A szociofóbia tünetei - A pszichológus válaszol
"Régóta keresem a problémám nevét és ma találtam meg. Szociofóbiám van. Hogyan gyógyítható?" - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.
Kedves Levélíró!
A szociofóbia (más néven szociális szorongásos zavar) bizonyos szociális, nyilvános helyzetekben fellépő szorongás, feszültség, félelem.
Fóbiák - A félelem börtönébe zárva |
| A fóbiás beteg rendszerint tisztában van a szorongás túlzott mértékével, de az adott tárgyat, személyt, jelenséget a valósnál mégis félelemkeltőbb tulajdonságokkal ruházza fel, majd igyekszik elkerülni a vele való találkozást. Fóbiák - A félelem börtönében>> |
Az ember társadalmi lény, és a megfelelő hozzáállás a szociális helyzetekhez életének fontos részét képezi, gondoljunk csak a családdal, az oktatással, a munkával, a pihenéssel, a találkozókkal töltött időnkre.
Bár a szociális helyzetekben érzett bizonyos szintű szorongás normálisnak számít, a szociofóbiában szenvedő személy szorongása oly mértékű, hogy lehetőség szerint kerüli az ilyen helyzeteket, vagy gyötrelmesnek érzi azokat.
Nincs egyedül! A lakosság 10 – 12 %-a küzd ezzel a jelenséggel, a szociális szorongás azóta létezik, mióta világ a világ.
Első lépés - Honnan ered a félelem?
A szociofóbia kezelés hiányában általában nem múlik el, így az adott személy kerülni kényszerül az általa egyébként szívesen végzett tevékenységeket.
Pszichoterápia |
| A pszichoterápia lényege minden esetben az önfeltárás, melynek során az egyén belső élményeit felszínre hozza, azokkal intenzíven foglalkozik, majd következtetéseket von le belőle. Pszichoterápia >> |
Első lépésként fontos feltárni, hogy honnan is erednek ezek a félelmek, mikor alakult ki.
Amikor már értjük a más emberektől való félelmünk, tartózkodásunk hátterében megbúvó összefüggéseket, akkor tudunk elindulni a fejlődés útján, és keressük a “hogyan tovább?”-ra a választ, megoldást.
A fentiekre tud segítséget nyújtani pszichológus, vagy más, lelki segítségnyújtással foglalkozó szakember.
Normális szorongás vagy már betegség? |
| A mindennapi tevékenységeket befolyásoló generalizált szorongásos betegség orvosi probléma. A diagnózis felállításához nagy valószínűséggel orvosa először fizikális vizsgálatot fog végezni, majd pszichológiai vizsgálattal megkísérli a szorongás betegségek egyéb formáit és a szervi (organikus) betegségek kizárását. A pszichológiai elemzés során egy kérdőívet kell kitöltenie önmagáról, ezt követően orvosával fog elbeszélgetni. Normális szorongás vagy már betegség?>> |
Az ok kiderítése után jöhet a kezelés
Azt, hogy mit lehet tenni ellene, nagyban attól függ, hogy miért, hogyan alakult ki. De amit addig is tehet: figyelje meg az adott, stresszkeltő helyzetben keletkező gondolatait, érzéseit, akár le is írhatja őket. A fejünkben kavargó gondolatok között domináns szerepet kaphatnak saját tévhiteink, hogy mások lenéznek minket, elítélnek, kinevetnek.
A legtöbb esetben az önbizalomhiányból fakadó szégyenérzet produkálja a problémát. Sokszor ezekről az elgondolásainkról bebizonyosodnak, hogy tévesek, talán mások nem is olyan kritikusak velünk szemben, mint ahogyan mi gondoltuk.
Ezért azt javaslom, figyelje meg, mi történik egy ilyen társas helyzetben, mi minden kavarog a fejében, és van-e ezek között olyan, ami talán csak egy régi berögződés, és ma már nem állja meg a helyét!
(WEBBeteg - Ujpál Zsófia, pszichológus)
