Tilápia, filé, sült

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)654
Energiatartalom (kcal)156
Víztartalom (g)66
Fehérje (g)25,3
Zsír összesen (g)6
Telített zsírsav, összesen (g)1,88
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,32
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,1
Omega-3 zsírsav (mg)154,603
Transzzsírsav, összesen (mg)119,34
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)101
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)25
Króm (Cr) (ug)12,1
Réz (Cu) (mg)0,031
Jód (I) (ug)39
Vas (Fe) (mg)0,55
Magnézium (Mg) (mg)42
Foszfor (P) (mg)479
Kálium (K) (mg)475
Szelén (Se) (ug)46,1
Nátrium (Na) (mg)115
Cink (Zn) (mg)1,02
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,185
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,169
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,29
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,54
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,5
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,59
Alfa-tokoferol (mg)1,3
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,3

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, atlanti, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 230
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 16,7
Szénhidrát (g): 0
Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 323
Fehérje (g): 21,3
Zsír (g): 26,8
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0

Új keresés