Tonhal, sárgaúszójú, hús, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)435
Energiatartalom (kcal)104
Víztartalom (g)71
Fehérje (g)23,4
Zsír összesen (g)1
Telített zsírsav, összesen (g)0,24
Telítetlen zsírsav, összesen (g)0,16
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)0,3
Omega-3 zsírsav (mg)242,97
Transzzsírsav, összesen (mg)13,93
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)45
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)16
Réz (Cu) (mg)0,06
Jód (I) (ug)28
Vas (Fe) (mg)0,73
Magnézium (Mg) (mg)50
Mangán (Mn) (mg)0,015
Foszfor (P) (mg)191
Kálium (K) (mg)444
Szelén (Se) (ug)37
Nátrium (Na) (mg)37
Cink (Zn) (mg)0,52
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)18
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,43
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,05
Niacin (B3-vitamin) (mg)9,8
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,44
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,5
Folsav, folát (ug)2
C-vitamin (mg)1
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)0,5
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,5

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 307
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 25,4
Szénhidrát (g): 0
Fésűkagyló, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 19,5
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 4,2
Rák, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Homár, vad, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 98
Fehérje (g): 22,5
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Osztriga, csendes-óceáni, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 67
Fehérje (g): 10,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0,6

Új keresés