Tonhal, olajban konzerválva
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 577 |
| Energiatartalom (kcal) | 138 |
| Víztartalom (g) | 72,3 |
| Fehérje (g) | 18 |
| Zsír összesen (g) | 5,8 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,12 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,04 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,19 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 212,628 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 49,07 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 53 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0,3 |
| Szénhidrát összesen (g) | 3,3 |
| Cukor összesen (g) | 2,5 |
| Fruktóz (g) | 0,5 |
| Glükóz (g) | 0,4 |
| Szacharóz (g) | 1,6 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0,8 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 13 |
| Króm (Cr) (ug) | 1,4 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,068 |
| Jód (I) (ug) | 12 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,2 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 27 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,078 |
| Foszfor (P) (mg) | 160 |
| Kálium (K) (mg) | 250 |
| Szelén (Se) (ug) | 48 |
| Nátrium (Na) (mg) | 430 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,53 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 85 |
| A-vitamin (ug) | 14 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,02 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 12 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,14 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,1 |
| Folsav, folát (ug) | 26 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 3,1 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,93 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Csattogóhal, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 96
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,3
Zsír (g): 1,6
Szénhidrát (g): 0
Lazac, füstölt, szeletelt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 188
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 10,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 24,3
Zsír (g): 10,1
Szénhidrát (g): 0
Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Makréla, grillezett
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 183
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 26,4
Zsír (g): 8,6
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 263
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 23,2
Zsír (g): 19,1
Szénhidrát (g): 0