C vitamin probléma, túlzott szedés?

Jutavit 1500mg C vitaminját szedem retard formában napi 6*1500Mg Azért szedem mert a megfigyelésem alapján a HDL koleszterinem egész életem folyamán mindig 1 egész alatt volt. Niacin (B3) vitamin és C Vitaminnal elértem, hogy a HDL koleszterinem 1,45mmol/l legyen. tudni akartam, hogy hány gramm C vitaminnal tudom még fenntartani ezt a HDL értéket. Megvizsgáltattam a vérem C vitamin szintjét. Csodálkozva tapasztaltam, hogy majdnem skorbutos vagyok (<0,5mg/l) a C vitamin szintem. 2 x is ezt hozták ki. Tehát nem lehet labor tévedés. Megegyezni kívánom. Omega6 Omega3 arányom 2,8 az 1 hez. A napi átlag cukor fogyasztásom 24,8 gramm A szénhidrát fogyasztásom összesen átlag 127gramm átlagosan. A triglicerid szintem így is a legjobb érték csak 4,2 mmol/l Kérdésem mitől ilyen alacsony a C vitamin szintje a véremnek. Vérnyomásom rendben van mindenféle gyógyszer nélkül. Elektromos E cigivel élek. Az nem ehet meg ennyi C vitamint Kávéval nem fogyasztok együtt C vitamint.

Dr. Dunás-Varga Veronika válasza C vitamin témában

Kedves Kérdező, A vitaminok pótlása fontos, pláne őszi és téli időszakban, de azzal, amit Ön csinál többet árt, mint használ a szervezetének! A férfiak átlagos napi C vitamin igénye 90mg! A kávé és dohányzás ezt emelheti akár 5-10×es mennyiségig, attól függően, hogy, mennyit fogyaszt belőlük. A C vitamin vízben oldódik, a feleslegesen bevitt vitamint a vese kiválasztja és az a vizelettel távozik, tehát teljesen feleslegesen fogyaszt ekkora, mennyiségben, sőt a napi 1000-2000 mg-ot meghaladó tartós C vitamin bevitel vesekőképződést okozhat, emellett hasmenést, hányingert, gyomorbántalmakat, valamint a vasháztartást is zavarhatja. tartós, túlzott bevitele (ami kizárólag mesterséges vitaminkészítmények túlzott fogyasztásához kötődik) az alábbi specifikus tünetekkel járhat: a szervezet hozzászokik az extrém bevitel-ürítés mértékéhez és ha abbahagyja hirtelen a szedését, skorbut szerű tüneteket, laborértékeket produkálhat. Nem tartott mostanában szünetet? Ha önnek nincsenek C-vitamin hiányra utaló tünetei, akkor csak a laboreltérés alapján nem skorbutos.