• Állóképesség szükséges az igazán jó szexuális élethez

        Szerző:
        WEBBeteg

        A rendszeres edzés hatására emelkedik a paraszimpatikus tónus, amely jó hatással van az erekcióra és a hölgyek izgalmi állapotára is.

        Sport és egészség a WEBBetegen

        Amíg mindenki számára nyilvánvaló, hogy a szex hatásos mozgásformának is tekinthető, addig sokak számára nem egyértelmű, hogy a rendszeresen végzett testmozgás jót tesz a szexuális életnek is.

        Ez utóbbi kielégítő volta pedig magabiztosabbá tesz, javítja az énképet és még az immunrendszert is erősíti. A folyamatokról dr. Babai László, prevenciós szakértő beszélt.

        Hirdetések

        Jobb kondícióval könnyebb

        Egyértelmű, hogy a szexualitás gyakorlásához szükséges a megfelelő kondíció, ennek hiányában ugyanis csökken a teljesítőképesség, az aktus hossza, intenzitása és maga a libidó is.

        Mindent a sport egészségügyi hatásairól

        Sportról a WEBBetegen

        Ha ugyanis az aktussal együtt járó élettani hatások (emelkedő vérnyomás és pulzus, élénkülő vérkeringés, az izmok fokozódó vérellátása) egy fizikailag gyengébb szervezetben játszódnak le, sokkal erősebben kimerítik azt.

        És ezt még a központi idegrendszerben felszabaduló, boldogságérzést generáló kémiai anyagok sem feledtetik.

        A futás, az agyműködés, a szex és a fogyás

        Régóta keringenek feltételezések azzal kapcsolatban, hogy a rendszeresen futók agya hatékonyabban működik. Tényleg okosabbak is lehetünk általa? A szex komolyan elnehezíti lábainkat, és a futás nem biztos, hogy fogyást is eredményez? Nézzük szépen sorban...
        Hogyan hat a szex a futóteljesítményre?

        A szexualitás egyik fő alapja az egészséges érrendszer. Eredetileg a „kék tablettát” is koszorúér-szűkületre fejlesztették ki, hiszen nitrogén-monoxid tartalma tágítja az artériákat és a kisereket. Tulajdonképpen mellékhatásként fedezték fel, hogy erekciót is képes okozni azoknál, akikben megvan a vágy, de az erek már nem tudnak megfelelő mennyiségű vért pumpálni.

        A mozgás azzal, hogy fokozza a vérkeringést, növeli az úgynevezett shear-stresszt (áramlási stresszt), ez pedig megnöveli az erek tágulékonyságát azáltal, hogy az ér belhártyáját képező sejtek több nitrogén-monoxidot termelnek.

        Vagyis a rendszeres kardioedzés jó minden olyan állapotra, amely az érrendszer károsodásával jár, így akár természetes Viagraként is hat.

        Ráadásul a mozgás a hormonális- és az idegrendszerhez kapcsolódó szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert is befolyásolja. A rendszeres edzés hatására ugyanis emelkedik a paraszimpatikus tónus, amely jó hatással van az erekcióra és a hölgyek izgalmi állapotára is.

        Milyen tényezők csökkentik a vágyat?

        Jónéhány olyan tényező ismert, amely negatívan befolyásolja a libidót és/vagy az ágyban nyújtott teljesítményt. – mondja dr. Babai László, prevenciós szakértő. 

        Tehát aki igazán jól szeretné megélni a szexualitását, jobban teszi, ha végiggondolja az életmódját, és felhagy azokkal, amelyek csak rajta múlnak. A vágycsökkentő faktorok:

        WEBBeteg Testtömegindex kalkulátor

        Az elhízás mértékének számszerűsített meghatározására a testtömeg index (BMI) szolgál, mely a kilogrammban mért testtömeg és a méterben mért testmagasság négyzetének hányadosa. Testtömegindex-kalkulátor: tesztelje magát!
        • dohányzás (hazánkban közel 5 millió fő dohányzik)
        • alkohol (Magyarországon 1 millióan küzdenek alkoholfüggőséggel)
        • a stresszel való megküzdés nem kielégítő volta
        • kémiai szerek, egyes gyógyszerek, kábítószerek
        • húgy- és ivarszervi betegségek
        • akut vagy krónikus betegségek (egy influenza éppúgy elveheti a kedvet, mint a degeneratív kórképek)
        • lelki problémák, pszichés betegségek

        Jóga vagy kardioedzés?

        Egy német kutatásban azt vizsgálták, hogyan hat a fizikai aktivitás és a jóga a közérzetre, a hangulatra, a stresszel való megküzdésre, a testképre, a szociális kompetenciákra és a szexuális életre.

