényforrások (neoncsövek) által kibocsátott sugárzás mellett.

Ugyanakkor ki ne tapasztalta volna hosszas számítógépezés után, hogy szemei fájnak, fáradtak, égnek, szúródnak, viszketnek. Látása elhomályosodik, a betűk összefolynak, esetenként kettős képek jelentkeznek.

Sokszor kísérheti a szemtüneteket a fej, a nyak, a kar vagy a hát fájdalma. Ezt a tünetegyüttest - összefoglalóan - a számítógép előtti munkavégzés okozta szindrómának, azaz Computer Vision Syndrome-nak (CVS) nevezzük.

Bár a szem megerőltetéséből adódó szubjektív panaszok nagyon sok kellemetlenséget okoznak a pácienseknek, ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy ezekért a monitorok tehetők felelőssé.

A számítógép előtti munkavégzés és munkavédelmi szabályozása

A számítógép előtti munkavégzés rohamos elterjedése, és az abból fakadó egészségügyi, munkabiztonsági kockázatok szükségessé tették olyan szabályok alkalmazását, amelyek minden olyan munkavállalóra vonatkoznak, akik napi munkaidejükből legalább 4 órán keresztül rendszeresen képernyős eszközt használnak, továbbá az őket foglalkoztató munkáltatókra.
A munkáltató a munkafolyamatokat úgy köteles megszervezni, hogy a folyamatos képernyő előtti munkavégzést óránként legalább tízperces szünetek szakítsák meg, továbbá a képernyő előtti tényleges munkavégzés összes ideje a napi hat órát ne haladja meg.

Bővebben a monitor előtti munkavégzés hatályos szabályozásáról

Az elvégzett vizsgálatok alapján nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a számítógéppel dolgozók látórendszerét károsítaná, vagy tartósan rontaná a képernyő előtti munkavégzés.

Hogyan használjuk helyesen az egeret?

Az egér helytelen használata a csuklófájdalom gyakori oka. Ha ugyanis túlterhelt a csukló, az izomzat görcsösen összehúzódik, ez okoz gyulladást az ínhüvelyben.

Hogyan használjuk az egeret helyesen

Mit tehetünk a Computer Vision Szindróma ellen?

  • A munkakörülmények optimalizálása: megfelelő monitor, szék, könyöktámasz, megvilágítás stb. alkalmazása. Néha már ez is megszünteti – de legalábbis jelentősen csökkenti – az említett panaszokat.

  • A másik tényező a tünetek csökkentésére a szem megfelelő védelme a kiszáradástól, az irritációtól. Ne felejtkezzünk el a műkönny használatáról sem!

  • Szükség esetén speciális szemüveg viselése a számítógépes munkához! (A szemüveg emellett mérsékelt védelmet jelent a szemet ért szárító hatásokkal szemben – pl. légkondicionáló, nem megfelelően beállított ventilátor stb.).

Lencsék a számítógép előtti munkához - Monitorszemüveg

Milyen paramétereknek kell megfelelnie egy monitorszemüvegnek? Mire figyeljünk a választásnál?

Színezett monitor-szemüveglencse

Kontraszt - Szinte minden nagyobb lencsegyártó cég tud ajánlani kimondottan monitor előtti, enyhén színezett, kontrasztfokozó réteggel ellátott szemüveglencséket. Segítségével a szem kevésbé fárad, nem erőltetődik.

Tükröződés, becsillanás – a lencse mindkét oldala tükröződésmentesítő réteggel van bevonva, pihenteti a szemet. A fény a képernyőről és a szemüveglencse mindkét rétegéről visszatükröződhet, ami jelentősen zavarja a munkában a dolgozót.

Enyhe színezettség – az átlátszó szemüveglencséhez képest a színezett lencsék nagyobb százalékban nyelik el az UV tartományú sugarakat. Egyes lencsék - a gépelés megkönnyítésére - alul, a billentyűzetrésznél világosabbak. A leggyakrabban alkalmazott színárnyalatok: borostyánsárga vagy zöld. A színezettség mértéke 15 és 20 százalék.

Ön tudta?

A szemüveglencsék több dioptria értéket is tartalmazhatnak: akár kettőt (bifocalis szemüveg), akár hármat (trifocalis szemüveg) vagy lépcsőzetesen emelkedve többet is (progresszív szemüveg).

Milyen erős szemüveget válasszak a számítógép előtti munkához?

40 éves kor fölött nem csak olvasó szemüvegre van szükségünk a presbiópia („öregszeműség”) miatt, hanem a monitor távolságához igazított munkaszemüvegre is.

A megfelelő korrekció önmagában is jelentősen csökkenti a Computer Vision Szindróma miatti panaszokat.

A szemészeti vizsgálat alkalmával tisztázni kell a szem és a monitor távolságát (kb. 1 m), ugyanis az egyes dioptriaértékű lencsék csak egy adott távolságtartományban nyújtanak éles látást.

A dioptria kérdése ebben az esetben fontosabb a fönt felsorolt paramétereknél!

40 éves kor alatt - a szem alkalmazkodóképessége miatt - egyetlen dioptriaérték elegendő távolra és közelre egyaránt.

Gyakori, hogy a páciensnek nincs szüksége szemüvegre a mindennapi életben. Ebben az esetben plan, azaz 0,0 D értékű „sima ablaküveget” kap a monitor előtti munkavégzéshez.

Természetesen a „sima ablaküveg” a fönti paraméterekkel rendelkező speciális monitor előtti munkavégzéshez javasolt szemüveg.

Dr. Papp Júlia, szemészForrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Papp Júlia, szemész

Hozzászólások (4)

Cikkajánló

Veszélyes medencék Veszélyes medencék

Ötnaponta hal meg egy gyerek a hordozható medencékben nyáron.

Non-Hodgkin limfóma Non-Hodgkin limfóma

Mi okozhatja? Milyen tünetei lehetnek? Hogyan kezelhető?

Szemüvegválasztási útmutató a...

A megfelelő szemüveg megtalálása nem csak a dioptrián múlik. Befolyásolják szokásaink, hobbink, életkorunk, de személyes preferenciáink is, hogy...

Szembetegségek megjelenése...

Tapasztalták már, hogy homályos látás esetén, az orvosi vizsgálattal megállapított dioptriának megfelelően készült szemüveg viselése ellenére...

Monitor előtti munkavégzés - Ezekre...

A tartósan monitor előtt ülők kevesebbet pislognak, ami a szem kiszáradásához, és ezáltal a látás minőségének romlásához vezet. Percenként...

Számítógép - Fejfájás, ízületi...

Mára éltünk részévé váltak a számítógépek. Szinte nincs olyan életterület, ahol ne találkoznánk velük. Hogyan előzhetőek meg vagy...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.