Vékonybajszú tőkehal, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)437
Energiatartalom (kcal)104
Víztartalom (g)73,4
Fehérje (g)23,3
Zsír összesen (g)1,1
Telített zsírsav, összesen (g)0,28
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,2
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,29
Omega-3 zsírsav (mg)182,49
Transzzsírsav, összesen (mg)15,32
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)104
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)19
Réz (Cu) (mg)0,08
Fluorid (F) (ug)370
Jód (I) (ug)0
Vas (Fe) (mg)0,3
Magnézium (Mg) (mg)29
Mangán (Mn) (mg)0,01
Foszfor (P) (mg)252
Kálium (K) (mg)332
Szelén (Se) (ug)68
Nátrium (Na) (mg)69
Cink (Zn) (mg)0,9
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)1
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,2
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,14
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,19
Biotin (B7-vitamin) (ug)2,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,4
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,2
Alfa-tokoferol (mg)0,7
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,68

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 221
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 16
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 124
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 5,1
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, olajban konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 18
Zsír (g): 5,8
Szénhidrát (g): 3,3

Új keresés