Lazac, csendes-óceáni, filé, bőr nélküli, grillezett

Típus: Halak és halkészítmények
TápanyagMennyiség (100g)
Energiatartalom (kJ)1284
Energiatartalom (kcal)307
Víztartalom (g)53,4
Fehérje (g)20,2
Zsír összesen (g)25,4
Telített zsírsav, összesen (g)6,32
Telítetlen zsírsav, összesen (g)9,8
Többszörösen telítetlen zsírsav, összesen (g)6,8
Omega-3 zsírsav (mg)3822,15
Transzzsírsav, összesen (mg)68,66
Koffein (mg)0
Koleszterin (mg)70
Élelmi rost összesen (g)0
Szénhidrát összesen (g)0
Cukor összesen (g)0
Keményítő (g)0
Alkohol (g)0
Kalcium (Ca) (mg)10
Réz (Cu) (mg)0,034
Jód (I) (ug)5,3
Vas (Fe) (mg)0,26
Magnézium (Mg) (mg)30
Foszfor (P) (mg)269
Kálium (K) (mg)424
Szelén (Se) (ug)26,8
Nátrium (Na) (mg)33
Cink (Zn) (mg)0,47
Béta-karotin (ug)0
A-vitamin (ug)38
Tiamin (B1-vitamin) (mg)0,18
Riboflavin (B2-vitamin) (mg)0,134
Niacin (B3-vitamin) (mg)7,91
Pantoténsav (B5-vitamin) (mg)2,66
Piridoxin (B6-vitamin) (mg)0,54
Kobalamin (B12-vitamin) (ug)0,6
Folsav, folát (ug)0
C-vitamin (mg)2
Ergokalciferol (D2-vitamin) (ug)0
D3-vitamin (kolekarciferol és ekvivalensei) (ug)5,36
Alfa-tokoferol (mg)4,7
E-vitamin (tokoferolok, tokotrienolok) (mg)4,67

Hasonló találatok - Tápanyagtartalom

Lazac, atlanti, filé, grillezett
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 257
Fehérje (g): 22,9
Zsír (g): 18,6
Szénhidrát (g): 0
Tőkehal, füstölt, nyers
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 85
Fehérje (g): 18,8
Zsír (g): 1
Szénhidrát (g): 0
Márna, sárga szemű, filé, párolt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 134
Fehérje (g): 22
Zsír (g): 5
Szénhidrát (g): 0
Ezüst sügér, sült
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 302
Fehérje (g): 26,7
Zsír (g): 22
Szénhidrát (g): 0
Keszeg, filé, főtt
Halak és halkészítmények
Energia (kcal): 171
Fehérje (g): 26,8
Zsír (g): 7
Szénhidrát (g): 0

Új keresés