Tintahal, sült
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 410 |
| Energiatartalom (kcal) | 98 |
| Víztartalom (g) | 76,2 |
| Fehérje (g) | 20,9 |
| Zsír összesen (g) | 1,5 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,39 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,06 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,45 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 416,7 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 17,91 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 249 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 14 |
| Jód (I) (ug) | 23,8 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,62 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 45 |
| Foszfor (P) (mg) | 322 |
| Kálium (K) (mg) | 195 |
| Szelén (Se) (ug) | 56 |
| Nátrium (Na) (mg) | 355 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,62 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 1 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,096 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,048 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 1,78 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,06 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,4 |
| Folsav, folát (ug) | 5 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,36 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,5 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,5 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Márna, sárga szemű, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 180
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,2
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 205
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 12,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 12,7
Szénhidrát (g): 0
Homár, déli szikla, vad, hús, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Polip, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 70
Fehérje (g): 14,9
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 14,9
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0