Tonhal, sárgaúszójú, hús, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)435
Energiatartalom (kcal)104
Víztartalom (g)71
Fehérje (g)23,4
Zsír összesen (g)1
Telített zsírsav, összesen (g)0,24
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,16
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,3
Omega-3 zsírsav (mg)242,97
Transzzsírsav, összesen (mg)13,93
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)45
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)16
Réz (Cu) (mg)0,06
Jód (I) (ug)28
Vas (Fe) (mg)0,73
Magnézium (Mg) (mg)50
Mangán (Mn) (mg)0,015
Foszfor (P) (mg)191
Kálium (K) (mg)444
Szelén (Se) (ug)37
Nátrium (Na) (mg)37
Cink (Zn) (mg)0,52
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)18
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,43
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,05
Niacin (B3-vitamin) (mg)9,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,44
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,5
Folsav, folát (ug)2
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,5

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, ízesített, konzervált, lecsapolatlan
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 128
Fehérje (g): 15,5
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 5,5
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 123
Fehérje (g): 28,2
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 84
Fehérje (g): 15,6
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 3,4
Lazac, atlanti, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 230
Fehérje (g): 20,5
Zsír (g): 16,7
Szénhidrát (g): 0

Új keresés