Fogyókúra

Üdvözlöm! Én egy 25 éves nő vagyok, aki világ életében túlsúllyal élt. Tavaly nyár vége felé belekezdtem a diétába és a mozgásba. Azóta 41 kg-ot adtam le, minden féle bogyók nélkül. Viszont a táplálkozásom egyoldalú volt, általában: joghurt, keksz. Rájöttem pár hónapja, hogy ez nem megy így tovább, mivel a menstruációm is kimarad már 3 hónapja. Elkezdtem fehér húsokat fogyasztani (igaz ritkán, ) sok zöldséget, sok gyümölcsöt, kefír, műzli, sovány joghurt stb. Viszont a menstruációm még mindig nem jött meg, és a hajam is hullik, bár nekem mindig is hullott és tudom még ősz is van, de aggódom. Azzal keresném meg, hogy jó így, amit folytatok, persze mellette mozgok (zumba fitness heti 4 alkalom, erősítő edzések szintén heti 4 alkalom, és sok séta) vagy változtassak és ha igen akkor min. Válaszát előre is köszönöm, tisztelettel: Edina

Dr. Fáklya Mónika válasza fogyás témában

Tisztelt kérdező! Érdemes lenne friss hormonszinteket nézetni. Nagyon jól tette, hogy változatosabb étrendre tért át, mert a szervezetének szüksége van a különböző tápanyagokra. Gratulálok az eddig elért eredményéhez, és bízom benne, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás, mozgás mellett ha rendben vannak a hormonszintjei, visszatér a mensese. Ha mégis gond lenne, nőgyógyászt keressen fel!

Itt kérdezhet