Lazac, ízesített, konzervált, lecsapolatlan
Típus: Halak és halkészítmények
| Tápanyag | Mennyiség (100g) |
|---|---|
| Energiatartalom (kJ) | 538 |
| Energiatartalom (kcal) | 128 |
| Víztartalom (g) | 74,6 |
| Fehérje (g) | 15,5 |
| Zsír összesen (g) | 5 |
| Telített zsírsav, összesen (g) | 0,69 |
| Telítetlen zsírsav, összesen (g) | 1,39 |
| Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g) | 2,36 |
| Omega-3 zsírsav (mg) | 335,8 |
| Transzzsírsav, összesen (mg) | 124,2 |
| Koffein (mg) | 0 |
| Koleszterin (mg) | 74 |
| Élelmi rost összesen (g) | 0 |
| Szénhidrát összesen (g) | 5,5 |
| Cukor összesen (g) | 4,1 |
| Fruktóz (g) | 1,3 |
| Glükóz (g) | 0,8 |
| Szacharóz (g) | 2 |
| Laktóz (g) | 0 |
| Keményítő (g) | 1,4 |
| Alkohol (g) | 0 |
| Kalcium (Ca) (mg) | 102 |
| Króm (Cr) (ug) | 2,2 |
| Réz (Cu) (mg) | 0,047 |
| Jód (I) (ug) | 17 |
| Vas (Fe) (mg) | 1,07 |
| Magnézium (Mg) (mg) | 25 |
| Mangán (Mn) (mg) | 0,057 |
| Foszfor (P) (mg) | 231 |
| Kálium (K) (mg) | 240 |
| Szelén (Se) (ug) | 15 |
| Nátrium (Na) (mg) | 420 |
| Cink (Zn) (mg) | 0,66 |
| Alfa-karotin (ug) | 0 |
| Béta-karotin (ug) | 210 |
| A-vitamin (ug) | 43 |
| Tiamin (B1-vitamin) (mg) | 0,02 |
| Riboflavin (B2-vitamin) (mg) | 0,2 |
| Niacin (B3-vitamin) (mg) | 4,45 |
| Piridoxin (B6-vitamin) (mg) | 0,18 |
| Kobalamin (B12-vitamin) (ug) | 1,3 |
| Folsav, folát (ug) | 13 |
| C-vitamin (mg) | 0 |
| Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug) | 0 |
| D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug) | 10,6 |
| Alfa-tokoferol (mg) | 0,9 |
| E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg) | 0,93 |
Hasonló találatok - Tápanyagtartalom
Keszeg, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 139
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 22,4
Zsír (g): 5,4
Szénhidrát (g): 0
Laposfejű hal, főtt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 129
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 28,8
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Rák, párolva vagy főzve vásárolt
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 88
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 20,2
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Vékonybajszú tőkehal, nyers
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 86
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 19,8
Zsír (g): 0,7
Szénhidrát (g): 0
Tonhal, sárgaúszójú, hús, sült
Halak és halkészítmények
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 142
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0
Fehérje (g): 32
Zsír (g): 1,4
Szénhidrát (g): 0