Hal, fehér húsú, panírozott, fagyasztva csomagolva, sült
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 820 |
| Energiatartalom (kcal) | 196 |
| Víztartalom (g) | 55 |
| Fehérje (g) | 12,2 |
| Zsír összesen (g) | 7 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,77 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 3,93 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,78 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 119,7 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 134,33 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 27 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0,5 |
| Szénhidrát összesen (g) | 20,6 |
| Cukor összesen (g) | 1,6 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 1 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 19 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 21 |
| Króm (Cr) (ug) | 5,3 |
| Jód (I) (ug) | 10,7 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,5 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 23 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,357 |
| Foszfor (P) (mg) | 187 |
| Kálium (K) (mg) | 243 |
| Szelén (Se) (ug) | 29 |
| Nátrium (Na) (mg) | 383 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,4 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 5 |
| A-vitamin (ug) | 1 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,05 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 1 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,12 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 0,5 |
| Folsav, folát (ug) | 1 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 0,3 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 3,2 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 3,22 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 10
Szénhidrát (g): 0