Tintahal, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)328
Energiatartalom (kcal)78
Víztartalom (g)81
Fehérje (g)16,7
Zsír összesen (g)1,2
Telített zsírsav, összesen (g)0,31
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,05
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,36
Omega-3 zsírsav (mg)333,36
Transzzsírsav, összesen (mg)14,33
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)199
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)11
Jód (I) (ug)20
Vas (Fe) (mg)1,3
Magnézium (Mg) (mg)36
Foszfor (P) (mg)258
Kálium (K) (mg)156
Szelén (Se) (ug)44,8
Nátrium (Na) (mg)284
Cink (Zn) (mg)1,3
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)1
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,09
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,04
Niacin (B3-vitamin) (mg)1,5
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,06
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)1,3
Folsav, folát (ug)5
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)1,2
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,2

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Pisztráng, tengeri, filé, bőr nélkül, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Barramundi, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 7,3
Szénhidrát (g): 0
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6

Új keresés