• A nyaralás mint stresszforrás

        Szerző: WEBBeteg - Faar Ida

        A mindennapos munka fáradtságát, a hétköznapok monotóniáját, a stressz folytonos nyomását, az állandósulni látszó energia-hiányt, valamilyen formában „orvosolni” kell. Ellenkező esetben könnyen komoly betegségek alakulhatnak ki.

        Mindenkinek szüksége van pihenésre – arra, hogy kikapcsolódjon, hogy ellazulhasson, feltöltődhessen, hogy kiszakadhasson a megszokott környezetéből – és ne folyamatosan a munkával, a munkahelyi problémákkal foglalkozzon.

        Ennek ellenére bármilyen hihetetlen, de a nyaralás – illetve a nyaralásra való készülődés – is számos olyan stressz-helyzetet tartogathat, ami megkeserítheti a jól megérdemelt pihenést.

        Hirdetés

        Pszichológusok cikke szerint nagyon fontos lenne, hogy a nyaralás alatt a munkavállaló tényleg ki tudjon kapcsolódni, és a pihenés valóban pihenés legyen, ne pedig otthonról végzett online munka.

        Ennek érdekében

        • ha csak lehet, akkor ne vigyük magunkkal a nyaralásra a céges telefont;
        • a számítógépet is csak a legszükségesebb esetekben használjuk,
        • legyen, aki helyettesít bennünket a munkahelyen, és kisebb ügyekben dönt helyettünk;
        • szervezzünk a munkánktól teljesen független programokat, olyanokat, amelyek nem emlékeztetnek a mindennapos feladatainkra;
        • ügyeljünk arra is, hogy ne zsúfoljuk túl a pihenésre szánt időt,
        • a pihenésre szánt napok megtervezésébe minden családtagot vonjunk be - így mindenki megtalálja a maga örömét a nyaralás során;
        • tájékozódjunk a kiszemelt ország, város egészségügyi kockázatairól, így azokra is fel tudunk készülni;
        • soha ne a munkából induljunk útnak, hanem napokkal előtte hangolódjunk rá az utazásra;
        • útközben tartsunk szüneteket, mert a fokozott stressztől még fáradékonyabbak lehetünk;
        • kerüljük a vitákat: ha mégis probléma merül fel – törekedjünk a gyors megoldásra, ellenkező esetben ez további felesleges feszültséghez vezethet, mely az egész nyaralás hangulatát megmérgezheti;
        • legyünk rugalmasak, és élvezzük a spontán programok nyújtotta szabadságot;
        • ne aggodalmaskodjunk mindenen, hiszen pontosan a kikapcsolódás a lényeg;
        • töltsünk egy kis időt önmagunkkal is.

        Legyen Önnek is stresszmentes a nyara!

        Ez is érdekelheti Betegségek utazás alatt - Mire figyeljen utazáskor?

        Felhasznált irodalom
        • Pap Ágota: Napfény, utazás, stressz: https://hetnap.rs/cikk/Napfeny-utazas-stressz-29197.html
        • Hollósy-Vadász Gábor: Nyaralás és munkapszichológia: https://pszichologuskereso.hu/blog/nyaralas-es-munkapszichologia

        (WEBBeteg - Faar Ida)

        Módosítva: 2019.07.20 09:33, Megjelenés: 2019.07.20 09:33
      • Cikkajánló

        Menopauza és elhízás

        Menopauza és elhízás

        Balogh Mária, újságíró

        Sok nő panaszkodik klimax idején súlygyarapodásra. Van kiút az elhízás fogságából.

        Pókhas gyermekeknél

        Pókhas gyermekeknél

        Dr. Polgár Marianne

        Feltűnően elődomborodó has, vékony végtagok. Súlyos betegség okozhatja.

        Stressz és hajhullás: Van összefüggés?

        A hirtelen hajhullás a háttérben meghúzódó egészségügyi problémára is utalhat, de a stressz is okozhat hajhullást.

        Hogyan birkózzon meg a szülői stresszel?

        Amennyiben Önnek is vannak gyerekei, bizonyára tapasztalta már a szülőséggel járó stresszt – és ezzel nincs egyedül. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a szülők sokkal nagyobb arányban szenvednek a depresszió tüneteitől, mint azok, akik gyermektelenek.

        Stresszt okozhat a karácsonyi készülődés

        Az év végén egyre nagyobb nyomás nehezedik az emberekre az ajándékvásárlás, a karácsonyfa- és díszbeszerzés, valamint a sütés-főzés miatt - mondta Kalamár Hajnalka pszichológus.

        Lelkileg is készüljünk a baba érkezésére

        Az újszülött érkezése szorosabbra vonhatja a családi kapcsolatokat, de nagyobb fokú alkalmazkodást is követel mindenkitől.

        A stressz következményei

        A stressz nem egyszerűen nem tesz jót, hanem számos negatív hatása van az egészségre. A legveszélyesebb a tartós stressz.

        Stressz és betegség - A betegség stresszel jár

        Sok elhúzódó betegséggel ellentétben a megfázásból és az influenzából általában egy-két hét alatt fel lehet épülni. Mindez azonban nem jelenti azt, hogy ez az időszak ne lenne stresszes.

        A stressz elhízáshoz vezethet

        Ha Ön hízásra hajlamos, tanácsos minél előbb szakemberhez fordulnia és a stressz kezeléséhez segítséget kérnie, így nem alakul ki a stressz indukálta, elhízáshoz vezető ördögi kör.

        A nyaralás mint stresszforrás

        A mindennapos munka fáradtságát, a hétköznapok monotóniáját, a stressz folytonos nyomását, az állandósulni látszó energia-hiányt, valamilyen formában „orvosolni” kell. Ellenkező esetben könnyen komoly betegségek alakulhatnak ki.

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.