Tonhal, sárgaúszójú, hús, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)435
Energiatartalom (kcal)104
Víztartalom (g)71
Fehérje (g)23,4
Zsír összesen (g)1
Telített zsírsav, összesen (g)0,24
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,16
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,3
Omega-3 zsírsav (mg)242,97
Transzzsírsav, összesen (mg)13,93
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)45
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)16
Réz (Cu) (mg)0,06
Jód (I) (ug)28
Vas (Fe) (mg)0,73
Magnézium (Mg) (mg)50
Mangán (Mn) (mg)0,015
Foszfor (P) (mg)191
Kálium (K) (mg)444
Szelén (Se) (ug)37
Nátrium (Na) (mg)37
Cink (Zn) (mg)0,52
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)18
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,43
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,05
Niacin (B3-vitamin) (mg)9,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,44
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,5
Folsav, folát (ug)2
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,5

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Szardínia, ausztrál, egész, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 106
Fehérje (g): 19,7
Zsír (g): 2,9
Szénhidrát (g): 0
Tintahal, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 78
Fehérje (g): 16,7
Zsír (g): 1,2
Szénhidrát (g): 0
Lazac, rózsaszín, sós lében konzerválva
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 138
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 6,2
Szénhidrát (g): 0
Garnélarák, western king, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,9
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 104
Fehérje (g): 23,3
Zsír (g): 1,1
Szénhidrát (g): 0

Új keresés