Keszeg, filé, főtt

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)714
Energiatartalom (kcal)171
Víztartalom (g)66,2
Fehérje (g)26,8
Zsír összesen (g)7
Telített zsírsav, összesen (g)2,41
Telítetlen zsírsav, összesen (g)2,17
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,71
Omega-3 zsírsav (mg)1326,7
Transzzsírsav, összesen (mg)125,12
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)101
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)32
Réz (Cu) (mg)0
Fluorid (F) (ug)301,37
Jód (I) (ug)39
Vas (Fe) (mg)0,55
Magnézium (Mg) (mg)42
Mangán (Mn) (mg)0
Foszfor (P) (mg)479
Kálium (K) (mg)475
Szelén (Se) (ug)64,4
Nátrium (Na) (mg)115
Cink (Zn) (mg)0,82
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,195
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,178
Niacin (B3-vitamin) (mg)4,52
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,58
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,54
Biotin (B7-vitamin) (ug)8,8
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2,3
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)3
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,3
Alfa-tokoferol (mg)1,3
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)1,3

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Vékonybajszú tőkehal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 78
Fehérje (g): 16,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0

Új keresés