lenmag fogyasztás

Azt szeretném megkérdezni hogy a lenmag nyersen egészben történő fogyasztása, megfelelő-e táplálkozás élettani szempontból.hogyan tud hasznosulni? Esetleg őrölve vagy teaként való fogyasztása előnyösebb? Tisztelettel: József 2015-02-10

Irinyi-Barta Tünde válasza lenmag témában

Kedves József!

A lenmagot ajánlatos fogyasztás előtt összetörni, darálni, aprítani, hiszen egy kemény termésről van szó, amely igen ellenálló az emésztőenzimekkel szemben. Összerágás nélkül lenyelve kevés tápanyag szívódik fel belőle, magas rosttartalmánál fogva azonban segíti az emésztést, növeli a széklet mennyiségét. Amennyiben mégis aprítás nélkül szeretné fogyasztani, javaslom, hogy alaposan rágja meg a magokat, és sok folyadékot igyon mellé. Élettani szempontból mindenféle formában előnyös a fogyasztása, történjen az egészben, vagy őrölve, de teakánt, főzetként is jól hasznosulnak belőle az értékes tápanyagok.

Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Irinyi-Barta Tünde

Figyelem! A válasz nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist és terápiát. A kérdésben megfogalmazottakért portálunk nem vállal felelősséget.
 Irinyi-Barta Tünde
Irinyi-Barta Tünde okleveles táplálkozástudományi szakember
Kérdés: 2015. február 10., 21:23; Megválaszolva: 2015. február 13., 11:35
Kérdések és válaszok: Fogyókúra, egészséges táplálkozás
Miért nem fogyok
5 éve szültem. Előtt mindig 47 kg voltam (160 cm magas vagyok) .Lapos deszka hasam volt bármit is ettem, vékony combom volt semmi úszogumi (2.kép)...
insumed diéta
Tisztelt Doktor Nő! INSUMED ÉLELMISZER POR helyetesithető Biotech USA-ULTRA loss termékkel fogyókura esetén? Tisztelettel. Tibor
sportoláshoz táplálkozás
Kedves Irinyi Barta Tünde! 39 éves nő vagyok, 169 cm, 74 kg jelenleg. Ülőmunkát végzek. 6, 5 éve sportolok rendszeresen, kungfuzok. Az utóbbi két...
Magas koleszterin - fogamzásgátló
Tisztelt Doktor Úr! 2014. ősze óta szedek Yasminelle fogamzásgátlót. Nem eszem zsíros ételeket, csak nagyon ritkán. Mozogni is hetente 1-3x...
FOGYÓKURA XLS-MEDICAL
Tisztelt Szakértő! Az lenne a kérdésem, hogy az XLS-MEDICAL A LEIRTAK ALAPJÁN TÉNYLEG HATÁSOS A FOGYÓKURÁRA VAGY CSAK GYÓGYSZERIPARI FOGÁS?...