Lazac, rózsaszín, sós lében konzerválva
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 579 |
| Energiatartalom (kcal) | 138 |
| Víztartalom (g) | 70,9 |
| Fehérje (g) | 20,7 |
| Zsír összesen (g) | 6,2 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 1,4 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,15 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,93 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 1659,39 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 63,1 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 74 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 191 |
| Króm (Cr) (ug) | 1 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,098 |
| Fluorid (F) (ug) | 570 |
| Jód (I) (ug) | 60 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,14 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 30 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,022 |
| Foszfor (P) (mg) | 312 |
| Kálium (K) (mg) | 286 |
| Szelén (Se) (ug) | 34,2 |
| Nátrium (Na) (mg) | 382 |
| Cink (Zn) (mg) | 1,05 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 16 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,02 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,235 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,45 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,44 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,18 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,3 |
| Folsav, folát (ug) | 13 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 10,6 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,93 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Ehető kagyló, fekete ajak, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Fehérje (g): 16,2
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 1,6
Tilápia, filé, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 156
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 25,3
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, tengeri, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 343
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 29,3
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6