Magnézium
Tisztelt Doktornő, Doktor Úr!
Másfél hónapja szedek napi egy magnéziumot, már csak pár szem van a dobozban. Azt szeretném Öntől kérdezni, hogy, mennyi az ideális mennyiség? Előfordulhat e olyan, hogy nagyon telítődik a szervezet és annak mik a káros következményei? Érdemes-e szünetet tartani, ha igen, mennyit?
Válaszát köszönöm előre is!
Dr. Bessenyei Mónika válasza magnézium témában
Kedves Kérdező! Nem írta, hogy miért szedi a magnéziumot, és azt se, hogy a tabletta, amit szed hány mg Mg-ot tartalmaz. Nagy adagok tartós szedése a szervezet magnézium-túltöltéséhez vezethet. Túlzott mértékű szájon keresztüli magnéziumadagolás, normál vesefunkció mellett általában nem vált ki toxikus reakciót. Veseelégtelenség esetén azonban magnézium-mérgezés alakulhat ki. A magnézium napi javasolt adagja nőknél kb. 300, férfiaknál kb. 400 mg, de az ételekben is van megnézium, ezért ez nem a tabletták javasolt adagját jelenti. Ha magnéziumhiány van, akkor a javasolt adag napi 2-szer 100mg.
A válasz 5 évnél régebben keletkezett, így egyes tanácsok napjainkra túlhaladottá válhattak.
