A nyaralás mint stresszforrás

Szerző: WEBBeteg - Faar Ida, újságíró

A mindennapos munka fáradtságát, a hétköznapok monotóniáját, a stressz folytonos nyomását, az állandósulni látszó energiahiányt valamilyen formában „orvosolni” kell. Ellenkező esetben könnyen komoly betegségek alakulhatnak ki.

Mindenkinek szüksége van pihenésre – arra, hogy kikapcsolódjon, hogy ellazulhasson, feltöltődhessen, hogy kiszakadhasson a megszokott környezetéből – és ne folyamatosan a munkával, a munkahelyi problémákkal foglalkozzon.

Ennek ellenére bármilyen hihetetlen, de a nyaralás – illetve a nyaralásra való készülődés – is számos olyan stresszhelyzetet tartogathat, ami megkeserítheti a jól megérdemelt pihenést.

Pszichológusok cikke szerint nagyon fontos lenne, hogy a nyaralás alatt a munkavállaló tényleg ki tudjon kapcsolódni, és a pihenés valóban pihenés legyen, ne pedig otthonról végzett online munka.

Ennek érdekében

  • ha csak lehet, akkor ne vigyük magunkkal a nyaralásra a céges telefont;
  • a számítógépet is csak a legszükségesebb esetekben használjuk,
  • legyen, aki helyettesít bennünket a munkahelyen, és kisebb ügyekben dönt helyettünk;
  • szervezzünk a munkánktól teljesen független programokat, olyanokat, amelyek nem emlékeztetnek a mindennapos feladatainkra;
  • ügyeljünk arra is, hogy ne zsúfoljuk túl a pihenésre szánt időt,
  • a pihenésre szánt napok megtervezésébe minden családtagot vonjunk be - így mindenki megtalálja a maga örömét a nyaralás során;
  • tájékozódjunk a kiszemelt ország, város egészségügyi kockázatairól, így azokra is fel tudunk készülni;
  • soha ne a munkából induljunk útnak, hanem napokkal előtte hangolódjunk rá az utazásra;
  • útközben tartsunk szüneteket, mert a fokozott stressztől még fáradékonyabbak lehetünk;
  • kerüljük a vitákat: ha mégis probléma merül fel – törekedjünk a gyors megoldásra, ellenkező esetben ez további felesleges feszültséghez vezethet, mely az egész nyaralás hangulatát megmérgezheti;
  • legyünk rugalmasak, és élvezzük a spontán programok nyújtotta szabadságot;
  • ne aggodalmaskodjunk mindenen, hiszen pontosan a kikapcsolódás a lényeg;
  • töltsünk egy kis időt önmagunkkal is.

Legyen Önnek is stresszmentes a nyara!

Ez is érdekelheti Betegségek utazás alatt - Mire figyeljen utazáskor?

Felhasznált irodalom

WEBBeteg.hu logó Forrás: WEBBeteg
Szerzőnk: Faar Ida, újságíró

Hozzászólások (0)

Cikkajánló

Vesebetegség Vesebetegség

Kerülendőek a kalcium és magas oxálsav tartalmú ételek?

Májfoltok Májfoltok

Kialakulás és kezelés. Hogyan előzhető meg a májfoltok kialakulása?

Hogyan birkózzon meg a szülői...

Amennyiben Önnek is vannak gyerekei, bizonyára tapasztalta már a szülőséggel járó stresszt – és ezzel nincs egyedül. Egy nemrégiben készült...

COVID-álmok - Álmok a...

Az álom a tudattalan működése, legtöbbször mindennapos küzdelmek megoldási kísérletei, többnyire elfojtott vágyak, félelmek, személyes belső...

A stressz elhízáshoz vezethet

Ha Ön hízásra hajlamos, tanácsos minél előbb szakemberhez fordulnia és a stressz kezeléséhez segítséget kérnie, így nem alakul ki a stressz...

A stressz és a kardiológiai...

Az Egészségügyi Világszervezet jelentése alapján a halálozási okokat a szív- és érrendszeri megbetegedések vezetik, melynek egyik kiváltó...

Ezt idézheti elő napjaink...

A stressz nem csak a dolgozó emberek betegsége, nem kíméli a fiatalokat és az időseket sem. Eleinte szervezetünk még képes kompenzálni a...

Stressz és daganatok

Napjainkban egymásnak teljesen ellentmondó kutatási eredmények és vélemények születtek arról, hogy a stressz előidézhet-e daganatos megbetegedést....

Mi lesz velünk a járvány után? A...

Körülbelül egy évvel ezelőtt a világ nagy része azzal barátkozott, hogyan is térjen át az otthoni munkavégzésre és hogyan egyeztesse össze a...

Kérje ingyenes cikkértesítőnket!
Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.