Keszeg, filé, nyers

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)521
Energiatartalom (kcal)124
Víztartalom (g)75,4
Fehérje (g)19,6
Zsír összesen (g)5,1
Telített zsírsav, összesen (g)1,76
Telítetlen zsírsav, összesen (g)1,58
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)1,25
Omega-3 zsírsav (mg)968,49
Transzzsírsav, összesen (mg)91,34
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)74
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Fruktóz (g)0
Glükóz (g)0
Szacharóz (g)0
Laktóz (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)23
Réz (Cu) (mg)0
Fluorid (F) (ug)220
Jód (I) (ug)30
Vas (Fe) (mg)0,4
Magnézium (Mg) (mg)31
Mangán (Mn) (mg)0
Foszfor (P) (mg)350
Kálium (K) (mg)347
Szelén (Se) (ug)47
Nátrium (Na) (mg)84
Cink (Zn) (mg)0,6
Alfa-karotin (ug)0
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)0
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,15
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,13
Niacin (B3-vitamin) (mg)3,3
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)0,42
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,44
Biotin (B7-vitamin) (ug)6,4
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)2
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)3
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)2,1
Alfa-tokoferol (mg)1
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)0,95

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Csattogóhal, filé, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 132
Fehérje (g): 27,8
Zsír (g): 2,2
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 131
Fehérje (g): 19,2
Zsír (g): 6
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7

Új keresés