Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1284
Energiatartalom (kcal)307
Víztartalom (g)53,4
Fehérje (g)20,2
Zsír összesen (g)25,4
Telített zsírsav, összesen (g)6,32
Telítetlen zsírsav, összesen (g)9,8
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)6,8
Omega-3 zsírsav (mg)3822,15
Transzzsírsav, összesen (mg)68,66
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)70
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Réz (Cu) (mg)0,034
Jód (I) (ug)5,3
Vas (Fe) (mg)0,26
Magnézium (Mg) (mg)30
Foszfor (P) (mg)269
Kálium (K) (mg)424
Szelén (Se) (ug)26,8
Nátrium (Na) (mg)33
Cink (Zn) (mg)0,47
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)38
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,18
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,134
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,91
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,66
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,54
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,6
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)5,36
Alfa-tokoferol (mg)4,7
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,67

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Pisztráng, szivárvány, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 154
Fehérje (g): 19,6
Zsír (g): 8,4
Szénhidrát (g): 0
Kagyló, kék, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 105
Fehérje (g): 16
Zsír (g): 2,3
Szénhidrát (g): 4,7
Garnélarák, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 91
Fehérje (g): 20,7
Zsír (g): 0,8
Szénhidrát (g): 0
Bassa, filé, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 79
Fehérje (g): 15,7
Zsír (g): 1,8
Szénhidrát (g): 0
Makréla, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 19,3
Zsír (g): 6,3
Szénhidrát (g): 0

Új keresés