Lazac, atlanti, filé, grillezett
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 1078 |
| Energiatartalom (kcal) | 257 |
| Víztartalom (g) | 57,8 |
| Fehérje (g) | 22,9 |
| Zsír összesen (g) | 18,6 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 4,21 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 7,9 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 4,8 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 2450,12 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 536,38 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 71 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 54 |
| Króm (Cr) (ug) | 18,8 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,045 |
| Jód (I) (ug) | 0 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,35 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 32 |
| Mangán (Mn) (mg) | 2,748 |
| Foszfor (P) (mg) | 290 |
| Kálium (K) (mg) | 409 |
| Szelén (Se) (ug) | 26 |
| Nátrium (Na) (mg) | 36 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,47 |
| Alfa-karotin (ug) | 42 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 9 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,096 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,112 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 3,43 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,55 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 5,36 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 2,8 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 2,78 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Indiai hering, hús, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 190
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,4
Zsír (g): 10,7
Szénhidrát (g): 0
Holdhal filé, bőrrel, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 281
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 31,3
Zsír (g): 17,4
Szénhidrát (g): 0
Homár, déli szikla, vad, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Keszeg, filé, főtt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0