        A kutatások során 18 egészséges személlyel végeztettek egy 20 alkalmas gimnasztikai programot és 21-en vettek részt jógatréningen. A résztvevők a kísérlet előtt és után is kitöltöttek egy kérdőívet, amelyből az alábbiak derültek ki:

        Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

        A futás nem csak az állóképességet javítja, és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. A felhőtlen örömért azonban kerüljük el a leggyakoribb hibákat!
        Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája
        • Mindkét program növelte a szociális kompetenciák mértékét, vagyis mindenki úgy érezte, a rendszeres mozgásnak hála, jobban boldogul a környezetével.
        • A jógázók elmondták, hogy kevésbé érezték magukat feszültnek, fizikálisan és közérzetben is fittebbnek érezték magukat.
        • A kardiomozgást végzők közül azok, akik korábban szexuális problémákról számoltak be, a mozgás hatására ezek javulását érzékelték.  

        Az egyik legjobb hatású sporttevékenység ebből a szempontból a futás.

        Mire utal a pulzusszám?

        A pulzus vizsgálata az egyik legrégebben alkalmazott orvos-diagnosztikai módszer, mely a szív hallgatózásával, a vérnyomás mérésével együtt végezve a mai napig nélkülözhetetlen része az általános betegvizsgálatnak. Hogyan érdemes mérni?

        Ráadásul ez az egyszerűen megvalósítható mozgásforma (amelynek szinte egyetlen fontos kelléke egy jó futócipő) jótékonyan hat a légző- és keringési rendszerre, erősíti az izmokat, fogyaszt és növeli az állóképességet.

        Ez utóbbi tulajdonság nyilvánvalóan hozzájárul a jó szexhez is, hiszen egy minimum fél órás aktus, ami tartalmaz előjátékot, orgazmust és befejezést, felérhet akár 5 kilométer futással.

        Egyéb pozitív hatásai közé tartozik, hogy a futáshoz hasonlóan zsírt éget, és jó hatással van a bőr állapotára is.  

        Aki pedig a futásnál megtapasztalta, milyen remek érzés, amikor átlendülünk a holtponton, a szerelmével is újra és újra kívánja majd átélni az orgazmust – hiszen a két érzet hasonló kémiai folyamatoknak köszönhetően alakul ki.

        Ezek a cikkek is érdekelhetik Önt

        A szex mégsem sport

        Bár a szexuális tevékenység felérhet egy kiadós testedzéssel, természetesen azt nem lehet állítani, hogy a szex átveheti a sportolás szerepét, ám a kondíció megőrzése szempontjából mindenképpen jó hatású.

        Bizonyos felmérések szerint a rendszeresen sportolók többször is kívánják a szexet vagy gyakrabban élnek át orgazmust és intenzívebben élik meg saját és partnerük szexuális élményeit. Ez természetesen nem egyenlő azzal, hogy csak a sportolók lennének jó szeretők.

        Ugyanakkor nem szabad átesni a ló túloldalára, ne tekintsük csupán kalóriafaló gimnasztikának a szexet, hiszen így kizárólag a teljesítményre koncentrálnánk, ami a dolog lényegét veszi el. A testi és lelki harmónia ebben a kérdésben is döntő jelentőségű.

        (Oxygen Medical)

         
        Legutóbb frissült:
        • WEBBeteg.hu
      • Cikkajánló

        Az intimlézer

        Dr. Kiss György

        Hogyan zajlik a nőgyógyászati lézerkezelés, és mikor alkalmazzák?

        Gyümölcsök és puffadás

        Dr. Hidvégi Edit

        Súlyos szövődményekkel járhat a fel nem ismert fruktózintolerancia.

        Fulladás szex közben - Az orvos válaszol

        Sajnos évek óta fulladok szex közben. Ez annyit jelent,hogy az orgazmus közeledtével vagy egyből utána kapok ugyan levegőt, de kilélegezni már csak nagyon keveset tudok. Levegővételkor sípoló hangot adok. Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatában feltett kérdések közül.

        A barátnőm cikiz a méretem miatt - Az urológus válaszol

        19 éves srác vagyok, a péniszem nyugalmi állapotban 6 cm, merevedéskor 14 cm. A barátnőm szerint ez kicsi, és cikiz a dologgal. Hogyan lehetne növelni a méretét? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        Tévhitek a 40 fölötti szexről - Avagy az igazán jó szex korral jön

        Lehet, hogy a 40 az új 30, de figyelembe véve a téveszméket, melyek egy bizonyos életkort elért nők kívánatosságával és szexualitásával kapcsolatosak, a 40 az új 80!

        A méret és a szeretkezés időtartama - Az orvos válaszol

        Az lenne a kérdésem, hogy átlagosan meddig nő a férfi nemi szerv? Mennyi a normális közösülés időtartama? - Válogatás a WEBBeteg Orvos válaszol rovatának kérdéseiből.

        A női orgazmus a nőgyógyász szemével

        Milyen folyamatok játszódnak le az orgazmus során? Milyen befolyással van a havi ciklus az orgazmusra? Cikkünkből kiderül.

        Kezdő futók 10 leggyakoribb hibája

        A futás nemcsak az állóképességet javítja és segít az ideális testsúly elérésében, de fiatalon is tart. Kerüljük el a leggyakoribb hibákat a felhőtlen örömért!

      • Kérje ingyenes cikkértesítőnket! Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.
      • - A MEGBÍZHATÓ WEBPATIKA