Vékonybajszú tőkehal, párolt
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 437 |
| Energiatartalom (kcal) | 104 |
| Víztartalom (g) | 73,4 |
| Fehérje (g) | 23,3 |
| Zsír összesen (g) | 1,1 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,28 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,2 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,29 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 182,49 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 15,32 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 104 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 19 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,08 |
| Fluorid (F) (ug) | 370 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,3 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 29 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,01 |
| Foszfor (P) (mg) | 252 |
| Kálium (K) (mg) | 332 |
| Szelén (Se) (ug) | 68 |
| Nátrium (Na) (mg) | 69 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,9 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 1 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,2 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,14 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,19 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 2,4 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,4 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,2 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,7 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,68 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Homár, vad, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Fésűkagyló, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 84
Fehérje (g): 15,6
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 3,4
Fehérje (g): 15,6
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 3,4
Keszeg, filé, főtt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0