A nyaralás mint stresszforrás

Szerző: WEBBeteg - Faar Ida, újságíró

A mindennapos munka fáradtságát, a hétköznapok monotóniáját, a stressz folytonos nyomását, az állandósulni látszó energiahiányt valamilyen formában „orvosolni” kell. Ellenkező esetben könnyen komoly betegségek alakulhatnak ki.

Mindenkinek szüksége van pihenésre – arra, hogy kikapcsolódjon, hogy ellazulhasson, feltöltődhessen, hogy kiszakadhasson a megszokott környezetéből – és ne folyamatosan a munkával, a munkahelyi problémákkal foglalkozzon.

Ennek ellenére bármilyen hihetetlen, de a nyaralás – illetve a nyaralásra való készülődés – is számos olyan stresszhelyzetet tartogathat, ami megkeserítheti a jól megérdemelt pihenést.

Pszichológusok cikke szerint nagyon fontos lenne, hogy a nyaralás alatt a munkavállaló tényleg ki tudjon kapcsolódni, és a pihenés valóban pihenés legyen, ne pedig otthonról végzett online munka.

Ennek érdekében

  • ha csak lehet, akkor ne vigyük magunkkal a nyaralásra a céges telefont;
  • a számítógépet is csak a legszükségesebb esetekben használjuk,
  • legyen, aki helyettesít bennünket a munkahelyen, és kisebb ügyekben dönt helyettünk;
  • szervezzünk a munkánktól teljesen független programokat, olyanokat, amelyek nem emlékeztetnek a mindennapos feladatainkra;
  • ügyeljünk arra is, hogy ne zsúfoljuk túl a pihenésre szánt időt,
  • a pihenésre szánt napok megtervezésébe minden családtagot vonjunk be - így mindenki megtalálja a maga örömét a nyaralás során;
  • tájékozódjunk a kiszemelt ország, város egészségügyi kockázatairól, így azokra is fel tudunk készülni;
  • soha ne a munkából induljunk útnak, hanem napokkal előtte hangolódjunk rá az utazásra;
  • útközben tartsunk szüneteket, mert a fokozott stressztől még fáradékonyabbak lehetünk;
  • kerüljük a vitákat: ha mégis probléma merül fel – törekedjünk a gyors megoldásra, ellenkező esetben ez további felesleges feszültséghez vezethet, mely az egész nyaralás hangulatát megmérgezheti;
  • legyünk rugalmasak, és élvezzük a spontán programok nyújtotta szabadságot;
  • ne aggodalmaskodjunk mindenen, hiszen pontosan a kikapcsolódás a lényeg;
  • töltsünk egy kis időt önmagunkkal is.

Legyen Önnek is stresszmentes a nyara!

Ez is érdekelheti Betegségek utazás alatt - Mire figyeljen utazáskor?

Felhasznált irodalom

WEBBeteg logó Forrás: WEBBeteg
Szerzőnk: Faar Ida, újságíró

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Majomhimlő Majomhimlő

Megérkezett Magyarországra is a majomhimlő elleni védőoltás.

Férfi nemi szervek Férfi nemi szervek

Herékkel, prosztatával, húgycsővel és vesékkel kapcsolatos érdekességek.

Stresszkezelés, de hogyan?...

Napjainkban a stresszkezelés rendkívül divatos szó, amellyel rengeteg fórumon találkozhatunk tudományos és közérthető formában egyaránt. Az sem...

Lelkileg is készüljünk a baba...

Az újszülött érkezése szorosabbra vonhatja a családi kapcsolatokat, de nagyobb fokú alkalmazkodást is követel mindenkitől.

Relaxáció a hétköznapokban - Az...

Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele...

A hörcsög-modell: stressz és...

Az aranyhörcsöghöz hasonlóan stressz hatására sok ember mértéktelen mennyiségű élelmet fogyaszt, és meghízik. Tudósok felfedezték, hogy ez a...

Hogyan rombol a mindennapi stressz?

A stressz különböző ingerek hatására az emberi szervezetben bekövetkező válaszreakció. A stresszbetegséget napjaink népbetegségének tartják...

A stressz következményei

A stressz nem egyszerűen nem tesz jót, hanem számos negatív hatása van az egészségre. A legveszélyesebb a tartós stressz, amely számos pszichés...

COVID-álmok - Álmok a COVID-19...

Az álom a tudattalan működése, legtöbbször mindennapos küzdelmek megoldási kísérletei, többnyire elfojtott vágyak, félelmek, személyes belső...

Stressz és magas vérnyomás - Együtt...

Kutatók arra hívják fel a figyelmet, hogy a krónikus mentális stressz és a magas vérnyomás közt összefüggés áll fenn. A krónikus mentális...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.