Ezüst sügér, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1100
Energiatartalom (kcal)263
Víztartalom (g)54,5
Fehérje (g)23,2
Zsír összesen (g)19,1
Telített zsírsav, összesen (g)5,09
Telítetlen zsírsav, összesen (g)8,2
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)3,48
Omega-3 zsírsav (mg)1497,97
Transzzsírsav, összesen (mg)400,26
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)88
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)22
Króm (Cr) (ug)10,7
Réz (Cu) (mg)0,031
Jód (I) (ug)28,6
Vas (Fe) (mg)0,48
Magnézium (Mg) (mg)33
Foszfor (P) (mg)375
Kálium (K) (mg)351
Szelén (Se) (ug)37,4
Nátrium (Na) (mg)71
Cink (Zn) (mg)1,03
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,143
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,139
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,34
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,42
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)1,1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,13

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 20,9
Zsír (g): 1,5
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 64
Fehérje (g): 10,1
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 0,6

Új keresés