Ezüst sügér, párolt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1100
Energiatartalom (kcal)263
Víztartalom (g)54,5
Fehérje (g)23,2
Zsír összesen (g)19,1
Telített zsírsav, összesen (g)5,09
Telítetlen zsírsav, összesen (g)8,2
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)3,48
Omega-3 zsírsav (mg)1497,97
Transzzsírsav, összesen (mg)400,26
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)88
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)22
Króm (Cr) (ug)10,7
Réz (Cu) (mg)0,031
Jód (I) (ug)28,6
Vas (Fe) (mg)0,48
Magnézium (Mg) (mg)33
Foszfor (P) (mg)375
Kálium (K) (mg)351
Szelén (Se) (ug)37,4
Nátrium (Na) (mg)71
Cink (Zn) (mg)1,03
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,143
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,139
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,34
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,42
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)0
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2
Alfa-tokoferol (mg)1,1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,13

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 394
Fehérje (g): 23,8
Zsír (g): 33,7
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Vékonybajszú tőkehal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0

Új keresés