Keszeg, filé, főtt
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 714 |
| Energiatartalom (kcal) | 171 |
| Víztartalom (g) | 66,2 |
| Fehérje (g) | 26,8 |
| Zsír összesen (g) | 7 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 2,41 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,17 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,71 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 1326,7 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 125,12 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 101 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 0 |
| Cukor összesen (g) | 0 |
| Fruktóz (g) | 0 |
| Glükóz (g) | 0 |
| Szacharóz (g) | 0 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 0 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 32 |
| Réz (Cu) (mg) | 0 |
| Fluorid (F) (ug) | 301,37 |
| Jód (I) (ug) | 39 |
| Vas (Fe) (mg) | 0,55 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 42 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0 |
| Foszfor (P) (mg) | 479 |
| Kálium (K) (mg) | 475 |
| Szelén (Se) (ug) | 64,4 |
| Nátrium (Na) (mg) | 115 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,82 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 0 |
| A-vitamin (ug) | 0 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,195 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,178 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,52 |
| Pantoténsav (B5-vitamin) (mg) | 0,58 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,54 |
| Biotin (B7-vitamin) (ug) | 8,8 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 2,3 |
| Folsav, folát (ug) | 0 |
| C-vitamin (mg) | 3 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 2,3 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 1,3 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 1,3 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Pisztráng, szivárvány, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Homár, vad, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0