• A nyaralás mint stresszforrás

        Szerző: WEBBeteg - Faar Ida

        A mindennapos munka fáradtságát, a hétköznapok monotóniáját, a stressz folytonos nyomását, az állandósulni látszó energia-hiányt, valamilyen formában „orvosolni” kell. Ellenkező esetben könnyen komoly betegségek alakulhatnak ki.

        Mindenkinek szüksége van pihenésre – arra, hogy kikapcsolódjon, hogy ellazulhasson, feltöltődhessen, hogy kiszakadhasson a megszokott környezetéből – és ne folyamatosan a munkával, a munkahelyi problémákkal foglalkozzon.

        Ennek ellenére bármilyen hihetetlen, de a nyaralás – illetve a nyaralásra való készülődés – is számos olyan stressz-helyzetet tartogathat, ami megkeserítheti a jól megérdemelt pihenést.

        Hirdetés

        Pszichológusok cikke szerint nagyon fontos lenne, hogy a nyaralás alatt a munkavállaló tényleg ki tudjon kapcsolódni, és a pihenés valóban pihenés legyen, ne pedig otthonról végzett online munka.

        Ennek érdekében

        • ha csak lehet, akkor ne vigyük magunkkal a nyaralásra a céges telefont;
        • a számítógépet is csak a legszükségesebb esetekben használjuk,
        • legyen, aki helyettesít bennünket a munkahelyen, és kisebb ügyekben dönt helyettünk;
        • szervezzünk a munkánktól teljesen független programokat, olyanokat, amelyek nem emlékeztetnek a mindennapos feladatainkra;
        • ügyeljünk arra is, hogy ne zsúfoljuk túl a pihenésre szánt időt,
        • a pihenésre szánt napok megtervezésébe minden családtagot vonjunk be - így mindenki megtalálja a maga örömét a nyaralás során;
        • tájékozódjunk a kiszemelt ország, város egészségügyi kockázatairól, így azokra is fel tudunk készülni;
        • soha ne a munkából induljunk útnak, hanem napokkal előtte hangolódjunk rá az utazásra;
        • útközben tartsunk szüneteket, mert a fokozott stressztől még fáradékonyabbak lehetünk;
        • kerüljük a vitákat: ha mégis probléma merül fel – törekedjünk a gyors megoldásra, ellenkező esetben ez további felesleges feszültséghez vezethet, mely az egész nyaralás hangulatát megmérgezheti;
        • legyünk rugalmasak, és élvezzük a spontán programok nyújtotta szabadságot;
        • ne aggodalmaskodjunk mindenen, hiszen pontosan a kikapcsolódás a lényeg;
        • töltsünk egy kis időt önmagunkkal is.

        Legyen Önnek is stresszmentes a nyara!

        Ez is érdekelheti Betegségek utazás alatt - Mire figyeljen utazáskor?

        Felhasznált irodalom
        • Pap Ágota: Napfény, utazás, stressz: https://hetnap.rs/cikk/Napfeny-utazas-stressz-29197.html
        • Hollósy-Vadász Gábor: Nyaralás és munkapszichológia: https://pszichologuskereso.hu/blog/nyaralas-es-munkapszichologia

        (WEBBeteg - Faar Ida)

        Módosítva: 2019.07.20 09:33, Megjelenés: 2019.07.20 09:33
      • Cikkajánló

        Koronavírus - megyénként

        Koronavírus - megyénként

        koronavirus.gov.hu

        Közzétették a koronavírus-fertőzés hazai alakulását megyékre bontva.

        Interjú

        Interjú

        MSZSZ

        A transzplantáltaknak le- gyengített immunrendszerrel kell átvészelniük a járványt.

        Az éjszakai felriadás a stressz jele is lehet

        Ha Ön is tapasztalta már, hogy felriad az éjszaka közepén, szíve hevesen ver, pulzusa szapora, és szinte kiugrik az ágyból, akkor nagy valószínűséggel túl sok stressz éri a mindennapokban, és feldolgozatlan problémái vannak. Az ilyen éjszakai felriadások nagyon megkeserítik a tőlük szenvedők életét.

        Ezt idézheti elő napjaink népbetegsége: a stressz

        A stressz nem csak a dolgozó emberek betegsége, nem kíméli a fiatalokat és az időseket sem. Eleinte szervezetünk még képes kompenzálni a túlhajszoltságot, de hosszú távon a stresszes életmódnak súlyos következményei lehetnek.

        Relaxáció a hétköznapokban - Az autogén tréning módszere és alkalmazása

        Mi ez a módszer? Kik számára ajánlott és kiknek nem? Hogyan és mennyi idő alatt sajátítható el? Hogyan néz ki a gyakorlatban? Mit nyerhetünk vele hosszú távon?

        Stressz és hajhullás: Van összefüggés?

        A hirtelen hajhullás a háttérben meghúzódó egészségügyi problémára is utalhat, de a stressz is okozhat hajhullást.

        Hogyan birkózzon meg a szülői stresszel?

        Amennyiben Önnek is vannak gyerekei, bizonyára tapasztalta már a szülőséggel járó stresszt – és ezzel nincs egyedül. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szülők sokkal nagyobb arányban szenvednek a depresszió tüneteitől, mint azok, akik gyermektelenek.

        Stresszt okozhat a karácsonyi készülődés

        Az év végén egyre nagyobb nyomás nehezedik az emberekre az ajándékvásárlás, a karácsonyfa- és díszbeszerzés, valamint a sütés-főzés miatt - mondta Kalamár Hajnalka pszichológus.

        Lelkileg is készüljünk a baba érkezésére

        Az újszülött érkezése szorosabbra vonhatja a családi kapcsolatokat, de nagyobb fokú alkalmazkodást is követel mindenkitől.

        A nyaralás mint stresszforrás

        A mindennapos munka fáradtságát, a hétköznapok monotóniáját, a stressz folytonos nyomását, az állandósulni látszó energia-hiányt, valamilyen formában „orvosolni” kell. Ellenkező esetben könnyen komoly betegségek alakulhatnak ki.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.