Laposfejű hal, nyers
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 395 |
| Energiatartalom (kcal) | 94 |
| Víztartalom (g) | 77,7 |
| Fehérje (g) | 21,1 |
| Zsír összesen (g) | 1 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,28 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,18 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 0,24 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 188,3 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 13,93 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 57 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 63 |
| Réz (Cu) (mg) | 0 |
| Fluorid (F) (ug) | 650 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,2 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 29 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 280 |
| Kálium (K) (mg) | 402 |
| Szelén (Se) (ug) | 42 |
| Nátrium (Na) (mg) | 97 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,6 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,11 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,4 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,42 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,24 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 1,5 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,8 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 1 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,1 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,14 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Vékonybajszú tőkehal, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7